¿Qué deben comer las mujeres si no están llenas de energía? ¿Qué es lo mejor para comer cuando te falta sangre?
¿Qué debe comer una mujer cuando su energía es insuficiente? 1. Rosa: Tiene el efecto de calmar el hígado, regular el qi, calmar la mente y calmar la mente. Poner unas cuantas rosas al preparar el té no solo es bueno para reponer energías, sino que también es agradable a la vista. Las mujeres que no están acostumbradas a beber té pueden preparar rosas solas o poner rosas fragantes en un jarrón en la sala de estar, respirar la fragancia de las flores y calmar sus mentes. 2. Hinojo: La fruta se utiliza como medicina. Las hojas tiernas del famoso hinojo son comestibles. Las semillas y las hojas tienen el efecto de reponer el qi. Cocinar el relleno o saltear con las hojas puede desempeñar el papel de reponer el qi y fortalecerlo. el estómago y aliviar el dolor 3. Cítricos: no sólo sabe Es dulce y tiene el efecto de reponer el qi y beneficiar el pecho. Además de la pulpa, la piel de naranja también tiene cierto valor medicinal. Las garantías naranjas pueden desbloquear las garantías y resolver la flema, regular el qi y eliminar la acumulación.
4. Raíz de loto: Puede ventilar el aire, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y calmar la mente. También es un buen producto hervir la raíz de loto en agua o hervir la papilla de raíz de loto. el mejor efecto;
5. Rábano: Es bueno para fortalecer el estómago, eliminar el calor y resolver la flema. Pothos tiene el mejor efecto, seguido por aquellos con piel roja y corazón blanco. Para las mujeres con el estómago frío, pueden agregar costillas de cerdo, ternera, etc. a la sopa de rábano guisada. 6. Espino: bueno para promover el qi y la circulación sanguínea, digerir los alimentos y reducir la acumulación, y también puede perder peso y reducir la grasa. Es eficaz en todas las formas de comer, ya sea crudo, cocido o remojado en agua, pero debe serlo. se consume con moderación. Las mujeres con exceso de ácido gástrico deben usarlo con precaución;
¿Qué alimentos debes comer si no tienes suficiente sangre? 1. Consuma más alimentos ricos en vitaminas.
Se ha descubierto que una ingesta insuficiente de vitaminas, especialmente vitamina B6 y vitamina B12, es propensa a síntomas como excitación, dolor de cabeza, irritabilidad e irritabilidad. Complementar adecuadamente una determinada cantidad de vitaminas en la dieta puede ayudar al ajuste psicológico de las mujeres. Se recomienda elegir pan integral, gachas, tortillas y otros cereales. Las frutas y verduras como las naranjas, las manzanas, las fresas, las espinacas, la lechuga, el brócoli, la col china y los tomates también contienen altas cantidades de vitaminas.
2. Consume más alimentos ricos en hierro.
A algunas mujeres no les gusta la carne y las verduras frescas, pero sí los dulces y las tartas. Este hábito de eclipse parcial conduce a una ingesta insuficiente de hierro, lo que hace que las mujeres estén irritables e irritables. Se recomienda consumir algunos alimentos proteicos ricos en hierro, como carne magra de res, cerdo, cordero, pollo, pato, mariscos, etc.
3. Consume más alimentos que calmen el hígado y regulen el qi.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, regular las emociones negativas de las mujeres antes de la menstruación y la menopausia debe comenzar calmando el hígado, fortaleciendo el bazo y regulando el qi.
4. Consume más alimentos ricos en calcio.
El calcio tiene el efecto de inhibir la excitación de los nervios cerebrales. Cuando no hay suficiente calcio en el cerebro, las personas se vuelven emocionales y se agitan fácilmente. Comer alimentos ricos en calcio puede ayudar a las personas a mantener un estado de ánimo estable. El calcio puede fortalecer los dientes y los huesos y prevenir la osteoporosis. Las principales fuentes de calcio en los alimentos son la leche, el caldo de huesos, diversos frijoles y productos de soja. Cabe destacar que la soja contiene isoflavonas, que son similares al estrógeno. Además de los suplementos de calcio, también puede compensar la falta de estrógeno en las mujeres. Se recomienda beber 500 ml de leche de soja o comer más de 100 gramos de productos de soja al día, lo que tiene un buen efecto regulador del sistema endocrino.
Siete alimentos que pueden reponer el qi y la sangre nº1, la sopa de azufaifa y hongos blancos
Como todos sabemos, los dátiles rojos son uno de los alimentos más comunes que pueden reponer el qi y la sangre. sangre. Es muy útil que las mujeres coman más dátiles rojos para promover la buena salud. Tremella es un producto para la salud que tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, nutrir el yin y nutrir los riñones, humedecer la sequedad y aliviar la tos. Si los dátiles rojos y los hongos blancos se preparan juntos en sopa, se puede reponer el qi y la sangre y eliminar el calor interno. Adecuado para chicas que se quedan despiertas hasta tarde.
En segundo lugar, angélica, dátiles rojos y sopa de pollo.
Una mujer no puede vivir sin angélica cien días. Angelica sinensis es un producto sanitario con alto valor terapéutico. Debido a que puede regular el sistema endocrino de las amigas, puede regular el qi y la sangre. La sopa de pollo guisada con angélica y dátiles rojos no solo puede reponer el qi y el color, sino que también ayuda a nutrir el yin y los riñones.
En tercer lugar, gachas de los ocho tesoros de dátiles rojos y cacahuetes
Dátiles rojos, cacahuetes, judías rojas, cebada, semillas de loto, etc. Cocínelos todos en papilla y agregue azúcar morena para reponer la sangre. Por lo tanto, es adecuado para mujeres con insuficiencia de Qi y sangre debido a anemia.
NO4, gachas de sangre de arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso se ha utilizado para nutrir el estómago y fortalecer el bazo desde la antigüedad. Si el arroz glutinoso negro se utiliza a menudo para cocinar gachas, es. Será de gran ayuda para mejorar la salud. Arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan y un poco de azúcar. Es adecuado que las mujeres lo beban regularmente cuando no se sienten bien durante la menstruación y es muy útil para promover la buena salud.
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En quinto lugar, decocción reponedora de sangre de Sanhong
La medicina tradicional china cree que los alimentos rojos pueden reponer la sangre. De hecho, hay muchos alimentos rojos en la vida que pueden reponer la sangre. Especialmente para las personas con poco Qi y sangre, las batatas, los dátiles rojos, el azúcar moreno, etc., se pueden cocinar en forma de papilla y beber con regularidad. Esta sopa reponedora de sangre Sanhong no solo es económica y asequible, sino, lo más importante, simple y adecuada para las niñas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde.
Sopa de soja, Sydney y codillos de cerdo
La soja puede ayudar a complementar el estrógeno femenino, Sydney puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el calor interno, y las patas de cerdo pueden ayudar a reponer el colágeno humano. Por lo tanto, para las amigas, beber este tipo de sopa de soja, pera nieve y manitas de cerdo con regularidad será de gran ayuda para promover la buena salud.
Sopa de gallina vieja
Para las amigas con poco Qi y sangre, pueden beber más sopa de gallina vieja todos los días. A las mujeres del sur de Fujian también les gusta beber este tipo de sopa de gallina vieja cuando están embarazadas. No sólo puede ayudar a reponer el qi y la sangre de las mujeres, sino que también ayuda a promover la salud física. El uso diario de gallinas viejas, combinado con medicinas tradicionales chinas como Angelica sinensis, Siwu Decoction y Snow Lotus, puede nutrir el qi y la sangre.