¿Cuántos de los 14 tipos comunes de dolor de espalda en las mujeres tienes?

Resumen: La lumbalgia es una enfermedad frecuente, especialmente entre las mujeres. Ya sean adolescentes o mujeres de mediana edad y ancianas, experimentarán muchos dolores de espalda en sus vidas. Además de estar relacionado con factores fisiológicos especiales, existen muchas causas del dolor lumbar en las mujeres. El dolor lumbar en las mujeres involucra principalmente enfermedades en obstetricia y ginecología, ortopedia y urología, y deben tratarse de manera diferente cuando se busca tratamiento médico. ¿Qué deben hacer las mujeres si tienen dolor lumbar? ¿Cuántos de los 14 tipos comunes de dolor lumbar en las mujeres tienes?

Los 14 tipos comunes de dolor lumbar en las mujeres

1. Enfermedad inflamatoria pélvica crónica

Esta enfermedad es la causa más común de dolor lumbar en las mujeres. Es causada principalmente por mujeres que desarrollan enfermedad inflamatoria pélvica aguda después de una cesárea, cistectomía ovárica o apendicitis y no reciben el tratamiento oportuno. Se caracteriza por tres síntomas principales: dolor lumbar, dolor punzante en la parte inferior del abdomen y aumento de la leucorrea. El dolor lumbar es causado por un aumento de exudados inflamatorios, lo que provoca adherencias pélvicas, que afectan gravemente la vida y la salud. Por lo tanto, es particularmente importante tratar las enfermedades tempranamente y prevenirlas tempranamente.

2. Posición uterina anormal

El útero normal se encuentra en una posición ligeramente antevertida y anteflexionada, y los ligamentos circundantes pueden moverse libremente. Cuando el útero está en retroflexión o inclinación, la inflamación del útero y las áreas circundantes provocará adherencias, lo que provocará dolor lumbar por tracción. Esta situación suele ocurrir después de abortos frecuentes, partos múltiples u otras cirugías uterinas. El prolapso uterino, el prolapso o la alta adherencia en la cavidad abdominal pueden estirar los ligamentos y causar dolor lumbar. No existe un tratamiento especial para este tipo de dolor lumbar. La corrección del prolapso uterino y el cambio de posición del cuerpo pueden aliviar los síntomas.

3. Tumores pélvicos

Más frecuentes en mujeres de mediana edad. Los más comunes incluyen fibromas uterinos, cáncer de cuello uterino, quistes ováricos, etc. El dolor lumbar se produce debido a tumores que comprimen los nervios o a células cancerosas que se infiltran en el tejido conectivo pélvico. La tracción del peritoneo por parte del propio tumor también puede provocar dolor lumbar.

4. Anomalía del DIU

Esta enfermedad es un aspecto que provoca dolor lumbar en la mujer que no se puede ignorar. Las anomalías del DIU incluyen inconsistencia entre el modelo del DIU y la cavidad uterina, elasticidad excesiva del DIU o posición anormal del DIU. Un anillo anticonceptivo inadecuado queda incrustado en la cavidad uterina, irritando la pared uterina y provocando dolor de cintura de forma refleja. En este sentido, el DIU se puede retirar y reemplazar.

5. Fatiga durante el embarazo y puerperio

Durante el embarazo, a medida que el feto va creciendo, los ligamentos de las articulaciones lumbosacra y pélvica de la gestante se van relajando, y disminuye el peso del útero. aumenta, lo que hace que el centro de gravedad del cuerpo se desplace hacia adelante. Para mantener el equilibrio del cuerpo, la cintura debe estar levantada hacia adelante. Si no presta atención al descanso, fácilmente provocará dolor lumbar. Durante el embarazo, el desarrollo del feto requiere suficientes nutrientes como calcio y fósforo. Si la ingesta de nutrientes en la dieta es insuficiente, puede provocar ablandamiento y descalcificación de los huesos en la mujer embarazada, y también puede provocar dolor lumbar. El sangrado excesivo durante el puerperio, el parto prematuro, los esfuerzos excesivos, el frío, etc. también pueden provocar lumbalgia.

6. Infección del sistema genitourinario

Por características anatómicas y fisiológicas, las mujeres son susceptibles a infecciones del sistema urinario, como pielonefritis aguda y crónica, gonorrea, cervicitis, erosión cervical, etc. Se manifiesta como molestias o dolores agudos en la cintura y se irradia a lo largo del uréter hasta el perineo. Además, los cálculos del tracto urinario, la tuberculosis, etc. también pueden provocar dolor lumbar.

