Cómo adelgazar muslos y piernas rápidamente

Si desea adelgazar las piernas rápidamente, aún necesita un masaje de atleta para obtener los mejores resultados. Si quieres comprarlo primero, te compartiré algunos ejercicios para adelgazar las piernas y cómo masajear las pantorrillas.

: Pierna invertida a 90 grados

Quizás después de un día de estudio, la presión en nuestras piernas sea grande. Además, hoy en día la gente básicamente está sentada y no se mueve mucho, y sus piernas simplemente acumulan agua. Si usa calcetines, si encuentra marcas de estrangulamiento obvias y profundas en los calcetines cuando se los quita cuando regresa a casa por la noche, quedará claro que sus piernas están edematosas. Antes de acostarse todas las noches, acuéstese en la cama con las piernas elevadas a 90 grados con respecto a la parte superior del cuerpo. Si no puedes aguantar, puedes apoyar las piernas contra la pared. Esto dura aproximadamente 15 minutos y es muy útil para ayudar a eliminar el edema de las piernas.

Insistir en el masaje de piernas:

El masaje es una de las formas más rápidas de perder peso y mantener la piel. Sin embargo, debes persistir en masajear tus delgadas piernas. No puedes rendirte después de dos o tres días, ya que no será efectivo. Después de comer, ya sea que estés de pie o acostado, puedes masajearte las piernas con Shamei, lo que te ahorra problemas y simplemente acelera la quema de grasa. Además, a la hora de realizar masajes, haz algunos pequeños ejercicios de forma específica. Aunque parezca un poco redundante, el efecto adelgazante será mejor.

Ajusta tu postura al caminar o estar de pie.

Al caminar, levante la cabeza y el pecho, tóquese primero los dedos de los pies, frote ligeramente las rodillas mientras camina y mueva las manos hacia adelante y hacia atrás rítmicamente. Cuando esté de pie, mantenga las piernas erguidas, las rodillas lo más cerca posible, contraiga el abdomen y enderece la parte superior del cuerpo. Una postura correcta para caminar o estar de pie puede corregir la forma de sus piernas y mejorar su postura al mismo tiempo.

Ejercicios de estiramiento de pantorrillas

Siéntate en el suelo, coloca las manos de forma natural a ambos lados del cuerpo, estira las piernas hacia adelante, endereza la parte superior del cuerpo y luego levanta la pierna izquierda como tanto como sea posible, manteniendo esta posición. Mantén la posición durante 10 segundos, luego relájate durante 15 segundos, repite 10 veces y finalmente cambia de pierna y haz el mismo movimiento.