¿Por qué las mujeres tienden a ganar peso después de casarse?

¿Por qué las mujeres tienden a ganar peso después de casarse? Ahora cada vez más personas son obesas, especialmente después del matrimonio, lo que nos pone muy ansiosos. Compartamos por qué las mujeres tienden a aumentar de peso después del matrimonio.

Por qué las mujeres tienden a ganar peso después del matrimonio 1 1. Factor edad.

A medida que las mujeres envejecen después del matrimonio, sus requisitos de apariencia no son tan buenos como antes del matrimonio. Debido a la presión de la familia y el trabajo después del matrimonio, no tienen mucha energía para prestar atención a su apariencia. Si descuidan el control del cuerpo, pueden ganar peso fácilmente. Además, a partir de los 25 años, la capacidad metabólica de la mujer irá disminuyendo lentamente. Comer demasiado ralentizará su metabolismo, lo que fácilmente puede provocar acumulación de grasa y obesidad con el tiempo.

2. Factores dietéticos

La obesidad está causada por la alimentación, y la obesidad está estrechamente relacionada con la dieta. Si su dieta está bien administrada, su cuerpo se volverá más saludable; de ​​lo contrario, su cuerpo empeorará cada vez más y será propenso a tener problemas de salud. Las mujeres comen en exceso después del matrimonio porque tienen pocos requisitos para su apariencia y tienen poco control sobre su dieta. Comerán demasiados alimentos ricos en grasas y sal y, a menudo, comerán varios bocadillos. Los trastornos alimentarios afectarán la salud del sistema digestivo. Si los intestinos y el estómago no pueden digerir y absorber a tiempo, la grasa se acumulará en el cuerpo y se volverá obeso.

3. No me gusta hacer ejercicio

Porque las mujeres están ocupadas con el trabajo después del matrimonio y tienen que cuidar a los niños y hacer las tareas del hogar cuando llegan a casa. salir a hacer ejercicio, lo que también puede provocar obesidad. Frente a la computadora durante mucho tiempo en el trabajo, siempre sentado quieto, sin hacer ejercicio, la capacidad metabólica disminuye y las calorías ingeridas a través de la dieta no se pueden consumir a tiempo, lo que provocará acumulación de grasa, ralentizará la circulación sanguínea y le hará sentir más. probabilidad de enfermarse.

4. Factores de fertilidad

La fertilidad femenina tendrá algún impacto en la forma del cuerpo. Debido a que un feto femenino aumentará sus necesidades nutricionales y su ingesta dietética durante el embarazo, algunas mujeres embarazadas consumirán suplementos excesivos, lo que fácilmente puede provocar sobrenutrición y obesidad.

El cuerpo de una mujer se debilitará después de dar a luz. En este momento, muchas mujeres tomarán una gran cantidad de suplementos y comerán una variedad de alimentos altamente nutritivos, incluidos productos saludables. La suplementación excesiva también puede provocar obesidad, especialmente acumulación de grasa abdominal. La obesidad posparto es relativamente persistente y requiere mucho tiempo para perder peso. También afectará la confianza de las mujeres embarazadas para perder peso.

5. Factores genéticos

Los factores genéticos también son una causa indispensable de la obesidad. Si hay más personas obesas en la familia, entonces la descendencia tiene más probabilidades de ser obesa, especialmente si los padres son obesos, los niños tienen más probabilidades de ser obesos. Por supuesto, también está estrechamente relacionado con los patrones alimentarios poco saludables de la familia. La cocina poco saludable en el hogar puede afectar directamente a la salud de la familia.

Es un fenómeno común entre las mujeres el aumento de peso después del matrimonio, que se debe principalmente a cambios fisiológicos, dieta descontrolada, falta de ejercicio y otros factores. Si deseas cambiar la forma de tu cuerpo, primero debes realizar ajustes en estos aspectos. Lo más importante es cambiar tu mentalidad y tener la mentalidad de ser siempre joven y amar la belleza, no descuidar el manejo de tu cuerpo y luego implementar métodos científicos de pérdida de peso, para que tu figura mejore cada vez más.

¿Por qué las mujeres tienden a ganar peso después de casarse? 2 1. Las mujeres no prestarán mucha atención a su figura después de casarse.

