Mis hijos son miopes, ¿qué deben comer que sea bueno para sus ojos?

A medida que aumentan las tareas escolares de los niños, siempre les resulta más fácil usar los ojos durante mucho tiempo, lo que provoca fatiga ocular. Ven televisión en teléfonos móviles sin prestar atención al descanso y sus ojos pequeños se vuelven miopes. De hecho, la miopía de los niños se puede aliviar mediante ajustes en la dieta. Entonces, ¿qué deberían comer más los niños miopes?

Si tu hijo es miope, debes reducir el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar. Xu Congxiao, director del Departamento de Oftalmología de Medicina Tradicional China Yukangtang de Beijing, dijo que demasiada azúcar producirá una cierta cantidad de ácido en la sangre, que se mezclará con las sales del cuerpo, especialmente el calcio, reducirá el calcio en la sangre y afectará La pared del ojo. La dureza del ojo alarga el eje del ojo y promueve la aparición y el desarrollo de la miopía. Para prevenir la miopía, los alimentos utilizados son importantes para complementar la nutrición necesaria del músculo ciliar y la esclerótica del ojo, aumentar la fuerza del músculo ciliar, restaurar su función inherente, fortalecer la dureza de la esclerótica y mejorar su resistencia a la acción. mundo exterior.

1. Suplemento proteico

La proteína es la sustancia básica para las actividades de la vida humana y está compuesta por más de 20 tipos de aminoácidos. En el caso del tejido escleral, sirve como la capa exterior resistente del globo ocular. Aunque la esclerótica tiene cierto grado de dureza, se verá obligada a estirarse bajo la acción de fuerzas externas, alargando gradualmente el ojo. Los alimentos ricos en proteínas como el pescado, la carne, la leche y los huevos son fundamentales en la dieta diaria.

En segundo lugar, suplementar calcio y fósforo

El calcio y el fósforo son los componentes principales de la esclerótica, tienen un alto contenido y desempeñan un papel importante en la mejora de la dureza de la esclerótica. Al mismo tiempo, se debe complementar completamente la vitamina D para promover la absorción y utilización del calcio. Puede promover el desarrollo y prevenir la miopía. Los huesos de animales, como los de res, de cerdo, etc., son ricos en calcio y el cuerpo humano los absorbe y utiliza mejor. Otros productos como la leche, los productos de soja, las almejas, los cangrejos, las gambas, los huevos, la bolsa de pastor, la colza, los cacahuetes, los dátiles, etc. también tienen un alto contenido en calcio, pero la leche, los huevos, el pescado, la carne, las verduras, los cereales integrales, las algas, Los frijoles, las nueces, las semillas de calabaza y otros alimentos contienen un mayor contenido de fósforo.

En tercer lugar, complementar con zinc y cromo

El zinc y el cromo también son oligoelementos esenciales para el cuerpo humano, especialmente el zinc, que tiene un mayor efecto sobre los tejidos intraoculares. Los pacientes con miopía generalmente tienen deficiencia de zinc y cromo, por lo que necesitan complementar alimentos que contengan zinc y cromo. Como soja, avena, almendras, algas, algas marinas, cordero, filete, corvina amarilla, caracola, ostras, leche en polvo, cacao en polvo, té, etc., que contienen más levadura, carne de res, cereales, carne, hígado y queso; contienen más cromo muchos.

En cuarto lugar, los suplementos vitamínicos

Las vitaminas son necesarias para mantener el crecimiento y desarrollo normales y desempeñan un papel importante en la regulación de las funciones fisiológicas del cuerpo. La miopía a menudo se trata con vitaminas A, B1, B2, D, C, E, etc., porque estas vitaminas pueden mejorar la nutrición y el metabolismo de la retina, el nervio óptico y otros tejidos del ojo, y también desempeñan un papel en el fortalecimiento. la dureza de la esclerótica y la fuerza del músculo ciliar. Entre ellos, la vitamina D puede promover la absorción de calcio y fósforo y mantener la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo. Las vitaminas no se pueden sintetizar en el cuerpo y deben ser aportadas por los alimentos. El hígado de animal, la leche, los huevos, el aceite de hígado de bacalao, etc. tienen un alto contenido en vitaminas. Las frutas frescas contienen mucha vitamina C, así como los frijoles, los cacahuetes, etc.

5. Alimentos que complementan el hígado y los riñones

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la principal causa de la miopía es la insuficiencia hepática y renal y la pérdida de qi y sangre, por lo que puedes hacerlo. Elija alimentos que puedan reponer las funciones del hígado y los riñones. Trate con alimentos y medicamentos. La carne, los huevos, el hígado, los riñones, la carpa cruciana, la corvina amarilla, la sepia, los mejillones, el pepino de mar, los camarones, la tortuga de caparazón blando, el longan, el lichi, la uva, la carne de nuez, la morera, la azufaifa y otros alimentos tienen las funciones anteriores.