¿Cómo fortalecer la circulación del cuerpo?

Excepto el cabello, las uñas y la piel muda, cada parte del cuerpo humano está llena de circulación sanguínea. La circulación sanguínea normal puede transportar nutrientes y otras sustancias a las partes del cuerpo donde se necesitan y transportar productos de desecho, como metabolitos, a los órganos excretores para su eliminación. La microcirculación es el lugar donde se intercambian nutrientes, metabolitos y otros productos de desecho. Los ajustes y mejoras pueden comenzar con los hábitos y la dieta diarios, comer más alimentos ligeros y aumentar el ejercicio al aire libre.

La circulación sanguínea entre arteriolas, capilares y vénulas en el cuerpo humano se llama microcirculación. La microcirculación es el lugar de intercambio donde los tejidos y células humanos absorben nutrientes, oxígeno y descargan productos metabólicos. El cuerpo humano no puede confiar simplemente en la contractilidad del corazón para inyectar sangre directamente en los tejidos y células de varios órganos del cuerpo humano. Debe depender del movimiento autónomo de los capilares de la microcirculación que son asincrónicos con los latidos del corazón para regular y perfundir sangre por segunda vez. Por eso, en medicina, la microcirculación se compara con el "segundo corazón" del cuerpo humano. . La microcirculación tiene dos funciones principales:

l. Donde se intercambian sustancias, la sangre lleva oxígeno, nutrientes, hormonas y agua a los tejidos, y elimina dióxido de carbono y productos metabólicos. La microcirculación es el único lugar donde se intercambian estas sustancias.

2.Existe una gran cantidad de vasos sanguíneos que regulan el flujo sanguíneo y el volumen sanguíneo en la microcirculación. Tiene una gran capacidad y es un banco de sangre con un tamaño de P. Cambiando el volumen sanguíneo de este. El banco de sangre puede regular el volumen de sangre circulante en todo el cuerpo y el volumen de sangre de retorno venoso. Una vez que por algún motivo se abre una gran cantidad de vasos sanguíneos microcirculatorios sistémicos, se acumulará una gran cantidad de sangre en la microcirculación, lo que provocará una reducción del volumen sanguíneo circulante y del volumen sanguíneo de retorno, y una caída de la presión arterial. Si no se corrige a tiempo, definitivamente tendrá graves consecuencias.

Varios métodos para mejorar la microcirculación en medicina:

1. Desbloquear el flujo sanguíneo microcirculatorio

1. Suplementar solución de dextrano

2. Fármacos que inhiben la adhesión plaquetaria (antiagregantes plaquetarios)

3. Tratamiento anticoagulante con heparina

2. Mejoran la deformabilidad de los glóbulos rojos

Actualmente, el derivado purínico pentoxifilina es amarillo. (Trental 400) ha sido ampliamente informado y ha demostrado ser eficaz en aplicaciones clínicas. Puede aumentar el contenido de ATP en los glóbulos rojos, y el ATP es la base molecular de la deformación de los glóbulos rojos. Muchos estudios nacionales han encontrado que algunas medicinas tradicionales chinas con el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea también pueden mejorar la capacidad de deformación de los glóbulos rojos, como Salvia miltiorrhiza, Chuanqiong, dipiridamol, etc.

Plan de ejercicios de microcirculación saludable

Utilice puños huecos dobles o martillos de fitness para golpear todo el cuerpo de arriba a abajo, centrándose en la espalda y los puntos importantes de acupuntura como Zusanli, Mingmen y Yongquan. Este método puede promover la circulación sanguínea en el área afectada. Las ondas de vibración y las ondas de choque se generan y transmiten a las partes profundas de los músculos y órganos internos, promoviendo la microcirculación de los músculos y órganos internos y mejorando el suministro de sangre periférica en todo el cuerpo.

El método del temblor

Lo inicia uno mismo y todo el cuerpo tiembla. El método consiste en pararse con el pecho en alto, utilizando los talones y las rodillas como eje, y sacudir conscientemente los músculos y órganos internos de varias partes del cuerpo. Este método tiene un muy buen efecto en la promoción de la microcirculación de todo el cuerpo.

Método de cepillado

Usar agua fría o una toalla seca todos los días y frotar la piel de todo el cuerpo de arriba a abajo es una forma eficaz de favorecer la microcirculación en la superficie corporal.

Gira las palmas

Párate o siéntate de forma natural, con los hombros elevados hacia el frente del pecho y el abdomen o caídos. Comience girando el pulgar en el sentido de las agujas del reloj 10 veces y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 10 veces. Luego gire la palma 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Este método ejercita los músculos tenares y del antebrazo de ambas manos, tiene el efecto de relajar los tendones, activar la circulación sanguínea y mejorar la vitalidad de la muñeca.