Síntomas de ansiedad prematrimonial en las mujeres
Las manifestaciones de la ansiedad prematrimonial de las mujeres Aunque ambas partes están celosas en el amor, en la etapa final del matrimonio, muchas mujeres desarrollarán ansiedad. Síntomas de ansiedad prematrimonial femenina. Espero que ayude.
Manifestaciones de ansiedad prematrimonial en mujeres 1 Manifestaciones de ansiedad prematrimonial en mujeres
Deseo de casarse, pero sensación de ansiedad una o dos semanas antes del matrimonio, que es una característica típica de la ansiedad prematrimonial . Los recién casados que sufren de ansiedad prematrimonial suelen tener un miedo inexplicable sobre su futuro matrimonio. De repente pueden volverse irritables, irritables, enojados o incluso deprimidos. Estos síntomas provocarán algunas reacciones físicas adversas, como gusto, lengua seca, taquicardia, micción frecuente, urgencia de orinar, etc., pero afectarán la vida y el trabajo, y pueden complicarse con algunas enfermedades físicas y mentales, poniendo en peligro la salud de las personas.
Tratamiento de la ansiedad prematrimonial en mujeres
Para las mujeres con ansiedad prematrimonial, lo mejor es reservar suficiente tiempo para la autorreflexión y el ajuste psicológico adecuado. Primero, descubra los motivos de su ansiedad y elija las estrategias adecuadas en función de los diferentes motivos. Al mismo tiempo, también puedes contarle a tu amante con franqueza tu ansiedad y obtener su comprensión y ayuda. En particular, puede hablar con su amante sobre los arreglos e ideas para la vida postmatrimonial y hacer algunos preparativos y planes psicológicos para la vida postmatrimonial, lo que puede aliviar mucha ansiedad sobre el matrimonio. Además, también puedes consultar a un psicólogo profesional para superar la ansiedad prematrimonial con su ayuda y orientación.
Es normal que las mujeres se sientan ansiosas antes del matrimonio, pero si esta ansiedad se reprime y se acumula durante mucho tiempo y no se puede aliviar a tiempo, provocará ansiedad antes del matrimonio. La ansiedad prematrimonial no es algo que deba temer. La clave del tratamiento es resolver emociones negativas profundamente arraigadas, comunicarse en profundidad con los miembros de la familia y consultar a un psicólogo para obtener orientación profesional.
Síntomas de ansiedad prematrimonial en la mujer 2 ¿Cómo aliviar la ansiedad prematrimonial?
1. Disponer de un espacio adecuado.
Una vez que sufras ansiedad prematrimonial, debes confesárselo a la otra parte lo antes posible, y luego podrán resolverlo y comunicarse juntos. Las nuevas parejas deben dejar algo de espacio el uno para el otro durante este período para garantizar que ambas partes tengan tiempo para ordenar su mentalidad, lo cual es útil para tratar la ansiedad.
2. Encuentre la causa raíz
Los recién llegados deben encontrar la fuente de su propia ansiedad y luego elegir las estrategias correspondientes a través de las preguntas para lograr "medicina para curar la enfermedad". Si su ansiedad se debe simplemente a que no quiere casarse, no es necesario que se esfuerce. Después de todo, tu corazón y tu enfermedad no mienten.
3. Desvía tu atención
Puedes optar por escuchar conferencias de consulta de bodas, leer libros, etc. , comprender la vida matrimonial formal puede ayudar con su ansiedad. Si no se puede aliviar, puede optar por aprender algunas habilidades o concentrarse en hacer algo para desviar su atención.
4. Relájate
El matrimonio es algo muy sagrado. Puede haber muchas disputas y desgracias después del matrimonio, pero las parejas no deben presionarse demasiado. Lo que deberían hacer es dejar que la naturaleza siga su curso. Dado que han elegido casarse, significa que confían el uno en el otro y se aman, así que traten de relajarse. No es gran cosa.
5. Busque ayuda de un médico profesional
Elegir un médico profesional es una forma de tratamiento más directa que otros métodos, porque el médico le dará métodos más eficaces para ayudarle a conseguirlo. a través de él lo antes posible durante este período. Entonces, cuando descubra que no puede resolver este problema, debe buscar ayuda de un médico profesional.
Tratamiento de la ansiedad prematrimonial
Para las familias tradicionales chinas, el matrimonio es un gran acontecimiento, pero la ansiedad prematrimonial tiene un gran impacto en la psicología de muchos jóvenes. Especialmente los jóvenes con ansiedad prematrimonial están preocupados por la relación con sus cónyuges y temen y se preocupan por la presión sobre el matrimonio y la familia, incluidos los aspectos subconscientes y prácticos.
Método 1. Si parece que no tienes tiempo y te sientes incómodo cuando estás inactivo, entonces haz algo mecánico, sin esfuerzo y sin pensar, como poner las invitaciones preparadas en sobres, lavar los platos, recoger la mesa y organizar tu colección, recordando. el tiempo pasado. Por supuesto, es mejor estar completamente inactivo, sin hacer nada más que aturdirse y soñar despierto.
