¿A qué cuestiones deben prestar atención las madres embarazadas durante la canícula del verano? ¿Cómo pasar con seguridad los días caninos del verano?

Es fácil sudar cuando hace calor. Se recomienda que las madres embarazadas elijan ropa y telas que sean fáciles de quitar, fáciles de limpiar y que tengan débiles propiedades de absorción del sudor. Deben estar preparadas con anticipación y ajustarse la ropa y los pantalones en cualquier momento y en cualquier lugar. Además, al estar la ropa de verano en contacto directo con la piel, la piel de las madres embarazadas es especialmente sensible, por lo que deben tener cuidado a la hora de elegir los tejidos para prevenir alergias. El desarrollo del bebé requiere de muchos nutrientes, especialmente en las últimas etapas del embarazo, cuando el bebé suele necesitar más nutrientes. El clima cálido hace que las madres embarazadas pierdan el apetito.

En este momento, las madres embarazadas pueden comer algunas combinaciones de alimentos ligeros, refrescantes, húmedos y fáciles de digerir, como gachas, sopa vegetariana, alevines de pescado, etc. , y comer comidas más pequeñas con más frecuencia es beneficioso para la digestión y la absorción. Cuando se suda mucho en verano, el consumo de electrolitos y energía del cuerpo se altera fácilmente, lo que afecta la actividad del cerebro y los nervios, provocando una sensación de aturdimiento. Las madres embarazadas deben asegurarse de dormir lo suficiente en este momento para evitar que sus emociones se vean perjudicadas por la falta de sueño y provoquen irritabilidad. Recetas de desayuno muy recomendables: sopa de huevo, yogur, pan, plátano, manzana;

Restaurante chino: carne de cerdo desmenuzada con salsa Beijing, sopa de huesos de champiñones ostra, rábano rallado frío, cena de melón de invierno: sopa de tomate y huevo; , Tofu frío, melón de invierno. Se recomienda especialmente que, si no se tiene apetito, se puedan realizar comidas más pequeñas con más frecuencia para aliviar las reacciones gastrointestinales. Además del alimento básico, se pueden comer más frutas frescas en la cena, que pueden eliminar el calor, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Para prevenir el estreñimiento, las madres embarazadas también deben beber más agua, comer más frutas, frutas y verduras frescas y comer más frijoles frescos. Trate de evitar comer o no comer ingredientes de alimentos fríos para evitar dañar el bazo y el estómago.

La leche, la leche de soja, los zumos caseros de frutas y verduras, el té de crisantemo, el té negro con limón y la cuajada de tofu son muy buenos alimentos. Las madres embarazadas deben dormir al menos 8 horas. Después de los 7-8 meses de embarazo, el tiempo de descanso por la tarde es mejor entre 1 y 2 horas, pero no debe ser demasiado largo para no poner en peligro la calidad del sueño nocturno. Después de que las madres embarazadas desarrollen edema o venas varicosas en las piernas y los pies en el tercer trimestre del embarazo, para promover el sistema circulatorio, deben elevar los pies adecuadamente. Si las madres embarazadas quieren salir a realizar actividades, intente elegir un horario antes de las 10 a. m. y después de las 4 p. m. Además, beber más agua hervida o agua salada también puede reponer la sal perdida en el cuerpo y prevenir un golpe de calor.