¿Cómo conseguir una figura perfecta?
Yo usaba pantalones 28 o 29. Los consejos para perder peso son los siguientes:
a. Estudiantes o usuarios de computadoras, párense derechos cuando estén sentados en una silla. Con suerte, tu trasero está a 1/3 del asiento. Al mismo tiempo, aprieta tu abdomen. Y debes respirar desde tu propio pecho, no desde la respiración abdominal al estilo del yoga. Si persistes así durante un mes, la carne de tu vientre quedará muy fuerte. ?
b.Hoy en día, a muchas niñas les gusta jugar con sus teléfonos móviles mientras los llevan puestos. Recuerda perder peso durante este tiempo. El método específico es: acuéstese en la cama con la parte superior del cuerpo plana. Coloque los pies juntos en el suelo (de esos que se pueden usar con fuerza), mantenga todos los glúteos sobre la cama y el borde de la cama en la parte superior de los muslos. Una vez que estés en posición, mantén tus abdominales bajo control. Utilice los pies y la cintura para levantar las caderas. Recuerden, niñas, ¡acuéstense! ! ! ! ¿Cuánto tiempo puede durar? Asegúrese de respirar con facilidad. Puede resultar un poco complicado hacerlo la primera vez. Y sentirás que te arde la piel del vientre, así que felicidades, has perdido peso. Eso sí, no se descarta que algunas chicas sean muy suaves, por lo que no hay presión. Luego tengo que pedirte que levantes la cadera a la altura que quieras. Cuida tu cuello durante este proceso. Ya es suficiente. Normalmente veo series de televisión en esta posición, con el teléfono en la mano. Después de un episodio, mi cintura estaba cubierta de sudor. ?
En cuanto a la viabilidad de esta acción, siéntate primero en el borde de la cama y asegúrate de que las raíces de tus muslos estén en el borde de la cama. Luego acuéstate en la cama. con los pies en la tierra. Luego intenta mantener los pies juntos. Luego utiliza la fuerza de tus pies y cintura para vaciar tus glúteos. Durante este período, si no puede moverse, puede usar la fuerza de su cabeza para sostenerla. Si aún no puedes acertar, consulta el yoga "Postura del camello", "Postura del puente" y "Postura de la langosta". Mi pose es una variación de esta pose. Es más conveniente para todos usarlo a diario. Puede estirar las líneas de los muslos, la cintura, las caderas y el pecho. La chica que te gusta puede sentarse en la cama. ?
He añadido una imagen a continuación, no es muy buena. Por favor complételo usted mismo. Reemplace el respaldo con su cama y luego incline la cabeza un poco hacia la izquierda como ejercicio de la columna cervical. Lamento que el autor no sepa cómo poner imágenes aquí. Parece que se tragaron la foto. Echa un vistazo a esas posturas de yoga en Baidu. ?
c, ¿están todos nerviosos? He tenido hula-hoops y hula-hoops antes, pero nunca había visto uno con cintura pequeña. Sí, por favor, inténtalo. ?
Lo primero que hace todo el mundo al despertarse por la mañana. Respire profundamente en la cama, estire los brazos y los dedos de los pies tanto como sea posible, aplánelos (no ha visto ese tipo de presión con los pies en el ballet) y estire el cuerpo tanto como sea posible. Allí estará toda la línea de producción. Después de levantarte, recuerda girar la cintura de izquierda a derecha durante 3-4 minutos. Si no funciona después de un mes, tráeme un ladrillo. Tenga en cuenta que es hora de levantarse por la mañana. La respiración profunda puede eliminar el aire turbio del cuerpo y estirar el cuerpo puede aumentar la belleza de las líneas y luego podrá restaurar rápidamente su energía. ?
Mira, alguien está moviendo un pequeño banco. Entonces seguiré escribiendo. ?
D. No sé si ustedes, chicas, saben que hay dos puntos de acupuntura debajo del ombligo que son muy importantes para las niñas. No lo recuerdo claramente, uno está un centímetro más abajo y el otro un poco más abajo que el anterior. Primero cierre el puño y use la segunda articulación para presionar suavemente debajo del ombligo. Usa algo de fuerza. Si tienen un dolor punzante en el abdomen, por favor vayan al hospital, hermanas. Luego, cuando todos estén libres, pídales que cierren los puños y se masajeen el ombligo con dos articulaciones. En menos de un minuto, todos sentirán calor en el estómago. Si lo haces regularmente, tu período menstrual llegará a tiempo y el acné en tu barbilla se reducirá. Y también se reducirá la capa de grasa sobre el útero. Por favor espera. Aguanten, chicas. Y si masajeas el lugar correcto, después de un tiempo, descubrirás que tu piel estará mucho mejor. Porque el estrógeno aumentará durante este período. Si lo sigues, las arrugas crecerán más lentamente que otras. Consulte Baidu para conocer las ubicaciones específicas de los puntos de acupuntura. Soy un vago. ?
Sigue el método anterior. Sólo unos minutos al día. Tendrás una bonita cintura. Acompañado de la función de los glúteos (los glúteos se tensan durante A y B, y subirán si persistes). Lo diré de nuevo por el repetidor. Lo que te doy son ejercicios sencillos que todos pueden practicar durante la clase, el trabajo y el descanso. En aras de la eficacia, persista sinceramente. ?