¿Cómo abrir la entrepierna a cámara lenta?

El desglose en cámara lenta de la abertura de la entrepierna es el siguiente:

1 Los pies son un poco más grandes que los hombros, los dedos apuntan hacia el exterior del cuerpo, el cuerpo está erguido y las manos. en las caderas. Agáchate lentamente hasta que tus muslos queden paralelos al suelo y luego levántate lentamente. Recuerda agacharte lentamente. Cuando comencé, iba hacia adelante y hacia atrás. Cuando empiece a practicar por primera vez, puede practicar con las manos en el escritorio, la silla y la pared, y pasar gradualmente a la práctica con manos libres.

2. Arrodíllate en el suelo, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, tira las manos al suelo, desliza lentamente las piernas y las rodillas hacia ambos lados, detente cuando llegues al límite y deja que los músculos de la entrepierna lentamente. adaptar. Después de algunas series, levántate y relájate. Puede tener muy buenos resultados.

En tercer lugar, esto es demasiado fácil. Cuando duerma por la noche, acuéstese boca arriba con las piernas dobladas, los pies uno frente al otro y las rodillas abiertas hacia ambos lados. Después de abrirla, la rodilla le dolerá mucho por el impacto al principio y podrá aumentar el entrenamiento en cualquier momento. El efecto sale.

Nota:

1. Al confeccionar piezas y cubrepiernas, las piernas de los miembros inferiores deben estar lo más cerca del suelo posible, con las rodillas rectas y los empeines rectos. .

2. Cuando el pie derecho esté dentro de la pierna, se debe mover nuevamente hacia el círculo, con el dedo derecho rodeando firmemente el centro del círculo.

3. Al pasar al siguiente paso, la parte superior del cuerpo debe estar lo más baja posible y cerca del suelo para evitar un esfuerzo torpe de la parte superior del cuerpo, a fin de mejorar mejor la calidad de este movimiento.

Las habilidades de suelo de la danza se refieren a:? El patrón de acción técnica en el que el tronco humano toca el suelo requiere una gran flexibilidad y control de la cintura del bailarín, se centra en la secuencia lógica y la suavidad de las extremidades al aterrizar o rodar por el suelo, y también resalta el uso de cualidades y habilidades. como velocidad y poder explosivo.

El parcheo de pies es un proceso continuo de habilidad en el suelo con el "eje circular" como centro de gravedad y completado con "piezas de piernas" y "mangas de piernas".