Tutorial de Tai Chi 24 Formas
En primer lugar, ajustar la condición física
Los practicantes deben mantener una buena postura y respiración. La práctica del Tai Chi hace hincapié en "controlar el Qi con los pensamientos" para regular la respiración y el estado del cuerpo, a fin de lograr el efecto de relajación física y mental.
En segundo lugar, comprenda los detalles
Las 24 posturas de Tai Chi son la enseñanza básica de introducción al Tai Chi y una de las rutinas de Tai Chi más comunes. Cada movimiento tiene sus propias habilidades únicas y los practicantes deben practicarlo de la manera correcta para evitar formar malos hábitos.
En tercer lugar, ejercicio moderado
Ya sea ejercicio físico o cultivo espiritual, los practicantes deben controlar moderadamente la intensidad de la práctica. El Tai Chi es, hasta cierto punto, un ejercicio aeróbico. La gente suele utilizarlo para hacer ejercicio, pero el ejercicio excesivo puede tener efectos negativos para la salud.
Orígenes históricos de los 24 estilos de Tai Chi:
El Tai Chi es una de las artes marciales tradicionales chinas, y sus orígenes históricos se remontan a la dinastía Song. Durante las dinastías Ming y Qing, el Tai Chi se difundió y desarrolló ampliamente, formándose diversas escuelas y estilos. Como rutina popular de Tai Chi, Tai Chi 24 Forms es relativamente joven.
La disposición de los 24 estilos de Tai Chi fue formulada por primera vez por la Administración General de Deportes del Estado en 1956. Wu y otros famosos artistas de Tai Chi seleccionaron 24 movimientos del Tai Chi tradicional basándose en la modernización de las técnicas y reglas teóricas tradicionales del Tai Chi. Este conjunto de 24 estilos de Tai Chi es fácil de practicar, tiene movimientos simples y reglas adecuadas. Enfatiza el cultivo de la fuerza interna y ha sido ampliamente promocionado.