¿Pueden las semillas de chía ayudarte a perder peso? ¿Las semillas de Kaya son efectivas para bajar de peso?
1. ¿Pueden las semillas de chía ayudar a perder peso?
Las semillas de chiaya pueden ayudarte a perder peso.
Las semillas de chía no son ricas en calorías. 100 gramos de semillas de chía contienen 486 calorías y es un alimento rico en energía. Incluso si consume menos de 2 g cada vez que se remoja en agua, la energía sigue siendo más de 70 calorías. Sin embargo, después de remojar este tipo de semillas, precipitará una gran cantidad de coloide, inhibiendo la liberación de energía. Comerlo no provocará obesidad, pero reducirá la ingesta de otros alimentos y contribuirá a la pérdida de peso.
2. Principio de las semillas de Jiaya para bajar de peso
Las semillas de Jiaya contienen una gran cantidad de fibra dietética. 100 g de semillas de Jiaya contienen más de 37,5 g de fibra dietética, que es un valor típico. alimentos ricos en fibra. Después de comer, absorberá una gran cantidad de agua y se expandirá, reduciendo la ingesta de otros alimentos. Al mismo tiempo, puede estimular la motilidad gastrointestinal, acelerar la descarga de heces, reducir la absorción de azúcar y grasa en los alimentos y desempeñar un papel. en la pérdida de peso.
3. Cuál es la mejor forma de comer para adelgazar
(1) Té de semillas de Jiaya
Ingredientes: 2g de semillas de casia, cantidad adecuada de espino, Cantidad adecuada de hojas de loto, cantidad adecuada de agua hirviendo.
Preparación: Lavar las semillas de chía con agua limpia y escurrirlas, ponerlas en el fondo de la taza, añadir una cantidad adecuada de espino y hojas de loto, remojar en agua hirviendo durante 5 a 10 minutos y Empiece a beber después de que las hojas de té cambien de color.
4. Presta atención al consumo de semillas de chía.
1. Las semillas de Kaya contienen mucha grasa, y la mayoría de ellas son ácidos grasos insaturados, que son muy beneficiosos para el organismo, pero no se digieren ni absorben bien. Por lo tanto, es mejor moler las semillas de Jaya hasta convertirlas en polvo y comerlas.
2. Las semillas de Kia son especies exóticas y no tienen antecedentes de cultivo en China, lo que representa una grave amenaza para las plantas nativas. Por lo tanto, este tipo de semillas de chía deben tostarse en una olla seca una vez después de comprarlas para evitar la invasión de especies.
5. ¿Qué debes comer para adelgazar en otoño?
1. Las batatas producen una fuerte sensación de saciedad.
Las batatas son un alimento muy familiar y especialmente popular. La fibra es suave y de fácil digestión por el cuerpo humano. Tiene un fuerte efecto laxante y desintoxicante y da sensación de saciedad, por lo que se suele consumir como alimento para adelgazar. Algunas personas utilizan directamente las batatas como alimento básico para hacer arroz de batata, gachas de batata, batatas al vapor o mezclan batatas con leche para hacer leche de batata. Las calorías de las batatas son muy bajas, sólo aproximadamente la mitad del mismo peso que los bollos al vapor.
2. El té de cebada puede eliminar la grasa
“Muchas personas tienen la costumbre de beber té de cebada que tiene los efectos de eliminar la grasa, ayudar a la digestión, reponer el qi y fortalecer el organismo. ¡El estómago! El Sr. Zhang dijo que el té de cebada elaborado con cebada tostada contiene una variedad de oligoelementos, aminoácidos, ácidos grasos insaturados y fibra dietética. Tiene un contenido muy bajo de azúcar y puede considerarse una "bebida saludable". Además, el té de cebada también tiene una fibra dietética única. La fibra dietética disuelta en el té puede eliminar la "basura" del estómago del cuerpo, lo que permite a las personas perder peso fácilmente sin calorías ni cargas adicionales.
3. Platos fríos para prevenir el estreñimiento
Te recomiendo dos platos fríos: uno son platos fríos deliciosos (rábano rallado) y el otro son setas comestibles frías y brotes de bambú.
El rábano contiene aceite de mostaza picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar la acumulación de grasa debajo de la piel. El hongo negro es rico en celulosa y un tipo especial de colágeno vegetal, que puede promover la peristalsis gastrointestinal; excreción de alimentos grasos en los intestinos y reduce la absorción de grasas en los alimentos, previniendo así la obesidad, al mismo tiempo, estas dos sustancias pueden promover la peristalsis gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y facilitar la eliminación y excreción oportuna de sustancias tóxicas en las heces.
4. El espino ayuda a la digestión
A menudo comemos pastel de espino cuando comemos demasiado y es difícil de digerir, porque puede ayudarnos a hacer una digestión rápida. El espino contiene hasta un 20% de fibra cruda, que puede favorecer la peristalsis intestinal. El espino también puede aumentar la actividad de la pepsina y la lipasa que contiene puede promover la descomposición de las grasas, promover la digestión y ayudar a la digestión, especialmente en la digestión de la carne. También tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y es particularmente beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el corazón.
5. La papaya elimina la grasa.
La papaya contiene un tipo de papaína, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. Se puede decir que esta es la característica más importante de la papaya.
Al descomponer la grasa, puede eliminarla, reducir los mastocitos, promover el metabolismo y eliminar el exceso de grasa de manera oportuna, logrando así el propósito de perder peso. Además, también tiene el efecto de tratar la gastroenteritis, la indigestión y prevenir el cáncer del sistema digestivo. ¡Los amigos que tienen estas condiciones también pueden utilizar algunos tesoros de salud para perder peso!