Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Has perdido peso, pero tu crecimiento no se retrasará? Tengo 14, 166 cm y 54 kg. Quiero perder más de 10 libras lo más fácilmente posible. Gracias.
¿Has perdido peso, pero tu crecimiento no se retrasará? Tengo 14, 166 cm y 54 kg. Quiero perder más de 10 libras lo más fácilmente posible. Gracias.
En primer lugar, acuéstate y levántate a tiempo todos los días.
En segundo lugar, intenta realizar tres comidas con regularidad.
Las tres comidas deben ser una combinación de carne y verduras. El punto clave está aquí: comer verduras de hoja + pollo, pato, pescado + arroz, no comer frutas ni verduras + carne de res, cordero, cerdo + pasta. !
No te sientas demasiado lleno al comer, solo come hasta que ya no tengas hambre. Beba té verde y ninguna otra bebida. Si es posible, haga tres comidas de pie.
Lo hice y te garantizo que tendrás resultados evidentes de pérdida de peso en un mes.