¿Cuáles son las causas comunes del insomnio y las ensoñaciones? ¿Cuáles son las soluciones?
La somnolencia de la primavera y la falta del otoño es en sí misma una estación de ensoñación. Sugerencia personal del hermano Biaozichao: Debido a la epidemia actual, tengo que intentar mirar menos televisión, computadoras y teléfonos móviles en casa, y hacer más ejercicio, si es realmente imposible, no puedo leer libros, hacer yoga y. entretenerme. Hay muchas razones para soñar por la noche. Si tiene sueños frecuentes en los últimos días, puede ser causado por estrés reciente y tensión psicológica. Se recomienda reducir el estrés y disminuir la velocidad, y mejorará después de un tiempo. mientras. Si piensa a menudo si tiene neurastenia como esta, le sugiero que tome medicamentos para ajustarla. Por ejemplo, el ejercicio, el ejercicio intensivo, cansa mucho el cuerpo. Tan cansado que me quedé dormido. No tendrás cerebro para soñar. El insomnio y los sueños excesivos afectan gravemente la salud física y mental, el trabajo y la calidad de vida de las personas. Hay muchas razones para el insomnio y las ensoñaciones, incluidos factores ambientales como cambios en el entorno, ruido, etc.; factores psicológicos como pensamientos excesivos, preocupaciones y preocupaciones, etc.; factores mentales como nerviosismo, excitación y miedo; p>
Los amigos con insomnio y ensoñaciones deben ajustar su rutina diaria y mejorar su entorno para dormir. Desarrollar el hábito de acostarse y levantarse temprano, fortalecer el ejercicio, mantener un estado de ánimo feliz y evitar la estimulación mental; comer una dieta ligera y evitar los alimentos picantes, grasosos, crudos y fríos; comer más gachas y encurtidos para el desayuno; y como mejor en el almuerzo. Estoy entre siete y ocho veces satisfecho. Como papilla vegetariana en la cena y hago ejercicio todos los días. Mis lípidos en la sangre están al nivel adecuado. Mi hígado graso ha desaparecido por completo. Según la medicina tradicional china: el Qi no se transforma en el hígado y se convierte en sangre, la sangre no se transforma en riñones en esencia y la esencia no se transforma en huesos en médula. Para aquellos con médula ósea regordeta, todo el yin, el frío, el calor y la humedad del cuerpo pueden escapar del cuerpo, logrando un efecto acondicionador. Es decir, la medicina tradicional china trata tanto los síntomas como las causas fundamentales.
La ansiedad provoca tensión psicológica y visceral. Seguidas de enfermedades crónicas u ocultas, especialmente enfermedades gastrointestinales. El tercero es el malestar físico causado por enfermedades orgánicas. El cuarto son otras razones personales. Personalmente no recomiendo técnicas como la respiración, la meditación, los masajes y los medicamentos para solucionar el insomnio. Estos métodos tratan los síntomas pero no la causa raíz. La forma más fundamental es encontrar la causa y luego resolverla.