¿Cuánto tiempo debes practicar Tai Chi todos los días para hacer ejercicio?

Según el físico de una persona promedio, se recomienda hacer ejercicio aproximadamente media hora todos los días. Si tienes suficiente tiempo, también puedes hacer ejercicio durante 1 hora.

Diez minutos son para tiempo de postura con descanso; los siguientes diez minutos son de entrenamiento básico para el dibujo de círculos, que se divide en círculos positivos, círculos negativos y círculos hacia adelante y hacia atrás con ambas manos; Para dos series de boxeo, si persistes, tus habilidades de boxeo y tu condición física mejorarán enormemente.

Además, el Tai Chi es un ejercicio práctico. Mientras esperas un autobús o a alguien, en casa o miras la televisión, puedes practicar pararte sobre una pila y dibujar círculos o golpear con la mente. ¡Los deportes están en todas partes!

Si insistes en ello durante aproximadamente un mes, te sentirás ligero y saludable, tus piernas estarán fuertes, no te sentirás cansado al caminar, tu equilibrio mejorará y tu resistencia será mayor. mejorado.

Un año después, cuando luches contra tu oponente, sentirás que sus movimientos son muy lentos. No importa qué tan rápido sea la otra persona, puedes tomártelo con calma.