¿Qué tipo de papilla pueden beber las mujeres para adelgazar? ¿Cuáles son los beneficios de comer papillas para el organismo?
1. ¿Qué tipo de papilla pueden beber las mujeres para adelgazar?
1. Gachas de frijoles rojos de tres metros
Ingredientes: 30 gramos de arroz aromático y cebada, 50 gramos de arroz glutinoso y 15 gramos de frijoles rojos.
Ejercicio:
1. Remoje los frijoles adzuki en agua durante 2 horas, remoje la cebada en agua por un tiempo, lave el arroz fragante y el arroz glutinoso por separado y llene la olla con agua.
2. Después de que el fuego hierva, agregue el arroz fragante, el arroz glutinoso, los frijoles rojos y la cebada y cocine a fuego lento durante 25 minutos. Cuando los frijoles estén podridos y la papilla esté fragante, revuelva la papilla uniformemente.
Comentarios sobre alimentos: este producto puede eliminar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, perder peso y reducir la grasa. No solo puede usarse para perder peso y prevenir la obesidad, sino también para reducir la grasa en la sangre. y blanquear la piel. También es de gran ayuda para la recuperación de personas que llevan mucho tiempo enfermas. Cabe señalar que los fluidos corporales y la sangre producen líquido, por lo que quienes orinan en exceso necesitan comer menos, y quienes tienen deficiencia de bazo, heces secas y mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.
2. Gachas de girasol fresco
Ingredientes: 100 gramos de girasol fresco, 50 gramos de arroz.
Práctica:
1. Limpiar directamente el girasol y cortarlo en tiras finas.
2. Lave el arroz, luego póngalo en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta obtener una papilla. Cuando esté casi cocido añadimos el girasol y dejamos cocinar un rato.
Reseña gastronómica: Las gachas de girasol frescas son un plato delicioso. El ingrediente principal es el arroz, que no sólo puede ayudar a perder peso, sino que también es adecuado para el estreñimiento, la orina acuosa, la disentería, la sangre en las heces, los forúnculos y los ántrax causados por la acumulación de calor gastrointestinal.
3. Gachas de melón de invierno y carnes magras
Ingredientes: 100 gramos de melón de invierno, 30 gramos de magro de cerdo y 60 gramos de arroz japónica. Almidón de agua, cebolla verde picada, sal.
Ejercicio:
1. Lavar la carne de cerdo y trocearla en carne picada, añadir sal y agua, almidón y mezclar uniformemente. Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en rodajas, lavar el arroz japónica y llenar la olla con agua.
2. Después de hervir, agregue el arroz japónica y cocine a fuego lento la papilla durante 20 minutos. Agregue la carne picada y las rodajas de melón de invierno y cocine a fuego lento la papilla durante 10 minutos.
Comentarios sobre los alimentos: Este producto tiene los efectos de nutrir el estómago y promover la producción de líquidos, despejar el estómago y reducir el fuego. El consumo prolongado no solo puede perder peso, sino también mantener la piel blanca y húmeda y fortalecer el cuerpo.
4. Gachas de arroz doble con apio
Ingredientes: 20 gramos de mijo, 50 gramos de arroz japónica, 50 gramos de apio. La cantidad justa de sal.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz japónica y el mijo por separado, quitarle las raíces al apio, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños y llenar la olla con agua.
2. Después de que hierva el fuego, agregue el arroz japónica y el mijo, cocine a fuego lento durante 30 minutos, agregue el apio, continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos y finalmente agregue sal al gusto.
Reseña alimentaria: Esta papilla tiene los efectos de calmar el hígado, reducir la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene un buen efecto adelgazante. Es un alimento verde adelgazante ideal. Especialmente indicado para personas obesas con hipertensión arterial y lípidos elevados en sangre.
5. Gachas de plátano
Ingredientes: 2 plátanos, 50g de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Práctica:
1. Pelar el plátano y triturarlo directamente.
2. Lavar el arroz, ponerlo directamente en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla, esperar hasta que esté casi cocido, agregar los plátanos y el azúcar y continuar cocinando un rato. .
