Dieta posparto para la diabetes gestacional
Asegurar los requerimientos calóricos
La nutrición posparto requiere primero un alto contenido calórico. El IG es una medida fisiológica de la respuesta del azúcar en sangre causada por la ingesta de alimentos. Trate de elegir alimentos de bajo valor para evitar la hiperglucemia después de las comidas.
Asegurar el aporte de proteínas.
El contenido de proteína en la dieta es de 1,0 g/kg de peso corporal estándar por día. Para las madres lactantes, debe aumentarse a 1,5 ~ 2,0 g/kg. La proteína representa aproximadamente el 12 % ~ 20 %. , de las cuales la proteína animal debe representar el 40% ~ 50% de la ingesta total.
Controlar la ingesta de grasas
La grasa es de 0,6 ~ 1,0 g/kg de peso corporal por día, lo que representa alrededor del 20% ~ 25%, de los cuales ácidos grasos poliinsaturados, ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos saturados. Ácidos grasos La proporción es 1:1:0,8 y la ingesta de colesterol debe ser inferior a 300 mg/día. Los lípidos están estrechamente relacionados con el desarrollo del cerebro infantil, especialmente los ácidos grasos poliinsaturados (DHA) de cadena larga.
Presta atención a la distribución de las comidas
Para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y evitar la cetosis, la distribución de las comidas es muy importante. Porque comer una gran cantidad de alimentos a la vez hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente y el tiempo de ayuno de la madre sea demasiado largo, lo que facilita la producción de cuerpos cetónicos. Por ello, se recomienda comer una pequeña cantidad cada día y dividir los alimentos que debes ingerir en 5 a 6 comidas. En particular, debes evitar pasar mucho tiempo entre la cena y el desayuno del día siguiente, así que añade un refrigerio antes de acostarte.
Consigue el azúcar adecuado
Las personas con diabetes deben elegir alimentos con valores de IG bajos, como los higos, y evitar alimentos con alto contenido de azúcar, como palomitas de maíz, dátiles, caña de azúcar, etc. .