¿Cuánto tiempo lleva aprender a masajear los pies?
Son muchos los beneficios del masaje, especialmente para la belleza, porque el masaje puede ayudarte a eliminar muchas toxinas del cuerpo y hacer que tu rostro apagado y cetrino vuelva a lucir radiante. El masaje puede promover la circulación sanguínea. Beber agua no sólo puede reponer agua, sino también mejorar la excreción de desechos y toxinas en el cuerpo, mejorar la función renal, restaurar el metabolismo normal y hacer que las personas luzcan más saludables.
La introducción al masaje es la siguiente:
Agarrar el costado del cuello con los dedos, presionar suavemente los músculos y tendones y amasar con el pulgar y el índice. Puedes usar la otra mano para masajear tu cabeza al mismo tiempo. Relaje los dedos sobre los hombros y coloque los pulgares en los músculos a cada lado del cuello. Aprieta los hombros y presiona con los pulgares. Muévete lenta y constantemente.
Gira a la persona que recibe el masaje de modo que su cara y su torso queden frente a ti. Masajee sus manos con los pulgares y los índices, concentrándose en masajear los músculos con las palmas, los pulgares o cada dedo. Masajea tus pies de la misma manera, asegurándote de no presionar demasiado los huesos. Golpee sus pies suave y uniformemente.
No hagas cosquillas a una persona ya que esto alterará su estado de relajación. Durante el masaje, doble las manos y los pies hacia adelante y hacia atrás para estirar los músculos. Arrodíllate detrás de la persona a la que estás masajeando y masajea sus sienes con movimientos circulares con los dedos. Frote suavemente la frente y el área de los senos nasales. Coloca tus dedos sobre tu cuero cabelludo y masajéalo como si te lavaras el cabello.
Utilice los dedos o las palmas, una o ambas manos, y apóyese en la fuerza de las muñecas para frotar suavemente las partes apropiadas del cuerpo enfermo de adentro hacia afuera, de arriba a abajo, de ligero a pesado. . A menudo se utiliza en las articulaciones de las extremidades, la cabeza, el pecho, la cintura y la espalda. Tiene los efectos de relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, disipar el viento y el frío.
Utilice los dedos o las palmas, una mano o ambas manos para empujar hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, que se pueden dividir en empujón con el puño, empujón lateral y empujón con los dedos según la posición de la enfermedad. Se puede dividir en empuje recto y empuje plano. Para los pacientes con falta de armonía entre el hígado y el estómago, acuéstese en decúbito supino y utilice el método de empuje horizontal; para los pacientes con dolor lumbar, acuéstese boca abajo y utilice el método de empuje directo de arriba hacia abajo; para los pacientes con extremidades entumecidas, acuéstese de lado y utilícelo; el método de empuje lateral. Generalmente se usa con Mofa.