¿Por qué las mujeres siempre no logran perder peso? ¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para bajar de peso?
1. ¿Por qué las mujeres siempre no logran perder peso?
1. Desayuna menos
Salir con prisas todas las mañanas y comer sólo un bocado de bollos. Una ingesta insuficiente de proteínas te llevará a comer más en el futuro.
2. Beba refrescos sin azúcar
Según un estudio reciente, las personas que hacen dieta que beben refrescos sin azúcar en realidad lo compensan inconscientemente con sus comidas. eventualmente disminuir, lo cual es inútil. Por supuesto, beber agua mineral es la mejor opción.
3. Haz sólo ejercicio aeróbico
Si sólo haces aeróbic cardiorrespiratorio y ignoras el entrenamiento de fuerza, entonces lo único que perderás al principio será agua. La combinación de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza quemará calorías más rápido y mejorará enormemente los resultados de pérdida de peso.
4. Pesar demasiado
En un estudio reciente, las personas que hacían dieta que sabían relajarse perdieron peso mejor que aquellas que se preocupaban por las cifras de peso durante todo el día. Aprender a evitar la ansiedad y la alimentación emocional le acercará a sus objetivos de pérdida de peso.
2. ¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para adelgazar?
1. Sopa Da Bupleurum
Ingredientes: 9 gramos de Bupleurum, 9 gramos de Scutellaria baicalensis, 12 gramos de raíz de peonía blanca, 9 gramos de pinellia, 9 gramos de ruibarbo, 3. rodajas de jengibre, 3 trozos de azufaifo, 9 gramos de Citrus aurantium.
Preparación: Añade agua para hervir las ocho hierbas dos veces. Tomar dos veces al día después de las comidas.
Eficacia: Trata a personas de mediana edad con sobrealimentación, obesidad, falta de ejercicio, trastornos del estado de ánimo y depósito de grasa subcutánea.
2. Alivia tu cuerpo
Ingredientes: 500 gramos de astrágalo, 3 gramos de poria, 3 gramos de regaliz, 3 gramos de ginseng, 3 gramos de cornejo, 3 gramos de mica polvo y 3 gramos de jengibre.
Método: Primero, hierve el astrágalo y el jengibre y sécalos hasta convertirlos en polvo. Tamice los otros cinco ingredientes, incluida la Poria cocos, hasta convertirlos en polvo y mezcle uniformemente. Tomar 1g cada vez, añadir un poco de sal y beber con agua hirviendo.
Eficacia: Reponer el qi y el bazo, perder peso y mejorar la inteligencia.
3. Sopa adelgazante de algas
Ingredientes: Tomar 12g de alga, semilla de coix, 15g de Prunella vulgaris, 15g de espino blanco y Alisma, 9g de artemisa y bupleurum, 6g de mostaza blanca. semilla, regaliz 5g.
Método: decocción 200ml en agua, tomar 100ml por vía oral dos veces al día.
Eficacia: resuelve las flemas y elimina la celulitis, tonifica el bazo y elimina la humedad, regula el qi y trata la obesidad en mujeres jóvenes.
4. Cuadrado gris hoja de loto
Material: hoja de loto.
Métodos: Quemabilidad, Molienda y Almacenamiento. Tome la cantidad adecuada de agua cada vez, tres veces al día.
Eficacia: Elimina edemas y adelgaza de forma saludable.
5. Té de Hierbas Qinggong Xianzi
Ingredientes: 3g de té fino, 12g de hojas de perilla, 12g de Acorus, 12g de Alisma y 12g de espino.
Método: Muela los últimos cuatro hasta obtener un polvo grueso, mézclelos con las hojas de té y guárdelos. Tome una cantidad adecuada cada vez y bébala con agua hirviendo como té.
Eficacia: reduce grasa y adelgaza, puede utilizarse para tratar la obesidad simple y la hiperlipidemia.
Un recordatorio de que muchas personas no prestan atención a los métodos de control de su dieta. Y muchas personas se saltan el desayuno, lo que no es bueno para la salud. Si no obtienen suficientes proteínas, comerán demasiadas por la noche. Además, muchas personas sólo hacen ejercicio aeróbico y se preocupan demasiado por su peso, lo que fácilmente puede provocar que no puedan perder peso.
3. Precauciones para la pérdida de peso en la medicina tradicional china
(1) Deficiencia de bazo y exceso de humedad: hinchazón de la grasa corporal, cansancio al estar acostado, opresión en el pecho y dificultad para respirar, falta de apetito y distensión abdominal, lengua pálida, lengua grasa, saburra grasosa, pulso lento y deficiente. Tratamiento: Fortalecer el bazo y reponer el qi, resolver la flema y eliminar la humedad. Receta: Decocción de Xiangsha Liujunzi, Polvo de Wei Ping, Decocción de Lingwei.
(2) Deficiencia del bazo y los riñones: obesidad y fatiga, dolor de espalda, mareos y dificultad para respirar, extremidades frías, impotencia y miedo al frío, edema de las extremidades inferiores, lengua pálida, cuerpo gordo y pulso profundo y filiforme. Tratamiento: Reponer el qi y fortalecer el bazo, calentar el yang y nutrir los riñones.
Receta: Decocción de Sijunzi combinada con píldoras Shenqi.
(3) Estancamiento del hígado y estancamiento del qi: obesidad, distensión torácica y del hipocondrio, distensión epigástrica y abdominal, hipo ocasional, menstruación irregular o amenorrea, insomnio y ensoñaciones, lengua roja oscura, saburra blanca, pulso fino. Tratamiento: promover el qi y aliviar la depresión, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Receta: Pastillas Yueju, Decocción Taohong Siwu.
(4) Deficiencia de Yin y calor interno: obesidad, dolor de cabeza, mareos, ojos rojos, tinnitus, mirada de borracho, presión arterial elevada, entumecimiento de las extremidades, cinco malestares estomacales, punta de la lengua roja con poca o fina recubrimiento, filiforme y de pulso rápido. Método de tratamiento: resuelve la flema y reduce la turbidez, nutre el yin y elimina el calor. Receta: Decocción de Banxia Atractylodes Tianma combinada con Decocción de Erchen.
(5) Resistencia al calor y la humedad del estómago: las personas obesas y sanas pueden tener hambre fácilmente debido a comer en exceso, estancamiento en la cavidad abdominal, sequedad de boca, sequedad de boca y sed, estreñimiento, lengua roja con saburra amarilla, y pulso resbaladizo. Método de tratamiento: calor purgante y limpieza de intestinos, dilución de agua y reducción de turbidez. Receta: Polvo de Geliang combinado con decocción de Sanren.