7. Distensión de los músculos lumbares

La fatiga física excesiva, las posturas anormales de pie y sentado, etc. pueden provocar tensión de los músculos lumbares y provocar un dolor vago y crónico en la cintura. Siempre debes prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.

8. Hernia de disco lumbar

Esta enfermedad es una causa común de dolor lumbar en mujeres jóvenes y de mediana edad. Es causada principalmente por una lesión en la cintura o una tensión crónica a largo plazo, que se manifiesta como dolor en la cintura, dolor irradiado y entumecimiento en las extremidades inferiores, etc. Los tratamientos incluyen reposo en cama, tracción, cirugía, etc.

9. Osteoporosis

Esta enfermedad es la causa más común de dolor lumbar en mujeres de mediana edad y ancianas. Especialmente después de la menopausia en las mujeres, debido a la reducción de la masa ósea en la columna y la reducción de la capacidad de carga de la columna, el cuerpo experimentará dolor lumbar al soportar peso o incluso al caminar.

10. Usar tacones altos durante mucho tiempo

Usar tacones altos durante mucho tiempo afectará el equilibrio de las extremidades inferiores. No podrás pararte ni caminar mientras estás. deseo La capacidad de reacción y coordinación de todo el cuerpo disminuirá y también es propenso a sufrir esguinces agudos en la cintura. Durante un esguince, los músculos y ligamentos pueden experimentar diversos grados de desgarro, rastros de sangrado, hinchazón o incluso hematomas y hematomas con sangre, que pueden manifestarse como dolor lumbar y traer grandes inconvenientes al trabajo y la vida.

11. Relajación del ligamento sacroespinoso

Después del embarazo, el crecimiento del feto y el aumento del soporte lumbar pueden hacer que el ligamento sacroespinoso se relaje, comprimiendo los nervios pélvicos y los vasos sanguíneos, provocando bajada. dolor de espalda. Este tipo de dolor lumbar suele desaparecer gradualmente a medida que la fuerza de los músculos de la cintura se recupera después del parto.

12. Lesiones internas

Factores como partos excesivos, abortos frecuentes y relaciones sexuales inadecuadas pueden causar daño al qi de los riñones y provocar dolor lumbar.

13. Factores exógenos

La exposición prolongada al frío y la humedad puede bloquear los meridianos, provocando mala circulación sanguínea y dolor lumbar.

14. Distensión de la articulación sacroilíaca

La articulación sacroilíaca está compuesta por el lado del sacro y los huesos ilíacos bilaterales. Aunque es una articulación sinovial, las superficies articulares están escalonadas y fijas. por ligamentos fuertes, con sólo una pequeña cantidad de movimiento hacia adelante y hacia atrás y de rotación. Los esguinces de la articulación sacroilíaca son una de las causas más comunes de dolor lumbar. Los efectos endocrinos en las mujeres durante la última etapa del embarazo pueden hacer que los ligamentos se aflojen y sean propensos a esguinces o que provoquen una caminata prolongada en las primeras etapas después del parto. Las manifestaciones clínicas son dolor local persistente, miedo a soportar peso, agravamiento durante las actividades y dificultad para darse la vuelta.

Métodos para prevenir el dolor de espalda

1. Mueve primero la cintura al levantarte por la mañana.

Cada mañana, después de levantarte, mueve primero la cintura. Hacer más ejercicios para contraer los músculos abdominales, estirar los músculos psoas, así como caminar, caminar hacia atrás y andar en bicicleta puede prevenir y aliviar el dolor de espalda.

2.Aprende a relajarte y reducir la tensión

La tensión puede aumentar las hormonas en la sangre, provocando hinchazón del disco lumbar y provocando dolor de espalda. Por ello, hay que organizarse de manera razonable para trabajar y descansar y mantener un buen ritmo. El estado de ánimo feliz es crucial para prevenir. Ayuda mucho con el dolor de espalda.

3. Mantén una postura correcta

Hagas lo que hagas, no debes violar las funciones fisiológicas. Las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo deben mantener la espalda pegada al respaldo de la silla para relajar y descansar los músculos de la cintura. En ocasiones, estirarse hacia atrás también es una buena forma de prevenir el dolor de espalda.

4. Mejora tu alimentación y evita la obesidad

Si has engordado, debes adelgazar científicamente. Porque la obesidad traerá una carga excesiva a la columna y, al mismo tiempo, los músculos abdominales no pueden sostener la columna debido a que los músculos abdominales están flojos, lo que obligará a la columna a deformarse.

