¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud de las mujeres?
1. Las mujeres son las primeras en abrigarse.
1. La salud "caliente" de la mujer
En invierno, las manos y los pies están fríos y los pies no se pueden calentar ni siquiera al acostarse por la noche. Mientras el aire acondicionado en la oficina sea un poco más fuerte, sentiré que las "mujeres frías" como el dolor de espalda son cada vez más comunes. De hecho, el frío es el mayor daño para la salud y la belleza de las mujeres. No solo se les enfrían las manos y los pies, sino que también son propensas a tener manchas en la cara. Por lo tanto, las mujeres deben ser "cálidas" consigo mismas.
2. Calentar los pies favorece el sueño
Los pies son el "segundo corazón" de la mujer. Los expertos creen que remojar los pies en agua caliente a unos 40 ℃ durante 15 a 30 minutos antes de acostarse todos los días no solo puede aliviar el dolor lumbar, sino también promover el sueño. El agua del pediluvio no debe ser demasiado profunda, al menos no sobre la superficie de los pies. Remojar las pantorrillas juntas tendrá mejores efectos. Las mujeres que temen al frío deben ponerse calcetines de algodón calientes antes de acostarse por la noche para ayudar a mantener los pies calientes.
Es mejor que las mujeres coman menos alimentos crudos y fríos, especialmente aquellas que tienen miedo al frío, suelen tener las manos y los pies fríos, son propensas a resfriarse y se encuentran en su ciclo menstrual. Se recomienda que las mujeres coman más gachas de azufaifa y ñame, gachas de cinco colores y otras gachas en invierno. Guisar cordero con astrágalo codonopsis y sopa de costillas de cerdo con rábano puede calentar y reponer el qi y la sangre, mejorar la condición física y la resistencia. Agregue un poco de jengibre, pimienta, pimienta de Sichuan y otras especias al cocinar.
3. El agua tibia previene enfermedades ginecológicas
Lo mejor es utilizar agua tibia al realizar las tareas del hogar. Las estadísticas muestran que el agua tibia es cinco veces más eficaz que el agua fría para limpiar y esterilizar. No sólo es cómoda, sino que también puede prevenir la artritis y las enfermedades ginecológicas. Tomar duchas frías es un tabú para las mujeres. Debido a que la temperatura del agua es demasiado baja, el cuerpo humano sentirá frío y producirá una serie de reacciones de estrés, como taquicardia, aumento de la presión arterial, nerviosismo, etc.
4. Calienta el cuerpo y protege el útero.
Todo el mundo sabe que usar menos ropa en invierno puede provocar artritis reumatoide. De hecho, el sistema reproductor femenino es el que más teme al frío. La consecuencia directa de "prestar atención únicamente a la apariencia e ignorar la temperatura" es la menstruación irregular y la dismenorrea. En invierno, las mujeres deben prestar especial atención a mantener calientes el cuello, el abdomen y las piernas: mantener el cuello caliente puede prevenir eficazmente la espondilosis cervical, así que no olvide usar una bufanda cuando salga, no use ropa demasiado ajustada; , de lo contrario dificultará la circulación sanguínea. Es mejor no usar botas durante mucho tiempo y reemplazarlas con un par de zapatos de invierno comunes cada dos días.
El clima se vuelve cálido y frío, y todos se resisten a hacer ejercicio porque sienten que hace demasiado frío. Sin embargo, cuanto menos activo sea, menos eficaz será su circulación sanguínea. Por ello, lo mejor es levantarse temprano por la mañana para correr y jugar a la pelota para favorecer la circulación sanguínea en diversas partes del cuerpo, especialmente en las extremidades.
2. Las mujeres beben más té por salud.
En primer lugar, los dátiles rojos se utilizan para hacer té.
Belleza, Qi y Músculos
Ingredientes: 10 dátiles rojos; 1 cucharada de infusión; cantidad adecuada de azúcar moreno.
Elaboración: Poner los dátiles rojos y los granos de destilería en 500g de agua hirviendo, cocinar a fuego lento durante 5 minutos, luego añadir la cantidad adecuada de azúcar moreno según vuestro gusto.
Consejos para hacer oficina: meter todos los materiales en un termo y remojar en 1000 gramos de agua hirviendo durante 10 minutos.
Eficacia: El uso de Ganmai Jujube Decoction con dátiles rojos, regaliz y trigo puede nutrir la sangre y calmar los nervios, calmar el hígado y aliviar la depresión.
En segundo lugar, el té de ginseng y azufaifo.
Construyendo Qi Shen
Ingredientes: 5 dátiles rojos; 1 qian de ginseng americano.
Preparación: Poner los dátiles rojos en 350 gramos de agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos. Coloque las rodajas de ginseng en la taza, agregue agua de azufaifa, cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Consejos para la producción en la oficina: Pon todos los materiales en un termo, vierte 350 g de agua hirviendo y cocina a fuego lento durante 20 minutos.
Eficacia: Puede reponer el qi y la sangre. Elimina el calor y promueve la producción de fluidos. Se utiliza para la deficiencia de Qi y Yin y el calor interno.
3. Té de Jengibre, Astrágalo y Azufaifa.
Nutre el bazo y el estómago
Ingredientes: 4 qian de astrágalo; cantidad adecuada de jengibre; 2 dátiles rojos;
Preparación: Añadir jengibre cortado, astrágalo y dátiles rojos a 1000 g de agua hirviendo, cocinar a fuego lento durante 8 minutos y añadir la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Consejos para hacer oficina: meter todos los materiales en un termo y remojar en 1000 gramos de agua hirviendo durante 10 minutos.
Eficacia: El azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Ingresa al bazo y tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar el dolor, promover la circulación sanguínea y eliminar. estasis sanguínea.
4. Té de azúcar moreno de agripalma.
Mejora las molestias de la dismenorrea
Ingredientes: Motherwort 1 qian; Cyperus cyperus 1 qian; cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método: Ponga la agripalma y el cyperus rotunda en 500 gramos de agua hirviendo, cocine a fuego lento durante 5 minutos y agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Consejos de producción en oficina: Pon todos los materiales en un termo, vierte 500 gramos de agua hirviendo y cocina a fuego lento durante 30 minutos.
Eficacia: Tiene los efectos de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular la menstruación y diluir el agua. La agripalma puede promover la rápida recuperación de los trastornos de la microcirculación local.