Reseña alimentaria: las gachas de avena saben muy bien y te hacen sentir lleno, y debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética y alcohol, pueden estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, eliminar el estreñimiento y perder peso.
2. Pequeñas reglas para cocinar gachas
1. Remojar en agua: Remojar el arroz en agua fría durante media hora antes de cocinar las gachas para que los granos de arroz se hinchen. Las ventajas de esto son: (1) Ahorra tiempo al cocinar la papilla; (2) Girará en una dirección al revolver (3) La papilla cocida queda muy crujiente y tiene buen sabor;
2. Ponga agua hirviendo debajo de la olla. El sentido común de todos es cocinar gachas con agua fría, pero el verdadero experto usa agua hirviendo para cocinar gachas. Esto se debe a que cocinar gachas en agua hirviendo no quemará el fondo, lo que lleva más tiempo que cocinar gachas en agua fría.
3. Llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante unos 30 minutos. El tamaño del fuego cambió y el aroma de la papilla salió del interior.
4. Remueve para espesar, es decir, para que los granos de arroz queden llenos, crujientes y espesos.
La técnica de revolver es: revolver unas cuantas veces cuando se pone agua hirviendo en la olla, tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, luego comenzar a revolver continuamente durante unos 10 minutos hasta que quede crujiente y espeso.
5. Aceite: ¿Por qué se añade aceite a la papilla? Esto se debe a que después de que la papilla se reduzca a fuego lento, agregue un poco de aceite para ensalada durante unos 10 minutos y encontrará que no solo la papilla terminada tiene un color brillante, sino que también es fresca y suave en la boca.
6. Cocine los ingredientes base por separado: La mayoría de la gente está acostumbrada a echar todo en la olla cuando cocina gachas, pero los restaurantes de gachas centenarias no pueden hacer esto. La base de las gachas es la base de las gachas y los ingredientes son los ingredientes. Hervir y cocer a fuego lento por separado, luego poner un trozo al final y cocinar a fuego lento durante un rato, nunca más de 10 minutos. La papilla cocinada de esta manera es refrescante y no turbia. El sabor de todo se cocina sin ningún olor peculiar. Especialmente cuando los ingredientes auxiliares son carnes o mariscos, la base de la papilla debe separarse de los ingredientes auxiliares.
3. ¿Cuáles son los beneficios de beber papilla?
1. Fácil de digerir
Cuando la temperatura de ebullición del arroz blanco supera los 60 grados centígrados, se producirá la gelatinización. La papilla blanda y glutinosa se deshace en la boca y es muy fácil de digerir después de comer. Es muy adecuada para personas con molestias gastrointestinales.
2. Aumenta el apetito y repone la fuerza física.
Cuando estés enfermo, no tendrás apetito. Las gachas de avena con algunas cosas refrescantes y apetitosas, como ciruelas secas, jengibre dulce, guarniciones, etc., no solo pueden estimular el apetito, sino también reponer la fuerza física de los pacientes débiles.
3. Prevenir el estreñimiento
Las personas modernas tienen una dieta estricta y falta de ejercicio, por lo que suelen sufrir síntomas de estreñimiento. Las gachas de avena contienen mucha agua. Beber más papilla entre semana no solo puede satisfacer el hambre, sino también reponer agua para el cuerpo, previniendo eficazmente el estreñimiento.
4. Prevenga los resfriados
Cuando hace frío, beba un plato de avena caliente temprano en la mañana para ayudar a mantenerse caliente, aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y prevenir los resfriados. .
5. Previene la sequedad de garganta
Para las personas con dolor de garganta y dolor al hablar, las gachas calientes pueden hidratar la garganta y aliviar eficazmente las molestias.
6. Nutre el estómago
Los pacientes con función gastrointestinal débil o úlceras deben realizar comidas pequeñas con frecuencia y masticar lentamente. Es muy adecuado beber papilla para regular el estómago.
7. Prolongar la vida
Beber papilla puede prolongar la vida. Las gachas elaboradas con cereales integrales contienen más nutrientes y fibra dietética. Para las personas mayores y los pacientes con dientes flojos, beber papilla puede prevenir enfermedades menores y es la mejor receta para el cuidado de la salud.