¿Cómo hacen ejercicio los estudiantes universitarios a pesar de las malas condiciones de los dormitorios y el equipamiento limitado?

Los estudiantes universitarios modernos, ya sean niños o niñas, permanecen en casa todo el día y no hacen ejercicio con regularidad. Quizás pensé en correr, pero fue demasiado problema y me di por vencido. Permítanme presentarles cómo los estudiantes universitarios pueden hacer ejercicio de manera efectiva en el dormitorio.

Movimiento, músculos del brazo. Si un hombre no tiene abdominales marcados, al menos necesita brazos fuertes.

Mancuernas recomendadas:

5 grupos al día, 20 personas en cada grupo. Simplemente recógelo y bájalo, recógelo y bájalo nuevamente.

Ejercicio, fuerza de piernas. Porque después de permanecer mucho tiempo en el dormitorio, todos los aspectos del cuerpo se irán deteriorando paulatinamente y las piernas son las más graves. Porque necesitamos ejercitar las piernas.

Se recomienda hacer sentadillas profundas, pasos de caballo en cuclillas, etc.

Tres grupos al día, 25 en cada grupo. Paso a caballo, 3 grupos al día, 10 minutos.

Ejercicio, músculos abdominales. Los hombres no pueden tener músculos abdominales, pero no deben tener una barriga grande. Al menos el abdomen debe estar parejo. Por ello, es muy necesario ejercitar la fuerza abdominal.

Se recomienda hacer abdominales:

Tres grupos al día, 25 en cada grupo.

Movimiento, cabeza. Si permaneces en el dormitorio por mucho tiempo, inevitablemente te distraerás de hacer cosas debido a la falta de oxígeno. Por eso es muy importante mantener la cabeza despejada.

Ejercicios recomendados para sudar:

Puedes correr en el dormitorio 10 minutos, saltar en 3 grupos, 20 en un grupo, etc.

Movimiento, pies. Si permanece en casa durante mucho tiempo, sus movimientos naturalmente disminuirán, su circulación sanguínea también se debilitará y se sentirá más somnoliento. Por lo tanto, el ejercicio moderado de los pies puede promover el metabolismo, acelerar la circulación sanguínea y hacer que las personas tengan más energía.

Sugiere un pequeño salto:

3 grupos al día, 20 en cada grupo.

Si realmente no tienes mucho tiempo, puedes intentar hacer la radiogimnasia que se enseña en la escuela secundaria.

Como estiramientos, saltos, etc. , puedes ejercitar tus músculos todos los días.

Haz 3 series cada día para conseguir una serie de 10 minutos.