5. Métodos de protección de la cintura de las mujeres

1. Se deben ejercitar los músculos de la cintura.

Caminar hacia atrás, hacer yoga, trotar, etc. pueden ejercitar los músculos de la cintura. Al mismo tiempo, puedes girar la cintura con frecuencia y hacer ejercicios de vuelo en la cama antes de acostarte. Para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo, pueden hacer ejercicios de expansión del pecho a intervalos todos los días (en este momento, mantenga los codos planos), inclinarse hacia atrás, tirar hacia arriba, etc.

2. Manténgase abrigado en todas las estaciones

La menstruación, el parto, etc. pueden dañar el qi de los riñones. Por lo tanto, las mujeres siempre deben prestar atención a mantener la cintura caliente. Por ejemplo, durante el período de encierro, debe usar ropa larga para proteger su cintura y evitar el dolor lumbar causado por la enfermedad de encierro.

3. Regular el yin del riñón

Si tienes menstruaciones abundantes, dolor de cintura frecuente y bajo deseo sexual, debes cuidar tus riñones a tiempo. Las mujeres deben nutrir más el yin del riñón. para potenciar su resistencia. Puede comer más alimentos que tonifiquen los riñones, como baya de goji, ñame, longan y nueces. También suelo tomar algunos medicamentos patentados chinos: las pastillas Liuwei Dihuang. Si tiene deficiencia de yin y el fuego es fuerte, puede tomar las píldoras Zhibai Dihuang; si tiene deficiencia de yang en el riñón y tiene dolor lumbar, puede tomar las píldoras Jingui Shenqi.

4. Evite las relaciones sexuales y utilice métodos anticonceptivos.

Las personas que se practican muchos abortos artificiales pueden dañar fácilmente los riñones y provocar inflamación.

5. El grosor del colchón es moderado

La cintura tiene una curvatura fisiológica. El colchón se puede engrosar adecuadamente hasta una dureza media para permitir que los músculos psoas descansen por completo.

6. No uses zapatos demasiado altos.

No uses zapatos demasiado altos. Puede aumentar fácilmente la tensión en la cintura. caminar durante mucho tiempo debe usarlos lo menos posible. Al mismo tiempo, trate de no usar pantalones de cintura baja durante los períodos de menstruación y lactancia.

Receta del ginecólogo para proteger la cintura: como ginecóloga, Dra. Liu Chengzang, el método más utilizado para proteger la cintura es frotarse las manos hasta que se sientan calientes y colocarlas en la cintura para promover la circulación sanguínea. . Además, suelo tirar de barras paralelas y caminar hacia atrás.

Existen 6 pasos que las mujeres menopáusicas deben seguir para mantener y proteger su cintura

1. Se deben ejercitar los músculos de la cintura.

Caminar hacia atrás, hacer yoga, trotar, etc. pueden ejercitar los músculos de la cintura. Al mismo tiempo, también puedes girar la cintura con frecuencia y hacer el ejercicio de la mosca golondrina en la cama antes de acostarte.

Para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo, pueden hacer ejercicios de expansión del pecho a intervalos todos los días (en este momento, mantenga los codos planos), inclinarse hacia atrás, tirar hacia arriba, etc.

2. Mantente abrigado en todas las estaciones.

La menstruación, el parto, etc. pueden dañar el qi del riñón. Por lo tanto, las mujeres siempre deben prestar atención a mantener la cintura caliente. Por ejemplo, durante el período de encierro, debe usar ropa larga para proteger su cintura y evitar el dolor lumbar causado por la enfermedad de encierro.

3. Regular y nutrir el yin del riñón.

Si tienes menstruaciones abundantes, dolor frecuente en la cintura y poco deseo sexual, debes cuidar tus riñones a tiempo. Las mujeres deben reponer el yin de los riñones para mejorar su resistencia. Puede comer más alimentos que tonifiquen los riñones, como baya de goji, ñame, longan y nueces. También suelo tomar algunos medicamentos patentados chinos: las pastillas Liuwei Dihuang. Si tiene deficiencia de yin y el fuego es fuerte, puede tomar las píldoras Zhibai Dihuang; si tiene deficiencia de yang en el riñón y tiene dolor lumbar, puede tomar las píldoras Jingui Shenqi.

4. Practicar relaciones sexuales con moderación y utilizar métodos anticonceptivos.

Las personas que se practican muchos abortos artificiales pueden dañar fácilmente los riñones y provocar inflamación.

5. El grosor del colchón es moderado.

La cintura tiene una curvatura fisiológica y el colchón se puede engrosar adecuadamente hasta alcanzar una dureza media para permitir que los músculos psoas descansen por completo.

6. Los tacones no deben ser demasiado altos.

No uses zapatos demasiado altos, ya que pueden aumentar fácilmente la tensión en tu cintura. Quienes permanecen de pie o caminan durante mucho tiempo deben usarlos lo menos posible.