¿Qué snacks salados pueden comer las mujeres embarazadas?

Las mujeres embarazadas deben realizar principalmente tres comidas al día en su dieta diaria. Si tiene reacciones graves al principio del embarazo o tiene hambre por la mañana y por la tarde, puede comer algunos refrigerios, pero no comer demasiado. Unas galletas ligeramente saladas no solo provocan náuseas a las madres embarazadas, sino que también les provocan saciedad, lo que las convierte en un snack adecuado para las embarazadas.

Cuando las mujeres embarazadas eligen snacks cada día, deben elegir alimentos con menos calorías. Además, los alimentos demasiado dulces o demasiado salados tienen un impacto en el organismo y no son aptos para hacer dieta. Comer demasiados alimentos dulces durante el embarazo puede provocar diabetes gestacional. Si ingiere demasiada sal durante el embarazo, aumentará la posibilidad de sufrir edema durante el embarazo o hipertensión inducida por el embarazo.

Durante el embarazo te da hambre fácilmente, por lo que es buena idea preparar algunos snacks en casa. Los snacks más adecuados para las mujeres embarazadas incluyen algunas galletas ligeras o pan y unas rebanadas de pan seco al vapor, todos ellos aceptables. Además, puedes comer más manzanas durante el embarazo, lo que también es beneficioso para el feto.

Haga comidas pequeñas y frecuentes durante los primeros días, una vez cada 2-3 horas. Las náuseas y los vómitos del embarazo empeoran temprano en la mañana con el estómago vacío. Para reducir las náuseas matutinas se pueden consumir más alimentos secos, como semillas de sésamo, galletas, bollos tostados, rebanadas de pan, etc. Si la futura madre tiene náuseas matutinas intensas, debe prestar atención a comer alimentos más alcalinos, como verduras y frutas, para prevenir la acidosis.