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¿Las mujeres embarazadas deben ir a trabajar durante el confinamiento?
El confinamiento es necesario, pero el confinamiento científico es necesario. Durante el embarazo, los órganos del cuerpo de una mujer embarazada, especialmente los sistemas reproductivo y urinario, circulatorio y respiratorio, sufren grandes cambios. Además, las mujeres embarazadas consumen mucha energía física durante el parto y su constitución física posparto es relativamente débil y necesitan un confinamiento científico para recuperarse después del parto.
Descanse
Preste atención al descanso durante el parto para garantizar que la madre duerma y descanse lo suficiente.
Reforzar la nutrición
Se debe reforzar la nutrición durante el parto para garantizar que las mujeres embarazadas puedan obtener una nutrición suficiente, como proteínas, vitaminas, minerales, etc.
Asegurar un suministro adecuado de leche
Durante el confinamiento, esto se puede conseguir bebiendo más agua y comiendo más alimentos ricos en proteínas.
♀?Hacer ejercicio adecuadamente.
Para ejercitarte adecuadamente durante el confinamiento, puedes realizar algunos ejercicios sencillos de recuperación posparto, como ejercicios de musculatura del suelo pélvico, contracciones abdominales, etc.
Presta atención a la higiene personal.
Prestar atención a la higiene personal durante el confinamiento y mantener la vulva limpia y seca para evitar infecciones.
No se puede compartir habitación.
Tener relaciones sexuales durante el confinamiento no está permitido porque las relaciones sexuales pueden provocar fácilmente infecciones, provocando endometritis, enfermedad inflamatoria pélvica, anexitis, vaginitis, etc.
Consultar a un médico a tiempo
El confinamiento científico garantiza que la madre esté de buen humor y acuda al hospital a tiempo si se encuentra alguna anomalía.
上篇: La ruta para visitar a Yaochi en “El Rey Mono” 下篇: ¿Cuál es la forma más segura y eficaz de perder peso? Maestros, ayúdenme◆ 2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a las largas horas que pasan sentados en la oficina y la falta de ejercicio. La grasa del vientre es grasa profunda y requiere varias combinaciones para resolverla de manera efectiva. Primero, deberíamos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Luego está la postura correcta para caminar y sentarse. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los abdominales no contribuyen, por lo que sobresalen fácilmente. Además, mover los brazos mientras caminas no sólo consume mucha energía, sino que también te hace lucir particularmente enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. Finalmente, junto con el ejercicio, balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. En general, muchas cremas adelgazantes disponibles en el mercado sólo pueden ayudar al cuerpo a eliminar agua después de su uso, pero realmente no pueden eliminar la grasa. Incluso hay muchas cremas adelgazantes que añaden aminofilina, que se dice que puede descomponer las células grasas y brindar a los usuarios resultados inmediatos. De hecho, hasta el momento, no existen estudios clínicos relevantes que demuestren que la aminofilina pueda descomponer la grasa. Por lo tanto, si deseas reducir el exceso de grasa, debes mejorar tu dieta y tu estilo de vida. Esta es la manera de deshacerte de ella. ◆3. El secreto de un vientre plano: Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que el abdomen de muchas chicas trabajadoras se sienta un poco "embarazada". Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. La forma de cocinar popular hoy en día es la medio cocida, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así las protuberancias del vientre. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días. Añade minerales para evitar el síndrome premenstrual Si tu cintura es más grande de lo habitual antes de tu período, prueba comer alimentos ricos en hierro (frutas, frutos secos), calcio (lácteos y agua mineral) y zinc (carnes rojas, pescado, conchas, mariscos). ..), puede ayudarte a equilibrar tus hormonas y evitar este tipo de síndrome premenstrual. Controlar la respiración y respirar correctamente puede ayudar a eliminar toxinas y tensiones del cuerpo, hacerte sentir feliz y mantener una hermosa postura. ◆4. Ejercicios de hombros y espalda para adelgazar y embellecer: 1. Párese erguido con los pies ligeramente más anchos que las caderas y las rodillas ligeramente dobladas. Mantenga los ojos mirando al frente y la espalda recta. Sostenga una pelota de dos libras u otro objeto de igual peso en cada mano y colóquela sobre sus caderas. 2. Sostenga el balón con la mano derecha, estire el brazo y pase el balón a la mano izquierda por encima de la cabeza. 3. Baja los brazos, vuelve a las caderas y comienza a subir y bajar nuevamente. El movimiento de los brazos parece el de un molino de viento girando. 4. Repetir la acción de pase 20 veces. Muévete lentamente, no confíes en el impulso. Nota: No mueva la muñeca para pasar el balón. Mantenga los brazos, la espalda y el cuello rectos para poder pasar la pelota de forma natural en lugar de hacerla rodar. ◆5. Ejercicios para pantorrillas 1. Siéntate contra una pared con la espalda recta y los pies en el suelo. Sostenga una barra de ejercicios de 16 libras en su regazo, a unas tres pulgadas de su rodilla. 2. Levante los talones y presione hacia abajo la barra de ejercicios con ambas manos. 3. Repita este conjunto de acciones 25 veces. ◆Sexto, ocúpese de la obesidad de la parte inferior del cuerpo. Las piernas gruesas afectan en gran medida la belleza física de una mujer. Esto tiene que ver con la genética. Si la mayoría de los miembros de su familia tienen piernas gruesas y gordas, es probable que usted tenga los muslos hinchados.