Diagrama desglosado de los ocho movimientos y cinco pasos del Tai Chi
1.
2. Potencial de cierre izquierdo, potencial de extracción derecho, potencial de compresión izquierdo y potencial de doble presión.
3. Potencial de golpeteo derecho, potencial de flexión izquierda, potencial de codo izquierdo y potencial de inclinación derecha.
4. Inclinación hacia la derecha, clic izquierdo, compresión hacia la derecha y doble presión.
5. Potencial de golpeteo izquierdo, potencial de flexión derecho, potencial de codo derecho y potencial de inclinación izquierdo.
6. Progreso alrededor del cobertizo.
7. Retrocede y muévete hacia izquierda y derecha.
8. Muévase hacia la izquierda para lograr un potencial de compresión y hacia la izquierda para una doble presión.
9. Muévase hacia la derecha para obtener potencial de compresión y hacia la derecha para ejercer doble presión.
10. Retrocede y gira para aprovechar tu potencial.
11. La tendencia del progreso.
12. Mueve el codo hacia la derecha, mueve el codo hacia la derecha.
13. Mueva el codo izquierdo hacia la izquierda, mueva la izquierda hacia la izquierda.
14, el potencial independiente izquierdo y derecho en el medio.
15, punto de mira.
16, tendencia de cierre.
Ocho métodos y cinco pasos:
Tai Chi-Ocho Métodos y Cinco Pasos es una rutina introductoria de Tai Chi promovida por el Centro de Gestión de Artes Marciales de la Administración General de Deportes del Estado para una mejor publicidad , Popularizar y promover el Tai Chi.
Basándose en las escuelas de Tai Chi existentes, la Administración General de Deportes ha refinado y compilado sistemáticamente los ocho métodos básicos y cinco pasos, a saber, "deslizar, golpear, apretar, presionar, recoger, golpear, codo y inclinarse". y los cinco pasos de "avanzar, retroceder, proteger, mirar hacia adelante y asentarse". Todo el conjunto de movimientos tiene una estructura simple, cantidad razonable, connotación rica, fácil de aprender y practicar, y es una rutina de introducción al Tai Chi ideal.
Teóricamente, el método de armonizar el yin y el yang se utiliza para lograr el efecto de calmarse primero y luego intentarlo, golpear primero, ser suave primero y luego volverse fuerte, y ocultar la astucia pero no la torpeza. En la práctica, podemos encontrar formas de combinar el yin y el yang para hacer que las cosas complejas sean simples y las difíciles, fáciles. Además, tiene mentalidad Ataiqi, dominio del pensamiento y de los gestos, y un estado mental bueno y positivo.