¿Qué debo hacer si mi hijo siempre está distraído?
El primer consejo: centrarse por concentrarse.
Para cultivar la atención de los niños, los padres deben centrarse primero en sus hijos. "Los padres están muy acostumbrados a detenerse. A menudo nuestra atención se distrae mucho", dijo el Dr. Rojas. "Si nuestra atención está muy distraída, no podemos volver a ella; si no podemos hacerlo nosotros mismos, no podemos pedirles a nuestros hijos que lo hagan". También señala que al dar instrucciones claras y concisas, permanecer cerca del cuerpo puede ayudar a los niños a mejorar su concentración. "La mejor manera de hacer que sus hijos presten atención es estar físicamente cerca de ellos. No les grite sobre los problemas en la cocina o la sala. Debe caminar hacia los niños, hacer contacto visual con ellos y mantener Tu postura es consistente con A la altura de los ojos, o toca su hombro y di: “Necesito que hagas esto ahora. "Si me detengo y miro a mi hijo y le digo: 'Alex, mírame, ¿qué tienes que hacer ahora?' ' "
El segundo truco: crear diversión.
Que un niño pueda concentrarse depende de si puede divertirse con ello. Muchos niños experimentan angustia cuando hacen cosas que no les gustan. "La primera vez que le pide a su hijo que haga algo que es importante para usted y no para él, está poniendo a prueba su creatividad y flexibilidad como padre y maestro", explica el Dr. Rojas. Esto es importante para muchos. padres porque al ingresar a la escuela, los niños se ven obligados a afrontar muchas tareas de aprendizaje más estructuradas y repetitivas, como escribir sus nombres o leer cartas. Walker y yo luchamos a menudo con esto. A veces, por la tarde, quiero que aprenda palabras comunes, pero él quiere jugar con autos de caja de cerillas. Esto no es necesariamente algo malo. "Jugar con autos es naturalmente atractivo para los niños", dijo Margaret Nichols, Ph.D., psicóloga clínica y directora del Centro Erikson para Niños y Familias en Chicago. "Algunos niños de 5 años pueden jugar durante media hora. bloques de altura, pero si les pides que se sienten y escriban sus nombres, no pueden quedarse quietos. ”
Por lo tanto, los padres deben ser un poco creativos para hacer que las cosas aburridas sean interesantes. Mary Doty, maestra de preescolar en Waimea Country School en Hawaii, sugiere que ya no se puede exigir a sus hijos que practiquen en lugar de escribir. la letra "A" en un cuaderno, que la escriba con tiza, que haga una "A" con plastilina o incluso que la dibuje con un pincel en un caballete grande. "Los libros de trabajo pueden resultar intimidantes para los niños. Puedes crear tu propio cuaderno de ejercicios. Puede pedirles a los niños que recorten dibujos que comiencen con A de periódicos o revistas, o pedirles que encuentren cuántas A hay en una revista. Estos ayudan a desarrollar las habilidades prácticas de su hijo y son más divertidos. "Incluso "Veo, veo", "Luz roja, luz verde", los juegos de mesa y los juegos de memoria han fortalecido los músculos de la atención de los niños. Los padres deben prestar atención a los pequeños detalles interesantes que los rodean y pueden decirles a sus hijos cómo prestar atención a las cosas. Por ejemplo, al caminar, los padres pueden detenerse y hablar sobre el color de las flores que vieron, o hablar sobre la forma de las piedras que eligieron y sus sentimientos.
El tercer truco: resistir los pensamientos que distraen.
Los padres deben prestar atención. ¿Hay algo que obstaculice la concentración de su hijo? ¿Tiene las manos hambrientas y cansadas? Si es así, dele un refrigerio antes de dejarlo hacer su tarea si otros en la casa interfieren entre sí. , manténgalos en habitaciones separadas. La calidad del sueño nocturno también es importante para garantizar que los niños descansen lo suficiente. "Todos necesitamos un 'tiempo de inactividad' después de llegar a casa de la escuela, lo que nos ayuda a refrescarnos y mantenernos concentrados". Si los niños no descansan y trabajan demasiado, indicarán mediante su comportamiento que deben dejar de trabajar. "Rechazaron nuestra solicitud, probablemente diciéndonos que necesitaban algo de margen de maniobra y relajarse", dijo el Dr. Rojas. ”
El cuarto consejo: ayúdelos a dividir las tareas.