Después de casarse, la mentalidad de muchas mujeres cambiará. Quizás cuando estaban solteros valoraban mucho su figura y sentían que debían controlar su peso para poder encontrar una pareja más ideal. Sin embargo, después de casarse, su psicología es diferente. La mayoría de las mujeres se sienten madres de todos modos y pueden comer lo que quieran. No importa el tipo de cuerpo que sean, una vida feliz es lo más importante, por lo que les faltarán ciertos alimentos.

2. Cambios en el estilo de vida después del matrimonio.

Una persona es soltera antes de casarse y mucha gente vive sola. Cuando quieren comer, cocinan y comen. Si no quieren comer, no comen. Es común tener comida para comer pero no para comer, pero será diferente después de casarse. Incluso si no comes, considera la dieta de tu pareja. Entonces cocinan independientemente de si comen o no, por lo que comen más y poco a poco van ganando peso.

3. Afectada por la fertilidad.

De hecho, muchas personas prestan atención a su forma corporal, pero después de tener hijos, es otra cuestión.

Después de tener hijos, inconscientemente comerán con mucho cuidado y en grandes porciones porque piensan que los niños nacerán bien alimentados y más sanos. Sumado a los complementos nutricionales durante el confinamiento, es normal ganar peso.

4. Afectados por el estrés

Muchas personas buscarán formas de desahogarse cuando sienten una gran presión. Comer es una excelente manera de desahogarse, especialmente algo dulce o incluso rico en calorías. Las mujeres casadas enfrentan no menos presión que los hombres y también enfrentan problemas como la familia, el trabajo y la educación de los hijos. En este momento, el control de su apetito no es tan ideal.

5. Reducir el tiempo de ejercicio.

Las mujeres casadas pasan la mayor parte de su tiempo con sus hijos y familiares, dejando poco tiempo personal y menos aún para el ejercicio físico. Especialmente las mujeres con niños prefieren acostarse y dormir antes que hacer ejercicio, comer más y hacer menos ejercicio. Con el tiempo, sus cuerpos se deformarán naturalmente.

Pero para la gente, poder comer es una bendición. La obesidad saludable es mejor que la desnutrición. Especialmente para las mujeres casadas, la carga física no es pequeña. Por eso comen cuando deben comer y no limitan sus deseos debido a la deformación del cuerpo. Si realmente tu figura no es perfecta, también puedes realizar algún ejercicio adecuado que te ayude a recuperarla.

¿Por qué las mujeres tienden a ganar peso después de casarse? Trampa 1: pasar más tiempo en casa que fuera.

Desde que nos convertimos en marido y mujer, muchas personas se llevan bien desde los cines, los parques, los suburbios hasta el sofá de casa. Sin paseos, sin citas que programar y mucho menos o nada de ejercicio.

Sugerencia: Jugar a la pelota abajo después de cenar, o salir de paseo el fin de semana. Los deportes al aire libre para dos se consideran más divertidos.

Trampa 2: Dos personas tienen mucho apetito al comer

Cuando yo era soltero, podía tener comidas irregulares o simplemente comer un plato de pan o fideos instantáneos. * * * Después de vivir juntos, la esposa normalmente se ocupará de la vida diaria de su marido y pondrá fin a los días de "no tener preocupaciones por la comida y el vestido". Cuando dos personas cocinan y comen juntas, estarán especialmente felices, estarán de buen humor, tendrán buen apetito y ganarán peso con mayor facilidad.

Después de una comida, ya no habrá una escena en la que el hombre envía a la mujer a casa, sino que la pareja se "peleará" en el sofá del salón, verá la televisión y comerá bocadillos para pasar. El tiempo. La "gordura feliz" se acumulará sin saberlo.

Sugerencia: No llenes la mesa del café con snacks. Lo mejor es hacer ejercicios físicos mientras mira televisión. El método de ejercicio cooperativo entre dos personas no solo puede relajar todo el cuerpo, sino también ejercitar la coordinación de texturas y la flexibilidad de todo el cuerpo, lo cual es una diversión sin fin...

Trampa 3: volverse relajado después del matrimonio

Antes de casarse, cuando dos personas están enamoradas, pueden estar felices o tristes por cosas triviales y es posible que no puedan comer. El amor ha trasladado el amor de muchas personas por la comida. Incluso las personas a las que les encanta comer pueden pasar más tiempo con sus seres queridos y, naturalmente, mantenerse en buena forma. Después de casarse, los recién casados ​​se desprenden inmediatamente de todo su equipaje. Muchas personas ya no prestan tanta atención a su apariencia como antes, ni van al gimnasio a sudar con tanta frecuencia.

