¿Cuáles son los mejores alimentos que pueden comer las mujeres cuando pierden cabello?

1. Salmón

El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que son ácidos grasos poliinsaturados que pueden favorecer el crecimiento del cabello. El salmón también es rico en proteínas y vitaminas B, incluida la vitamina B12, así como en varios minerales. Estos nutrientes trabajan juntos para promover el crecimiento del cabello y prevenir su caída excesiva.

2. Semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en diversos nutrientes que pueden prevenir la caída del cabello, como proteínas, zinc, selenio, potasio, hierro, magnesio, vitamina E y omega. -6 ácidos grasos espera.

3. Nueces

Las nueces son uno de los frutos secos ricos en ácidos grasos omega-3. Las ricas vitaminas H y E ayudan a proteger el ADN celular del daño y mantienen el cabello brillante y hermoso.

4. Las batatas

Las batatas son ricas en betacaroteno. Este nutriente se convierte en vitamina A en el cuerpo y puede promover el crecimiento saludable de las células del tejido del cabello y del cuero cabelludo. Las batatas también son ricas en nutrientes saludables para el cabello, como vitamina C, cobre y hierro.