¿Cómo planificar cada día?

Utiliza la regla DONE-E para hacer un plan diario.

Disfrutar - tener metas y resultados - hacer una cosa a la vez - determinar el asunto y actuar de inmediato - sólo acordar la duración, no el momento.

d (hacer) acción: Actuar inmediatamente después de realizar un plan, sin demorarse ni un momento.

o(Único) Único: Haz solo una cosa a la vez, no hagas varias cosas al mismo tiempo.

N(Nunca) Nunca: Solo estima la duración de la tarea, sin limitar el tiempo de inicio.

e(Fin) Vigila el objetivo: elimina asuntos irrelevantes y céntrate en los resultados clave.

Disfruta: tómate un tiempo flexible para relajarte.

En segundo lugar, mantente concentrado por la mañana

Administra el reloj, comienza a trabajar profundamente y entra en el flujo.

1. Explora la lista diaria y selecciona las tareas para completar.

2. Evalúa el tiempo necesario para la tarea y ajusta el reloj Pomodoro a 25 minutos.

3. Negarse a interferir durante el proceso de cronometraje para asegurarse de que no lo interrumpan.

4. Descanse 5 minutos después de finalizar y descanse más después de 3 veces.

Si no usaste bien el último Pomodoro, no te culpes, simplemente comienza de nuevo.

En tercer lugar, autorreparación al mediodía

Utilice la ley 12315 para encontrar las mejores condiciones de trabajo.

1: Beber 1 vaso de agua.

Beber agua puede activar el cerebro y ayudar a mejorar la concentración.

2: 2 minutos al sol

Tomar el sol puede regular eficazmente el reloj biológico, mejorar el estado de ánimo y aumentar la satisfacción.

3: A 3 pasos de la silla

Estar sentado mucho tiempo no es bueno para la salud. Se recomienda caminar por la oficina durante la pausa del almuerzo.

4: Medita durante 1 minuto.

Busca un lugar tranquilo y cómodo y medita para ayudar a tu cerebro a relajarse.

5: Haz 5 minutos de ejercicio.

Dedica 5 minutos cada día a hacer ejercicio. Por ejemplo, párate sobre una pierna mientras te cepillas los dientes; haz algunas sentadillas; intenta subir escaleras y camina más cuando te desplazas para salir del trabajo.

Cuarto, colaboración por la tarde

Utilice los cuatro elementos clave para hacer el trabajo más eficiente, trabaje con diligencia, establezca metas, obtenga resultados y continúe con el proceso.

1. Establecimiento de objetivos

Intenta condensar cada tarea en una frase.

2. Continuar con el proceso

Encontrar los nodos clave del proyecto y rectificarlos y optimizarlos por etapas.

Obtenga resultados

Acuerde de antemano algunos nodos de inspección intermedios necesarios para evitar retrabajos y correcciones apresuradas después de que finalmente se descubran los problemas.

4. Recitar frecuentemente

Desarrolla el hábito de resumir y pensar, practicar, resumir y refinar el 20% del tiempo, formar un patrón y resolver el 80% de los problemas sexuales. .

5. Invierte en ti mismo en la noche

Dedica el 15% de tu tiempo, mejora en silencio, sigue progresando en la noche de la inversión y no olvides reconciliarte contigo mismo. .

1. Eficiencia de la inversión:

Utilice el gráfico de tendencia de energía temporal para consolidar el ciclo de alta energía y recuperar el tiempo oscuro y la energía oscura perdidos.

2. Invierte en crecimiento:

Dedica una hora a desarrollar un hobby o profundiza en un campo para desarrollar tu transferibilidad.

3. Invierte en relaciones interpersonales:

Encuentra un socio que pueda avanzar juntos, un mentor que valga la pena seguir y un oponente lo suficientemente fuerte como para aprender de él.

4. Invierta en sueño:

No se quede despierto hasta tarde buscando venganza y no recupere horas de sueño sin cesar. Equilibre sus 24 horas con trabajo y descansos regulares.