¿Qué hacer si tienes trastornos endocrinos antes del embarazo?
¿Cómo afrontar los trastornos endocrinos antes del embarazo? 1. Mantener buenos hábitos de trabajo y descanso. Las mujeres que a menudo se quedan despiertas hasta tarde o tienen horarios anormales tienen más probabilidades de causar trastornos endocrinos. No sólo envejecen muy rápidamente, sino que su salud también se ve gravemente afectada. Por eso, las amigas intentan no trasnochar y mantener buenos hábitos de trabajo y descanso. Garantizar 8 horas de sueño de alta calidad todos los días es muy útil para la regulación endocrina, porque las mujeres producen hormonas durante el sueño para reparar el cuerpo humano.
1. Acondicionamiento de la dieta. La comida debe ser variada, razonablemente combinada, cercana a las verduras y frutas, y comer alimentos menos grasosos e irritantes. El aceite comestible es principalmente aceite vegetal, complementado con aceite animal, para obtener más ácidos grasos insaturados y regular los trastornos endocrinos.
2. Condicionamiento mental. Mantenga un estado de ánimo alegre y optimista y una mente tranquila. En particular, debe prestar atención a cómo relajar su estado de ánimo, aliviar el estrés mental, superar la ansiedad, la tensión y otras emociones negativas en la vida diaria y esforzarse por mejorar su capacidad de autocontrol. , y evitar toda estimulación mental negativa como shock, ira, miedo, etc. Trastornos endocrinos causados.
3. Acondicionamiento del ejercicio. Debes trabajar y descansar a tiempo y equilibrar el trabajo con el descanso. En particular, debemos controlar la vida nocturna y garantizar activamente un sueño adecuado.
TCM: Compound Motherwort Granules es eficaz en el tratamiento de trastornos endocrinos. Los gránulos compuestos de agripalma pueden regular el qi y la sangre y eliminar la estasis sanguínea. Se recomienda tomarlo bajo la supervisión de un médico.
Medicina occidental: El principio de la medicina occidental en la regulación de los trastornos endocrinos es utilizar diferentes fármacos para reducir o aumentar las hormonas según las diferentes condiciones de secreción hormonal, o extirpar quirúrgicamente tumores endocrinos según la causa.
Prevenir trastornos endocrinos 1. No trasnochar. La falta de sueño puede provocar trastornos metabólicos. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde o tienen horarios anormales no solo envejecerán muy rápidamente, sino que sus cuerpos también sufrirán daños graves, así que, si es posible, ¡trate de no quedarse despiertas hasta tarde! Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tendrán problemas con el metabolismo de los carbohidratos. Para mejorar la calidad del sueño, puede hacer ejercicio entre 2 y 3 horas antes de acostarse para mantener el sueño estable. Al mismo tiempo, también es bueno darse un baño caliente o beber una taza de leche caliente antes de acostarse.
2. El hecho de que la circulación linfática y sanguínea en el cuerpo sea fluida afectará la velocidad de descarga de desechos, toxinas y otras sustancias en el cuerpo. Las técnicas de masaje correctas pueden mantener una circulación sanguínea fluida, acelerar el metabolismo y procesar sin problemas los desechos del cuerpo. El masaje desde las extremidades hasta el corazón puede promover el flujo de linfa y sangre, hacer que el metabolismo muscular sea más vigoroso, proporcionar a las células más nutrientes que promueven el metabolismo y oxígeno que ayuda a quemar grasas y acelerar la descarga de desechos. Masajea mientras ves la televisión todos los días para estar relajado y más saludable.
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