¿Cómo adelgazar las patas de elefante?

El exceso de grasa en tus piernas hará que la parte inferior de tu cuerpo luzca engorrosa. Si quieres un par de piernas esbeltas y hermosas, debes deshacerte de todas estas grasas. Hay muchas formas de adelgazar las piernas, pero sólo la que más te convenga será la más eficaz. Hoy te traeré varios métodos para adelgazar las piernas. Siempre que los sigas, definitivamente obtendrás resultados.

Correr las escaleras

Todos tienen que subir escaleras todos los días. Para los trabajadores de oficina, deben intentar negarse a tomar el ascensor y optar por subir las escaleras. El efecto de adelgazar. ¡Bajar las piernas es bastante bueno! También debes prestar atención al subir las escaleras. Ponte de puntillas y deja que los dedos de los pies toquen el suelo primero. Esto aumentará la fuerza que deben soportar tus pantorrillas. También debes usar los muslos para levantar los pies. e incluso tus pantorrillas también pierden peso juntas, el efecto será muy evidente con el tiempo.

Masaje con sal gruesa

El masaje con sal gruesa es muy eficaz para adelgazar en las piernas. Las sustancias contenidas en la sal gruesa pueden ingresar a nuestro cuerpo a través de la fricción, reducir la acumulación de agua debajo de la piel y ayudar a mejorar el edema de las piernas. Además de ayudar a eliminar el edema, la sal gruesa también puede ayudar a desintoxicar tu cuerpo. piernas más. ¡Las partículas de grasa en la piel se harán más pequeñas y la piel mejorará gradualmente!

Patada de tijera

La patada de tijera ha sido popular durante muchos años. Para las mujeres que quieren perder peso, esta acción no es desconocida. Hacer este simple ejercicio todos los días no solo puede reducirlo. la grasa en la parte interna de los muslos La grasa puede reafirmar los músculos. Además, también puede ejercitar los músculos abdominales y de los glúteos.

Posición del caballo

Sentadilla media sentadilla con ambas piernas. No te agaches demasiado. Es un ángulo más apropiado si te duelen los muslos. Si es demasiado bajo, el centro de. La gravedad será inestable. Si es demasiado alta, los músculos del muslo se tensarán. Si el paso del caballo no cumple con los requisitos, adelgazar las piernas será ineficaz. Un minuto a la vez.

Bicicleta de aire

Acuéstate, levanta los pies y adopta una postura similar a la de una bicicleta con los pies. Solo hazlo de 20 a 100 veces. Después de terminar, separe las piernas unos 80 grados y hágalo 80 veces. Este método es muy eficaz para la carne en la raíz del muslo. Todo el proceso dura entre 20 y 40 minutos y la bicicleta de aire puede lograr el efecto de adelgazar las nalgas y los muslos.

Vitamina E

Los alimentos que contienen vitamina E pueden ayudar a acelerar la circulación sanguínea y prevenir la relajación de los músculos de las piernas. Entre los alimentos ricos en vitamina E se encuentran las almendras, los cacahuetes, el germen de trigo, etc.