¿Cuál es la forma más saludable de remojar los pies? ¿Cuál es la mejor manera de remojar los pies?
1. Cuándo remojar los pies
El mejor momento para remojar los pies es a las 9 de la noche, cuando el qi del meridiano del riñón y la sangre están débiles. Cuando remojes tus pies en este momento, el calor corporal aumentará y los vasos sanguíneos del cuerpo se expandirán, lo que ayudará a promover la circulación sanguínea, logrando así el mejor efecto nutritivo de los riñones y las personas se sentirán cómodas. Las personas con enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca, presión arterial baja y mareos frecuentes no deben remojar los pies en agua demasiado caliente.
2. ¿Qué recipiente se debe utilizar para el remojo?
Los barriles de madera son la mejor opción para remojar los pies. Si no dispone de un barril de madera, puede elegir un barril de plástico más alto y más grande. No pongas los pies de lado sólo porque el cubo es pequeño. Debes colocarlos cómodamente en el fondo del cubo para evitar calambres.
3. ¿Cuánta agua debes sumergir?
Al remojar los pies, la profundidad del agua debe llegar hasta las pantorrillas. Sólo cuando se alcanza esta profundidad se pueden expandir completamente los vasos sanguíneos de los pies, por lo que el principio debe ser que el agua pueda empapar más de la mitad de la pantorrilla.
4. Temperatura óptima del agua
Al remojar los pies, la temperatura del agua generalmente es de 40°C, porque el agua tibia a 40°C es ideal para eliminar la fatiga. Por lo general, la temperatura normal de las axilas del cuerpo humano es de 37 °C y la temperatura corporal es de 40 °C, por lo que 40 °C es la temperatura más cercana a la temperatura corporal. Si la temperatura del agua es demasiado alta, no sólo no eliminará la fatiga, sino que también te hará sentir incómodo. Si la temperatura del agua es demasiado baja, los vasos sanguíneos se contraerán y será difícil eliminar la fatiga.
5. ¿Cuánto tiempo lleva?
El mejor momento es remojar los pies durante 30 minutos, lo que se puede hacer una vez al día o día por medio. Remojar los pies durante 20 minutos antes de acostarse todos los días es el mejor momento para las personas mayores. Remojar los pies durante demasiado tiempo aumentará la carga sobre el corazón e inducirá algunas enfermedades cardiovasculares. Además, cuando mojes los pies, el dolor seguirá fluyendo hacia las extremidades inferiores. Si las personas con constitución débil se remojan los pies durante mucho tiempo, pueden sufrir fácilmente mareos debido al suministro insuficiente de sangre al cerebro. En casos graves, pueden incluso desmayarse.
6. ¿Qué burbujas se pueden añadir?
1. Sal: Añade dos cucharadas de sal al agua del pediluvio para esterilizar y mejorar el estreñimiento.
2. Añade jengibre: Añade unas rodajas de jengibre viejo o jengibre fresco al agua del pediluvio para disipar el frío y deshumidificar.
3. Añade limón: Añade dos rodajas de limón al agua del pediluvio para refrescar tu mente y prevenir resfriados.
4. Añade vinagre: Añade 3 cucharadas de vinagre blanco al agua del pediluvio para hidratar la piel de los pies, favorecer el metabolismo y mejorar el pie de atleta.
7. Masaje después del remojo
Al remojar los pies, el cuerpo suda levemente, lo que indica que los meridianos se han conectado hacia arriba y hacia abajo, y la circulación sanguínea se acelera, lo que indica que Se ha completado el remojo de los pies.
Después de remojar los pies en agua caliente todos los días, siéntate en el borde de la cama, dobla las rodillas y levanta una pierna sobre el borde de la cama, con las plantas de los pies inclinadas hacia adentro. Masajee el pie izquierdo con la mano derecha y el pie derecho con la mano izquierda hasta que la zona se sienta cálida. El masaje después de remojar los pies puede aliviar la fatiga y mejorar la calidad del sueño.
8. El mejor momento para remojar los pies
1. El efecto del remojo de pies es mejor por la mañana
Después de dormir mucho por la noche. , el cuerpo mantiene la misma postura durante mucho tiempo. Por la mañana Desperté con mala circulación sanguínea. Si puedes remojar tus pies al despertar por la mañana, tu circulación sanguínea será más fluida, tu sistema endocrino funcionará mejor y estarás lleno de energía durante todo el día. Pero pocas personas tienen tiempo para remojar sus pies por la mañana, por lo que esto no resulta práctico.
2. Toma un baño de riñones a las cuatro de la tarde
A las cuatro de la tarde, el meridiano de la vejiga y el meridiano del riñón se llenarán de Qi y sangre. . Remojar los pies en este momento puede ayudar a la circulación sanguínea y nutrir la vejiga y los riñones. Los ancianos se acuestan temprano por la noche y algunos pueden acostarse a las siete u ocho en punto. No es científico esperar hasta las nueve para remojar los pies, por lo que las personas mayores pueden remojar sus pies a las cuatro de la tarde.
3. Remoja a las 9 p. m. para ayudarte a dormir.
El mejor momento para remojar los pies es a las 9 p. m. todas las noches, porque es el momento más nutritivo para los riñones. A las nueve en punto, cuando estás a punto de acostarte, remojar tus pies a esta hora puede ahuyentar tu fatiga y relajar completamente tu cuerpo después de un día de trabajo. También puede ayudar con el sueño.