¿Es mejor tomar proteína en polvo de Amway antes o después de las comidas?
Es mejor comer proteínas después de una comida. Generalmente, las vitaminas/proteínas/nutrientes deben tomarse media hora después de una comida, ya que esto no dañará el estómago y el cuerpo podrá absorberlas mejor. .
1. A la hora de tomar proteínas, también debes prestar atención a las siguientes cuestiones:
1. No tomarla con el estómago vacío, se consumirá de forma general. "Alimento termogénico", no sólo es un desperdicio y aumenta la carga metabólica en el hígado y los riñones.
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2. Agregar condimentos bajo control. sal No demasiado.
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3. No mezclar con bebidas ácidas Comer juntos . Las bebidas como el jugo de manzana contienen ácidos orgánicos. Cuando se mezclan con proteína en polvo, forman coágulos y afectan la digestión y la absorción.
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2. La proteína es un nutriente esencial para el ser humano cuerpo Hay nutrientes Es beneficioso para las personas no saludables tomar suplementos nutricionales adecuados. Sin embargo, la ingesta excesiva de proteínas aumenta de manera invisible la carga sobre los riñones durante el proceso metabólico. El funcionamiento prolongado de los riñones puede provocar "cansancio". " enfermedades. Las mujeres generalmente necesitan tomar una ingesta diaria de 50 a 65 gramos de proteína, y los hombres necesitan de 60 a 80 gramos. Un huevo tiene aproximadamente 6 gramos de proteína; 3 onzas de platos de carne tienen aproximadamente 20 gramos de proteína; y 2 onzas de arroz también tienen unos 6 o 7 gramos de proteína, pescado, soja. La proteína es de muy alta calidad.