¿Qué debo hacer si tengo miedo al frío?

¡Es normal pasar frío en invierno! ¿Pero por qué siempre le tienes más miedo al frío que a los demás? Esto se debe a un problema con el sistema de calefacción. En nuestro cuerpo, la abundante energía yang del cuerpo humano es la fuente de calor, la sangre es la "portadora" de la energía térmica y los meridianos son los canales de transporte y transformación. Si le temes especialmente al frío, la causa fundamental se encuentra en estos tres aspectos.

¿Cómo solucionar el problema del miedo al frío? Se recomiendan 12 métodos pequeños. Modifique el plan de calefacción para diferentes tipos de "personas frías" para mantener el cuerpo caliente durante todo el invierno.

En primer lugar, no sólo tengo las manos y los pies fríos, sino que todo mi cuerpo está frío.

Consejos de la medicina tradicional china: Para aquellos con deficiencia de yang y frío corporal, nutre el yang para protegerte del frío. Si no sólo tus manos y pies están fríos, sino también todo tu cuerpo está frío, puede ser que tu cuerpo no sea rico en yang qi. Yang es la fuente de calor del cuerpo y desempeña un papel en calentar y calentar el cuerpo. Cuando el Yang Qi es suficiente, la sangre distribuye esta energía térmica a lo largo de los meridianos a varias partes del cuerpo, incluidas las extremidades: manos y pies.

1. Consuma alimentos que nutran el yang.

Este tipo de alimentos se pueden convertir fácilmente en yang mediante una simple transformación por parte del bazo y el estómago. Las carnes más adecuadas para nutrir el yang son la ternera, el cordero y el pollo, los condimentos más adecuados son el jengibre y las cebolletas, las verduras más adecuadas son las patatas y las bebidas más adecuadas son el té negro. No es necesario comer mucha comida para reponer la energía yang, sólo comer un poco todos los días. Después de un período de tiempo, podrá sentir que el problema de las manos y los pies fríos se ha aliviado.

2. Moxibustión cálida en el punto Qihai y el punto Guanyuan.

Los expertos en salud están muy preocupados por el mantenimiento del sitio de Tiandan, la ubicación de los puntos Guanyuan y Qihai en la medicina tradicional china. Son como la fuente de energía yang del cuerpo humano. Hacer moxibustión cálida en estos dos puntos de acupuntura equivale a calentar desde la fuente y el cuerpo se calentará naturalmente.

Ubicación del punto Qihai: parte inferior del abdomen, 1,5 pulgadas verticalmente hacia abajo desde el ombligo.

Ubicación del punto Guanyuan: parte inferior del abdomen, 3 pulgadas verticalmente hacia abajo desde el ombligo.

3. Baño termal.

La mayoría de las aguas termales contienen azufre. La medicina tradicional china cree que el azufre es uno de los mejores minerales para mejorar la energía yang del cuerpo. Date un chapuzón en una fuente termal cuando tengas tiempo, para que más azufre pueda vigorizar la insuficiente energía yang del cuerpo, mejorando así la condición de las manos y los pies fríos. También hay una opción más sencilla: comprar una pastilla de jabón de azufre. De esta forma, bañarse todos los días es reponer la energía yang.

4. Disfruta del sol.

Los hombros y la espalda son las principales partes de nuestro cuerpo que recogen la energía Yang natural. Los siete meridianos más importantes que controlan y transportan el Yang Qi en el cuerpo humano se encuentran en los hombros y la espalda. Tomar sol regularmente en la espalda puede obtener más Yang Qi. Especialmente para el punto Dazhui (debajo del hueso más prominente en la parte posterior del cuello cuando la cabeza está baja), puedes usar ropa fina y tomar el sol, y el cuerpo transportará la energía yang absorbida a todo el cuerpo lo más rápido posible. lo más posible.

En segundo lugar, si tienes las manos y los pies fríos, no pases demasiado frío.

Consejos de la medicina tradicional china: Para los resfriados causados ​​por meridianos bloqueados, relajar los meridianos y prevenir los resfriados.

Si tienes las manos y los pies fríos, tu cuerpo no está demasiado frío, estás frecuentemente deprimida y tienes síntomas de hiperplasia mamaria, puede ser que tus meridianos estén bloqueados. Muchas veces, los meridianos del cuerpo no funcionan correctamente debido a diversas influencias de las emociones y el estrés, bloqueando así el Yang Qi y la energía térmica transmitida por la sangre, por lo que la superficie del cuerpo, las manos y los pies se enfriarán.

1. Baño caliente.

Hay 66 puntos de acupuntura en nuestros pies, lo que representa aproximadamente 1/10 de los puntos de acupuntura del cuerpo. Remojar los pies en agua caliente puede promover el flujo suave de los meridianos y vasos sanguíneos por todo el cuerpo y mejorar los síntomas de manos y pies fríos en invierno. Si puedes agregar un poco de anís estrellado, cártamo, canela, jengibre y otros materiales medicinales picantes, el efecto será mejor.

