¿Qué deben hacer las mujeres para mantenerse sanas y nutrir el bazo y el estómago?
Las gachas de avena tienen un muy buen efecto de fortalecer el bazo y nutrir el estómago, por lo que la gente compara las gachas con "el mejor tónico del mundo".
Pero a la hora de elegir, es necesario "dar alimentos según la diferenciación del síndrome".
Dátiles rojos y gachas de arroz japonica - para personas con deficiencia de bazo y estómago: 10 dátiles rojos, 50 g de japonica arroz, 10 g de azúcar moreno. * * * Cocinar papilla tiene el efecto de calentar y nutrir el bazo y el estómago. Es especialmente adecuado para personas con síntomas de deficiencia del bazo y del estómago, dolor frío en el epigastrio, presión tibia, extremidades tibias, extremidades frías y otros síntomas.
Gachas de los ocho tesoros: para quienes tienen el bazo y el estómago débiles: 10 g de semillas de loto, semillas de gorgona, semillas de coix, ñame, longan, dátiles rojos, lentejas blancas y 10 g de arroz japonica. Tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y nutrir la sangre, y es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles, síntomas de fatiga y pérdida de apetito.
Gachas de malta de espino - estancamiento del bazo y del estómago: 10 g de espino, 5 g de malta y 10 g de arroz japónica, cocidos juntos como papilla, tiene el efecto de fortalecer el bazo, apetecer, digerir y resolver la acumulación, especialmente indicado para Estancamiento del bazo y del estómago, los síntomas incluyen distensión abdominal y falta de apetito, indigestión, etc.
Gachas de cebada y judías adzuki - para personas con deficiencia de bazo y humedad: 20 gramos de cebada, 20 gramos de judías adzuki y 100 gramos de arroz japónica. Al cocinar papilla, tiene efectos diuréticos, fortalecedores del bazo y reponedores de qi. Es especialmente adecuado para personas con deficiencia del bazo y humedad excesiva, con síntomas como pérdida de apetito, distensión abdominal y edema en la orina.
En segundo lugar, el automasaje mejora la función del bazo y del estómago.
Masaje abdominal: Colóquese en posición sentada o supina, coloque la mano izquierda sobre la cadera (el pulgar delante y los otros cuatro dedos detrás), frote la mano derecha desde el estómago hacia la parte inferior izquierda, y regrese al estómago a través de la parte inferior del abdomen y el abdomen derecho 1 vez, masajee 36 veces y luego cambie de dirección;
Empujar el meridiano del estómago: Siéntese, presione el punto Zusanli con los pulgares de ambas manos (3 pulgadas por debajo de la parte externa de la rodilla, aproximadamente a 1 pulgada de la cresta tibial anterior) y empuje a lo largo del meridiano del estómago. fuera de la tibia de arriba a abajo hasta la articulación del tobillo, 30 veces cada uno.
Presione el punto de acupuntura Zusanli: siéntese, presione el punto de acupuntura Zusanli con dos pulgares y gire y amase 30 veces cada uno.
Presta atención a los detalles de la vida y libra la “batalla de la protección del estómago”
Comidas regulares y cuantitativas: se programan y cuantifican tres comidas al día para evitar comer en exceso. Los pacientes con gastritis y úlcera gástrica no deben estar demasiado llenos y comer menos bocadillos.
Mastique con cuidado y trague lentamente: si no mastica lentamente y devora la comida, la comida áspera desgastará directamente la mucosa gástrica, aumentará la carga sobre el estómago y prolongará el tiempo de residencia de la comida en el estómago. y provocar "fatiga" gástrica, disminución de la motilidad gástrica. Así que asegúrese de desarrollar el buen hábito de masticar lentamente.
Higiene alimentaria: La infección por Helicobacter pylori es una de las causas importantes de enfermedad gástrica crónica. Esta infección bacteriana es causada principalmente por una dieta poco saludable y una infección mutua. Por ello, debemos prestar atención a la higiene de los alimentos, desinfectar la vajilla y preferentemente implementar comidas separadas.
Sobras: El tiempo de conservación de las sobras debe ser cuando no se come, incluido el almuerzo temprano y el almuerzo tardío. Intente comerlo dentro de 5 a 6 horas y recaliéntelo bien. Lo mejor es no comer verduras durante la noche.
Come menos alimentos encurtidos: Las verduras y la carne encurtidas contienen una gran cantidad de nitratos y nitritos, que pueden convertirse en carcinógenos en el estómago. Así que coma menos alimentos encurtidos.