¿Cómo perder peso rápidamente?

Nadar no sólo puede aliviar el calor sino también ejercitar el pecho.

12 minutos de natación estilo libre pueden consumir 836 kilojulios de calor. La natación es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos pectorales mayores, y el estilo libre es una natación de alta intensidad que se puede realizar tres veces por semana para esforzarse por tener un pecho fuerte.

Bailar

Bailar también es un buen ejercicio para adelgazar.

Por lo general, si quieres perder peso, primero debes reducir tus senos. Bailar requiere mucho ejercicio y cada hora de baile puede consumir casi 1.000 kilojulios. A la hora de bailar intenta elegir la parte superior del cuerpo que se mueve más, para que puedas ejercitar la parte superior del cuerpo al máximo y dejar que el pecho participe en el baile.

Flexiones

Las flexiones también pueden ejercitar al máximo los músculos pectorales mayores. Para las mujeres, cuando practican flexiones, pueden practicar en forma de flexiones de rodillas, lo que también puede permitir que el pecho participe en el ejercicio, lo cual es muy útil para reducir la grasa del pecho y desarrollar senos firmes.

Masaje con agua salada

Se aconseja masajear el pecho con agua salada todos los días al tomar la ducha. La intensidad es moderada y no hay dolor.

(1) Apretar: sostenga el seno derecho con la mano izquierda y tenga cuidado de fijar todo el seno con los cinco dedos para evitar que el seno se hinche y se hunda después de una compresión prolongada. Use sus dedos para apretar y empujar hacia adentro durante 5 minutos y masajee el seno izquierdo con la mano derecha durante los mismos 5 minutos.

B. Masaje rotatorio: sostenga los cinco dedos desde arriba del seno con la mano izquierda, gire alrededor del exterior del seno, apriete el seno hacia adentro durante 5 minutos y luego masajee el seno con la mano derecha. .

C. Masaje de elevación: Sujetar el pecho del mismo lado con ambas manos al mismo tiempo, empujarlo hacia arriba y por el medio hasta la posición más alta, permanecer durante 30 segundos, repetir 10 veces).

5. Pechos Congelados

Ponte cubitos de hielo o paletas heladas caseras sobre tu pecho durante 10-20 minutos (no toques la piel directamente, puedes colocar un pequeño trozo de tela 1) 1 día -2 veces, normalmente puedes ver el efecto en 1 semana.

6. Movimiento del envase de plástico

(a) Colocar film plástico sobre el pecho. b. Trote durante 20 minutos todos los días para que su cuerpo sude. c. Luego salta la cuerda durante 20 minutos. ) Cumplir con 3 meses puede reducir la grasa del pecho en aproximadamente un 1,5%.

7. ¿Aceite esencial para adelgazar los senos?

Personalmente, creo que el aceite esencial para adelgazar los senos es muy eficaz.

Aplica aceite esencial en el pecho todos los días, y luego sigue el vídeo de masaje especialmente diseñado para la reducción mamaria y masajea suavemente el pecho con las manos hasta que el aceite esencial sea absorbido por el pecho. Si insiste en utilizar masajes con aceites esenciales todos los días, puede obtener un muy buen efecto de agrandamiento de los senos. Como estudiante, lo uso desde hace un mes y mi talla de busto es 95-88. Creo que es bastante bueno y todavía lo estoy usando.