¿Cómo se despiden las niñas del "círculo de natación"?
Lo primero es comer. Tengo un flotador, ¿todavía quieres que me lo coma? La comida aquí no es para que la comas al azar, sino para que comas comida deliciosa. Algunas niñas empiezan a hacer dieta y a comer menos tan pronto como hablan de perder peso. Puede que sea eficaz al principio, pero una vez que empiezan a comer normalmente, se recuperan de inmediato. Esto se debe a que hacer dieta pone a su cuerpo en modo de inanición, lo que reduce su tasa metabólica basal. Cuando empiezas a comer normalmente, tu cuerpo almacena mucha energía para cuando tengas hambre. Además, estas energías son difíciles de consumir debido a la baja tasa metabólica basal. ¿Qué hacer si no rebota? Algunas personas piensan que estoy gorda porque tengo mucha grasa, así que no como aceite y solo como bollos al vapor, arroz y verduras. ¿Sabías que los bollos al vapor y el arroz son carbohidratos que se convierten en grasa después de ser digeridos y absorbidos por el cuerpo? La forma correcta de comer es consumir suficientes proteínas, cantidades moderadas de carbohidratos y grasas y comer más verduras. La ingesta calórica diaria de los alimentos es igual a la tasa metabólica basal del cuerpo.
La segunda es conmovedora. Aunque practicar tres puntos y comer siete puntos puede lograr un cierto objetivo de pérdida de peso, para el anillo de natación en el vientre, es solo un gran anillo de natación convertido en un pequeño anillo de natación. Reduzca los círculos de natación y recomiende ejercicio aeróbico, especialmente entrenamiento aeróbico en intervalos de intensidad HIIT, durante 30 a 60 minutos al día.
El tercero sigue en movimiento. Esto se refiere al entrenamiento de los músculos abdominales. El ejercicio aeróbico puede reducir la grasa, fortalecer el entrenamiento de los músculos abdominales y hacer que su abdomen esté más plano.
A movernos, todo el mundo eliminará las piscinas, y todo el mundo tendrá una figura plana y sexy.
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