Cuando los niños encuentren tareas que sean demasiado difíciles para ellos, optarán por ignorarlas y ya no concentrarse en ellas. tiempo, es posible que necesiten la guía de sus padres para dividirlo en pequeños pasos: en lugar de decirle a su hijo que "limpie", puede decirle: "Guarde sus Legos primero y le diré qué hacer a continuación". ". También puedes escribir la rutina en un papel y pegarla en la pared. Este recordatorio visual será más efectivo que los recordatorios verbales.
Recuerde, un breve recordatorio es más útil que una explicación larga, gritar o hacerlo sentir culpable. También debe recordar elogiar los esfuerzos de su hijo. El Dr. Nix señala: "Debemos prestar atención al proceso del esfuerzo del niño. En lugar de decir: 'No escribiste tu nombre correctamente', deberías decir: 'Sujeta el bolígrafo con más fuerza. Escríbelo en el cuadro'. Muy bien'"
El quinto consejo: ejercicio
Las investigaciones también encontraron que el ejercicio puede ayudar a los niños a mejorar su concentración. Un informe de investigación de 2010 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señaló que los estudiantes de primaria que participan activamente en las actividades del recreo pueden concentrarse mejor en la tarea después de la escuela. Otros estudios muestran que los niños criados en familias que consideran el deporte como un evento importante en sus vidas son más activos en los deportes. deportes favoritos y preparar juguetes al aire libre (como pelotas) para sus hijos, saltar la cuerda), organice un tiempo de ejercicio para sus hijos todos los días: pueden salir a caminar juntos o andar en bicicleta juntos
Consejo 6: Limite el tiempo que ven televisión.
Los padres deben limitar el tiempo que sus hijos ven televisión, porque mirar más televisión reduce su capacidad de atención. Un estudio de 2011 publicado en Pediatrics encontró que las películas de ritmo rápido como Bob Esponja. Reducir la capacidad de atención de los niños de 4 años. La Academia de Pediatría recomienda que los niños no pasen más de una o dos horas al día frente a las pantallas (incluido mirar televisión y vídeos, jugar con la computadora, el teléfono celular y jugar). Los niños menores de 2 años no deben pasar tiempo frente a la pantalla ni exponerse a ningún medio de entretenimiento.
Los padres pueden ayudar a sus hijos a mejorar su capacidad de atención involucrándolos en otras actividades, como leer o hacer crucigramas. , ayudar a otros a cocinar, construir castillos con bloques o ayudar con las tareas de la casa. Apague la televisión y tenga una buena charla; si los padres prestan atención a sus hijos y realmente los escuchan, en realidad están dando el ejemplo de mantenerse concentrados. Recientemente, mi esposo me dijo que sus conversaciones con nuestro hijo, Walker, fueron increíbles. Funciona. Aprendió que Walker no quiere ser un "pastel sándwich" entre su hablador hermano de 8 años y su adorable 2. hermano de un año.
Hasta ahora, he probado algunos de los métodos anteriores que usamos: piedras, carros de juguete, bloques de madera para unir letras, y el arreglo después de la escuela es más fijo: después. Al regresar a casa, juega un rato, come algunos bocadillos y luego hace su tarea en una habitación separada con su padre, para que su padre pueda concentrarse en ella. Después de unos meses en la escuela, mi hijo Walker se concentra. mejoró y su capacidad de atención aumentó. Su maestra de jardín de infantes también lo notó y lo elogió a pesar de que no podía concentrarse todo el tiempo, pero se recupera más fácilmente cuando su atención se distrae. Aprendí a deletrear algunas letras, palabras e incluso escribir algunas frases cortas.