¿Correr en una cinta todos los días puede ayudarte a perder peso?

Debido a que la grasa corporal no comienza a consumirse hasta entre media hora y cuarenta y cinco minutos después del ejercicio de intensidad moderada, debes controlar el tiempo y la velocidad al utilizar la cinta de correr. El mejor tiempo es de 30 a 40 minutos. Si quieres hacer otros ejercicios puedes reducir el tiempo pero lo mejor es que no sea inferior a 20 minutos. El ajuste de velocidad difiere según el sexo. La velocidad óptima es de 6,5 km/h para los hombres y de 5,5 km/h para las mujeres. Y al correr, debes prestar atención al balanceo de los brazos y no sujetarlos a los pasamanos, porque esto. Consume más energía y además es más natural y seguro.