Todo el mundo quiere tener labios rojos y dientes blancos, entonces, ¿qué puedes comer para blanquear tus dientes?
Pasos/métodos
Apio: el apio es rico en fibra, masticabilidad y textura, lo que puede ayudarte a eliminar algunos restos de comida de los dientes. Además, cuanto más difícil sea masticar, más estimulada la secreción de saliva se equilibrará el valor del pH en la boca y se conseguirá un efecto antibacteriano natural.
Guayaba/Plátano: Puedes tomar un plátano o una guayaba una hora después de la comida. Las frutas tropicales tienen un alto contenido de vitamina C, que mantiene las encías sanas. Si falta mucho, las encías se volverán frágiles y propensas a enfermarse, con síntomas como hinchazón, sangrado, aflojamiento o pérdida de los dientes.
Queso: Consume un pequeño trozo de queso todos los días antes de las comidas o cuando tengas hambre. El calcio y los fosfatos del queso pueden equilibrar el valor del pH en la boca y evitar que la boca se encuentre en un ambiente ácido que propicie la actividad bacteriana y provoque caries. El consumo regular puede aumentar el calcio en la superficie del diente, ayudando a fortalecer y reconstruir el esmalte dental, fortaleciendo los dientes.
Comer alimentos con fibra cruda puede blanquear los dientes.
Los alimentos con fibra cruda son ricos en fibra cruda. Cuando masticamos alimentos con fibra cruda, los alimentos con fibra cruda causarán una cierta fricción en los dientes, eliminando así los alimentos y las bacterias que quedan en los dientes, reduciendo las caries y blanqueando los dientes.
Alimentos recomendados: puerros, apio.
Consumir alimentos ricos en calcio puede blanquear tus dientes.
Los dientes tienen deficiencia de calcio. Si sus dientes no son blancos ni hermosos, debido a que el calcio es una sustancia importante en los dientes, comer más alimentos ricos en calcio en su vida diaria puede lograr un efecto blanqueador saludable.
Alimentos recomendados: lácteos, productos de soja.
Consumir alimentos ricos en vitaminas puede blanquear los dientes.
Los oligoelementos necesarios para unas encías sanas contienen vitamina C. La falta de vitamina C puede provocar aflojamiento de los dientes y congestión de las encías. Por tanto, comer más alimentos que contengan vitamina C juega un papel importante en la salud de las encías.
Alimentos recomendados: tomates, espinacas, etc.
Consumir alimentos que contienen flúor puede blanquear los dientes.
Cuando nos cepillamos los dientes, encontraremos que muchas pastas dentales contienen flúor, porque el flúor es una de las sustancias necesarias para blanquear y fortalecer los dientes, y el flúor tiene un buen efecto anticaries.
Los alimentos libres de gérmenes pueden blanquear los dientes.
Gran parte de la razón por la que los dientes no son blancos es que hay demasiadas bacterias en la cavidad bucal. Por ejemplo, Streptococcus mutans es el principal culpable de las caries. Por lo tanto, comer más alimentos esterilizados puede eliminar eficazmente las bacterias de la cavidad bucal y lograr el efecto de blanquear los dientes.
Alimentos recomendados: cebolla, jengibre, ajo, cebolleta, mostaza.
Beber más agua puede blanquear tus dientes.
En la vida diaria pensamos que beber agua no tiene nada que ver con blanquear los dientes, pero los dentistas nos dicen que beber agua puede mantener las encías húmedas, estimular la secreción de saliva, eliminar los residuos de comida y reducir la tasa de supervivencia. de bacterias y efecto blanqueador de dientes.
A continuación te presentamos algunos métodos de cuidado diario para blanquear los dientes.
1. Utiliza bicarbonato de sodio para limpiar los dientes. Utilice un cepillo de dientes humedecido en bicarbonato de sodio y cepíllese los dientes como de costumbre una o dos veces por semana durante tres minutos cada vez para mantener los dientes limpios.
2. El jugo de limón hace que los dientes sean blancos. Después de cepillarte los dientes todas las noches, límpialos con una gasa humedecida en jugo de limón. Tus dientes se volverán más blancos y brillantes. El limón tiene un fuerte poder limpiador y efecto blanqueador, y contiene vitamina C, que puede fortalecer las raíces.
Utiliza polvo de piel de naranja como pasta de dientes para limpiar tus dientes. La cáscara de naranja se estudia hasta convertirla en un polvo fino. Al cepillarse los dientes todos los días, agregar un poco de pasta de dientes no solo puede blanquear los dientes, sino también hacerlos fragantes. Debido a que la cáscara de naranja tiene un fuerte efecto antiséptico y bactericida, el uso prolongado puede fortalecer eficazmente los dientes.
4. El vinagre puede eliminar el sarro y las manchas de humo. Las personas que fuman con frecuencia tendrán manchas de humo negras y amarillas en los dientes, que son difíciles de eliminar con pasta de dientes, pero un cepillo con vinagre puede blanquear los dientes. Toma medio trago de vinagre, enjuágate la boca durante 2-3 minutos, luego escúpelo, cepilla tus dientes vigorosamente y finalmente enjuágate con agua, repite varias veces para quitar las manchas de hollín.
5. El polvo de huesos de sepia puede limpiar eficazmente los dientes. Muele los huesos de sepia hasta obtener un polvo fino y cepilla tus dientes para blanquear los dientes amarillos.
A través de la introducción, ¿ya sabes qué comer para blanquear tus dientes? ¡Espero que este artículo pueda ayudarte! También espero que pronto puedas tener hermosos dientes blancos.