Sugerencia: También es bueno conseguir una tarjeta de fitness y hacer yoga juntos.

Trampa 4: La cena es demasiado tarde

Para mejorar su relación, muchos recién casados ​​optan por cenar juntos. Estamos ocupados con el trabajo y no podemos cenar juntos todos los días. Tenemos que esperarnos hasta las 9 o incluso las 10 de la noche. Para asegurarme de tener suficiente energía para seguir trabajando mañana, me acuesto después de comer a las 12 del mediodía. En este momento, mi estómago no tiene tiempo suficiente para digerir los alimentos y me resulta más fácil acumular grasa corporal.

Recomendación: Come adecuadamente y no esperes. Elija alimentos que sean fáciles de digerir para la cena y la hora de la comida debe ser más de dos horas antes de acostarse.

¿Por qué las mujeres tienden a ganar peso después de casarse? 4 Qué comer para engordar fácilmente.

Patatas, yemas de huevo

Las patatas y las yemas de huevo son dos alimentos habituales en la vida, y a mucha gente le gusta comerlos. Ya sabes, media patata contiene 180 calorías y 12 gramos de grasa. La yema de huevo también es relativamente rica en calorías.

Snacks dulces y salados

Las niñas tienen la costumbre de comer snacks en su tiempo libre. Es bueno tomar algunos refrigerios cuando no tienes nada que hacer, pero no los comas en todo el día.

25 gramos de papas fritas y bollos de queso contienen 160 calorías y 10 gramos de grasa, mientras que las papas fritas picantes mexicanas tienen 692 calorías.

Esto nos recuerda que debemos evitar los snacks dulces y salados y comer frutas y verduras frescas, o comprar patatas fritas saludables y sin grasa.

Perros calientes, salchichas

Los perritos calientes y las salchichas son deliciosos y a todos les encantan. Un hot dog normal contiene 280 calorías y 15 gramos de grasa, mientras que las salchichas contienen la mayor parte de sus calorías provenientes de la grasa.

Ingredientes de la ensalada

Mucha gente piensa que comer ensalada no hará subir de peso, pero esta idea es errónea. Las ensaladas también son muy nutritivas. Pero si su ensalada contiene ingredientes ricos en calorías, puede convertirse en un alimento que engorda.

Los ingredientes ricos en calorías incluyen mantequilla, pollo frito, tocino y pan rallado frito. Media taza de crema contiene 228 calorías y 18 gramos de grasa, y tres pequeñas rebanadas de pollo frito contienen 350 calorías y 19 gramos de grasa. Eso suma 1100 calorías en una ensalada.

Mercado, comida marinera

A todos les gusta pasear y comprar algunas especialidades. Pero ahora puedes encontrar muchas tiendas de alimentos en el mercado o junto al mar. Un pastel de crema contiene 500 calorías y un muslo de pollo contiene 1136 calorías. Sin mencionar que comerás más cuando camines. En lugar de muslos de pollo frito o brioche, opta por malvaviscos y un batido de manzana.

Causas del aumento de peso

Factores dietéticos

Por lo general, comer algunos alimentos ricos en grasas y grasas hace que el cuerpo ingiera más calorías de las que consume y consumir menos. El equilibrio puede conducir fácilmente a una absorción excesiva de grasas y a la obesidad.

Factores genéticos

La obesidad tiene una clara historia familiar en la vida diaria. Por ejemplo, si uno de los padres de una familia es obeso, aproximadamente el 50% de los niños lo serán. Por ejemplo, si ambos padres son obesos, sus hijos tienen una mayor incidencia de obesidad, que según las estadísticas ronda el 80%.

Factores neuroendocrinos

El hipotálamo humano tiene dos centros nerviosos que regulan la ingesta de alimentos. Uno es el centro de saciedad del núcleo ventromedial y el otro es el centro de hambre del núcleo ventromedial. Si se producen trastornos neuroendocrinos y lesiones hipotalámicas, se comerá en exceso o se producirá anorexia, y la obesidad se producirá naturalmente.

Metabolismo energético anormal

Muchas personas obesas no comen tanto como otras, pero su cuerpo engorda. No sé qué está pasando. De hecho, este fenómeno es causado por un metabolismo energético anormal en el cuerpo.

Por ejemplo, las personas delgadas tienen una forma más fuerte de producir y consumir calor, mientras que las personas obesas tienen una capacidad pobre para hacerlo. Con el tiempo, provocará una gran deposición de grasa, lo que provocará que el cuerpo aumente de peso.