Método dos, usa un poco del presupuesto de la boda para hacer algo extra, compra un poco de aceite de aromaterapia, compra un quemador de aromaterapia exquisito, ¡elegante! Bajo la tenue luz de las velas, observe cómo el aire se llena con un leve olor a lavanda o romero. Respira profundamente, deja que tu cuerpo y tu mente se disuelvan en el aire y relájate por completo.
Método tres. Sentado casualmente con las piernas cruzadas en el suelo de la cálida habitación, con las palmas sobre las rodillas.
Imagine que un pensamiento es como un hilo que se extiende desde su médula espinal, se eleva desde su cabeza, luego levante lentamente la cabeza, llevando la parte superior del cuerpo hacia el techo, cierre los ojos y respire tranquilamente.
Método 4. Enciende tu vela aromática favorita en el baño, llena la bañera con agua caliente, pon música de Enya, báñate en la bañera y remoja tus nervios cansados.
Método cinco. Haga algunas cosas casuales con su prometido(a) que no tengan nada que ver con los preparativos para el matrimonio. Reproduce tus DVD favoritos en casa. Primero mira lo que te gusta a ti y luego mira lo que le gusta a él. Mientras miraban, se frotaron los pies y los hombros, charlando y hablando entre ellos.
Método 6. El ajuste de la medicación es un método indispensable e importante para aliviar y tratar la ansiedad prematrimonial. Hay muchos tipos de medicamentos contra la ansiedad en el mercado, pero años de práctica clínica han demostrado que las preparaciones puras de la medicina china tienen el mejor efecto para "calmar la ansiedad" y el tiempo de medicación más corto.
Autotratamiento de la ansiedad prematrimonial
Primero, aumentar la confianza en uno mismo
La confianza es un requisito previo necesario para curar la ansiedad neurótica. Algunas personas que no tienen confianza en sí mismas dudarán de su capacidad para completar y afrontar las cosas y exagerarán la posibilidad de fracasar, lo que provocará ansiedad, tensión y miedo. El gran escritor francés Alexandre Dumas dijo una vez: "La vida es un rosario compuesto de innumerables preocupaciones, y una persona filosófica siempre lee este rosario con una sonrisa". puedo hacerlo", "lo lograré", "soy optimista conmigo mismo". La autosugestión positiva puede aumentar la confianza en uno mismo y superar la ansiedad.
En segundo lugar, ejercicio moderado
Las investigaciones muestran que el ejercicio puede eliminar algunas sustancias químicas que causan ansiedad y hacer que las personas estén relajadas y felices. Cuando te sientas ansioso, simplemente no pienses en nada y sal a correr, jugar a la pelota o nadar. Esto no sólo ejercitará tu cuerpo, sino que también aliviará eficazmente la ansiedad, dándote más energía para hacer las siguientes cosas.
En tercer lugar, haz lo que más te interese.
Cuando las personas hacen lo que les interesa, se dedicarán de todo corazón y entrarán en un estado donde las cosas están bien y las personas son diferentes. . Entonces, cuando enfrentes ansiedad, deja lo que estás haciendo y haz algo interesante, como cantar, escuchar música, mirar televisión, jugar baloncesto, etc. Una vez que haya hecho estas cosas, sus preocupaciones y ansiedades desaparecerán.
Cuarto, catarsis emocional
La catarsis emocional es un medio importante para aliviar el estrés y mantener el equilibrio psicológico. Puedes contarles a tus familiares o amigos sobre tu tensión y ansiedad para que tu corazón se ajuste o puedes encontrar un lugar adecuado para llorar o reír a carcajadas para desahogar tu melancolía interior;
Verbo (abreviatura de verbo) relajarse
Es decir, deshacerse de la tensión. Por ejemplo, si tienes un poco más de energía, imagina todos los posibles escenarios peligrosos y deja que el escenario más débil aparezca primero. Y al repetirlo, gradualmente dejarás de sentir ansiedad al pensar en situaciones peligrosas o en todo el proceso. En este punto termina.
6. Autorreflexión
Algunos trastornos de ansiedad neuróticos son causados por pacientes que suprimen inadvertidamente ciertas experiencias o deseos emocionales, pero no desaparecen y siguen latentes en el inconsciente, lo que da lugar a síntoma. Cuando estás enfermo, sólo conoces el dolor y la ansiedad, pero desconoces la causa. Por lo tanto, en este caso, debes reflexionar sobre ti mismo y hablar de las cosas que causan dolor en tu subconsciente. Puede ventilar cuando sea necesario y los síntomas generalmente desaparecen después de ventilar.
¿Es útil acudir al psiquiatra por ansiedad?
1. Es útil acudir a un psiquiatra para tratar la ansiedad.
(1) Para combatir la ansiedad es necesario descubrir la causa de la ansiedad. Es posible que muchos pacientes no tengan ni idea, pero los médicos pueden ayudarle a tomar una decisión mediante varios instrumentos de precisión.
(2) La razón por la que los médicos necesitan adquirir ese conocimiento profesional es que debe ser útil y deben comprender la enfermedad mejor que el paciente y saber cómo tratarla. Esto es más útil y eficaz que los pacientes que intentan adaptarse.
2. De nada sirve apresurarse a acudir al psiquiatra.
Si la ansiedad es sólo leve, el paciente puede autorregularse, incluso relajar ligeramente su estado de ánimo, o desviar su atención, etc. , es posible mejorar.