2. Yoga en posición de loto.

Siéntate en una postura normal, dobla la pierna izquierda, coloca el empeine del pie izquierdo en la ingle del muslo derecho, coloca las manos en la rodilla izquierda y mueve suavemente la rodilla izquierda hacia arriba y hacia abajo. unas cuantas veces para que toque el suelo tanto como sea posible. Cambie a su pierna derecha y repita. Si insistes en practicar este movimiento, podrás mover muchos ligamentos, estirar completamente los músculos tensos de todo el cuerpo y mantener abiertos los meridianos.

3. Consumir más alimentos que relajen los meridianos.

Muchos alimentos aromáticos tienen el efecto de calmar las emociones. Al mismo tiempo, pueden limpiar significativamente los meridianos, de modo que la circulación del qi y la sangre en los meridianos puede ser suave de forma natural, permitiendo la cálida energía yang. extenderse por todo el cuerpo. Por ejemplo, agregar rosas y menta a tres comidas no solo tiene un color brillante y un olor fragante, sino que también tiene un buen efecto de relajación menstrual.

4. Peina tu cabello cien veces.

En la antigüedad se le llamaba “peinar el cabello”. Desde la frente hasta la parte posterior de la almohada, desde las sienes de ambos lados hasta la parte superior de la cabeza, peina de 50 a 100 veces cada vez. El mejor momento para peinarte es por la mañana después de levantarte. La medicina tradicional china cree que todos los meridianos del cuerpo humano convergen en la cabeza. Al peinarse, hay que pasar por casi 50 puntos de acupuntura, como Meichong, Tiantong, Baihui, Tangyin, Yuzhen, Fengchi, etc. que estos puntos de acupuntura sean estimulados y promuevan la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, dragar los meridianos.

3. Manos y pies fríos, tez pálida y piel seca.

Consejos de la medicina tradicional china: Para personas con deficiencia de sangre y cuerpo frío, active la circulación sanguínea para protegerse del frío. . Si tienes las manos y los pies fríos, la cara pálida o amarilla, el flujo menstrual es ligero, te sientes mareada o la piel seca, puede deberse a un suministro sanguíneo insuficiente. La sangre es portadora del yang o calor. Si el suministro de sangre es insuficiente, la sangre solo se puede mantener para los órganos vitales, y la superficie remota del cuerpo, las manos y los pies no recibirán suficiente suministro de sangre, lo que provocará que el cuerpo se sienta frío. Complementar el riego sanguíneo y hacer que la sangre fluya plenamente es el principio fundamental para que este tipo de personas se protejan del frío.

1. Regular el bazo y el estómago.

La medicina tradicional china cree que "el bazo y el estómago son la fuente del qi y la bioquímica de la sangre". En otras palabras, sólo un bazo y un estómago fuertes pueden convertir los alimentos que ingerimos en la sangre que necesitamos para alimentarnos. todo el cuerpo. Por tanto, en ocasiones no resulta tan eficaz como ingerir alimentos que nutran el bazo y el estómago. En invierno puedes optar por algunos alimentos calientes que fortalezcan el bazo, como calabaza, ñame, baya de goji, Ganoderma lucidum, etc.

2. Consume más alimentos ricos en sangre.

Por ejemplo, la gelatina de piel de burro, la azufaifa, la gelatina de piel de burro y la azufaifa tienen buenos efectos enriquecedores de la sangre. Procesarlos juntos puede hacer que el efecto de reposición de sangre sea más evidente. No es necesario comer más, basta con tomar de 5 a 8 piezas entre comidas todos los días. En este momento, la capacidad de digestión y absorción de nuestro cuerpo es más fuerte y puede absorber y utilizar mejor los ingredientes que mejoran la sangre en los dátiles de gelatina de piel de burro.

3. Enrolle y masajee el punto Xuehai y el punto Sanyinjiao.

Aquí están los puntos de acupuntura y los meridianos que ayudan a reponer la sangre. Hay ocho técnicas básicas en el masaje tradicional chino. Recomendamos rodar Utilice una pequeña botella de vidrio o un pequeño rodillo para presionar y rodar con fuerza moderada sobre y alrededor de los puntos de acupuntura. Es más eficaz que el masaje normal. La ubicación del punto Xuehai: 2 pulgadas por encima del extremo medial de la base rotuliana en la parte interna del muslo, que es el bulto de la cabeza medial del músculo cuádriceps.

4. Haz ejercicio durante media hora todos los días.

El cuerpo humano está siempre en equilibrio dinámico, y la reposición de sangre lo está aún más. Sólo estimulando primero la demanda interna, consumiendo sangre mediante el ejercicio y poniendo el cuerpo en un estado de anemia leve, los distintos departamentos de nuestro cuerpo podrán coordinarse e iniciar la hematopoyesis, y la sangre podrá reponerse. La mejor manera de estimular la demanda interna en el cuerpo es hacer ejercicio ligero, no demasiado, media hora al día es suficiente.

Ubicación del punto Sanyinjiao: 4 dedos hacia arriba desde el punto más alto del maléolo medial, en el borde posterior medial de la tibia.