Insomnio y ensoñaciones: ¿Cuál es el mejor hospital para tratar el insomnio entre los ancianos en Chongqing? ¿Cómo tratarlo con alimentos?

¡Hola! Algunos alimentos tienen un efecto promotor del sueño y se pueden consumir antes de acostarse o después de despertarse por la noche, cuando resulta difícil conciliar el sueño.

El alimento de primera elección para favorecer el sueño es la leche o el yogur, que contienen triptófano con efecto estabilizante. Beber entre 100 y 150 g 20 minutos antes de acostarse puede hacer que la gente se duerma tranquilamente. Beber entre 15 y 30 ml de vinagre de arroz o 15 g de miel antes de acostarse también puede favorecer el sueño.

Los plátanos, las manzanas y los dátiles son frutas que tienen buenos efectos favorecedores del sueño. Si te despiertas de un sueño intranquilo en mitad de la noche y comes medio plátano o 1 plátano, a menudo te volverás a dormir. La cebolla y el jengibre también tienen propiedades hipnóticas. El método de consumo es tomar de 30 a 50 g de cebollas frescas y 5 g de jengibre fresco, picarlos en trozos pequeños y consumirlos con azúcar o miel 15 minutos antes de acostarse todas las noches durante medio mes, lo que puede ayudar a corregir algunos El insomnio persistente de las personas causado por la neurastenia.

La depresión no da tanto miedo y no es algo inútil. Hoy en día, cuando tomar medicamentos no es tan eficaz como tomar alimentos complementarios, comer alimentos complementarios ha ido atrayendo poco a poco la atención de la gente. Si se hace correctamente, el efecto no será peor que el de tomar medicamentos.

Si está realmente preocupado, también es bueno ir al No. 28 Jianxin East Road, Guanyinqiao, distrito de Jiangbei, Chongqing (frente a la escuela secundaria No. 18).

Las líneas de autobús de la ciudad son 101, 107, 108, 113, 121, 123 y 65438.

Baje en la estación Jianxin East Road, frente a la escuela secundaria No. 18 (debajo del paso elevado).