Alimentos para mujeres embarazadas para aliviar la acidez de estómago
Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y cereales integrales, pueden ayudar a la digestión y reducir la acidez estomacal causada por el reflujo ácido.
Alimentos bajos en grasa
Elija alimentos bajos en grasa, como carne magra, pescado, aves (sin piel), frijoles y productos lácteos bajos en grasa, para reducir la secreción de ácido gástrico y aliviar los síntomas de acidez estomacal.
Alimentos no ácidos
Evitar o reducir la ingesta de alimentos ácidos, como cítricos, tomates, café, bebidas carbonatadas, etc. , ya que pueden estimular la secreción de ácido gástrico y empeorar la acidez de estómago.
Frutos secos y semillas
Consumir frutos secos y semillas con moderación, como almendras, nueces, semillas de lino, etc. Son ricos en grasas saludables y fibra, que pueden ayudar a aliviar la acidez de estómago.
Alimentos ricos en magnesio
Aumentar la ingesta de alimentos ricos en magnesio, como verduras de hoja verde, legumbres, cereales integrales, frutos secos, etc. El magnesio puede ayudar a relajar los músculos y aliviar los síntomas de acidez estomacal.
Evita comer en exceso y comer rápido.
Comer en exceso y rápidamente puede provocar reflujo ácido y aumentar el riesgo de acidez estomacal. Se recomienda comer con más frecuencia y masticar los alimentos lentamente.