¿Qué frutas pueden comer las mujeres embarazadas?
La dieta durante el embarazo es muy importante, especialmente la ingesta de frutas. Las frutas pueden aumentar las vitaminas en el cuerpo y blanquear y rejuvenecer la piel. Son un alimento imprescindible para las mujeres embarazadas durante el embarazo. Entonces, ¿qué frutas pueden comer las mujeres embarazadas?
¿Qué frutas pueden comer las mujeres embarazadas?
1. Manzanas
Las manzanas son un alimento bajo en calorías, produciendo sólo 60 kcal por cada 100 gramos de contenido nutricional; de manzanas Es muy soluble y el cuerpo lo absorbe fácilmente, por lo que comer más no solo es bueno para su propia piel, sino también para la piel del feto.
3. Peras
Las peras son crujientes y jugosas, dulces y refrescantes, con un agradable aroma meloso. Su naturaleza es dulce, fría y ligeramente ácida. Tiene las funciones de eliminar el calor y la diuresis, humedecer la garganta y reducir la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y la flema, calmar la sed y favorecer el ritmo. tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo.
4. Uvas
5. Plátanos
Los plátanos son una excelente fuente de potasio y son ricos en ácido fólico, leucovorina y vitaminas en el organismo; El almacenamiento de B6 es una sustancia clave para asegurar el normal desarrollo del tubo neural fetal y evitar la aparición de malformaciones graves como la anencefalia y la espina bífida.
6. Melón
El complejo de vitamina B del melón puede reducir la acidez estomacal y las náuseas matutinas. El agua rica y la vitamina C del melón pueden mejorar la resistencia de las mujeres embarazadas y los fetos, y también pueden complementar cantidades adecuadas de ácido fólico. El hierro del melón ayuda a producir hemoglobina y previene eficazmente la anemia.
7. Pomelo
El pomelo es una fruta muy buena para las mujeres embarazadas porque es rica en ácido fólico natural. El ácido fólico, una sustancia, tiene muy buenos efectos en el aborto espontáneo de las mujeres embarazadas