Cómo utilizar un cinturón abdominal

Lo más importante durante el confinamiento es prevenir la visceroptosis, que es la causa fundamental de todas las enfermedades femeninas y del envejecimiento prematuro y produce un abdomen bajo. Por lo tanto, deberá abrocharse el cinturón abdominal durante el confinamiento.

Contrayendo así el abdomen y evitando la flacidez visceral. Si los órganos internos originales se han caído, también se puede mejorar con vendas abdominales diarias durante el encierro.

El cinturón abdominal utilizado para las varillas de los relojes es un cinturón de gasa blanca muy largo, con una longitud de aproximadamente 12 círculos de la cintura de un individuo y un ancho de aproximadamente 30-40 cm. Además, la gasa blanca utilizada es de buena calidad y debe tener un alto grado de permeabilidad al sudor y al aire, de lo contrario es fácil provocar picazón o eczema en el abdomen, y es aún más fácil que el abdomen se enfríe debido a la humedad!

Método de fijación abdominal

1. Acuéstate boca arriba, con las rodillas levantadas y los pies apoyados en la cama. Los muslos por encima de las rodillas deben estar en ángulo recto con el abdomen tanto como sea posible.

2. Levanta las caderas y coloca dos cojines debajo de las caderas.

3. Coloque las manos en la parte inferior del abdomen, con las palmas hacia adelante, y masajee los órganos internos "alto" en dirección al "corazón".

4. Retire la almohadilla debajo de las nalgas, comience a atarlo lo más apretado posible y luego relájelo gradualmente, superponiendo los primeros siete círculos y átelo cada semicírculo (el "pliegue oblicuo"). parte está atada a ambos lados de las nalgas).

Átalo bien y luego relájalo ligeramente durante las últimas cinco rondas, subiendo dos centímetros en cada ronda, envolviéndolo alrededor del ombligo hasta el diafragma.

Hora de abrocharse y desabrocharse el cinturón abdominal

1. Levántese por la mañana, lávese y luego abroche el cinturón abdominal.

2. Si el cinturón abdominal se afloja antes del almuerzo o la cena, se debe quitar y volver a apretar antes de comer.

3. Desatar el cinturón abdominal antes del baño: Apretar el cinturón abdominal después del baño.

4. Quitar el cinturón abdominal antes de acostarse.

Nota

Al retirar la correa abdominal, afloje y enrolle la correa de tela (igual que antes de usar) para su reutilización.

Es fácil sudar en verano. Puedes ponerle una toalla seca y cambiarla cuando se moje. Si la gasa blanca también huele a sudor, sustitúyela por una seca para mantener la higiene y la salud.