¿Beber leche de soja todos los días me hará subir de peso? ¿Qué opinas?

La leche de soja es uno de los alimentos tradicionales de China, que se remonta a la dinastía Han Occidental. Hasta ahora, ha sido uno de los desayunos indispensables en la vida diaria de la gente. La leche de soja es rica en nutrientes y ayuda a la digestión y absorción del cuerpo. También es uno de los alimentos que muchas personas que hacen dieta suelen utilizar como sustituto de las comidas. Quienes adelgazan no solo deben abrir las piernas sino también cerrar la boca para controlar su peso. También deben tener cuidado con las calorías que ingresan al cuerpo a través de los alimentos todos los días. Pero no te preocupes, bebe leche de soja todos los días. no te hará subir de peso.

El valor nutricional de la leche de soja. La leche de soja es un producto de soja, que se elabora a partir de la soja después de remojarla, triturarla, filtrarla y hervirla. El ingrediente principal es la soja. La leche de soja es rica en proteínas vegetales y fosfolípidos, y también contiene vitamina B1. B2 y niacina. Además, la leche de soja también contiene minerales como hierro y calcio. ¿La leche de soja es relativamente conocida en Europa y Estados Unidos? ¿Leche vegetal? La reputación de la leche de soja es muy popular entre la gente. Los beneficios de beber leche de soja varían según la estación. Por ejemplo, beber leche de soja en primavera y otoño puede nutrir el yin e hidratar la sequedad. Beber leche de soja en verano puede aliviar el golpe de calor y prevenirlo, producir líquido y calmar la sed. Beber leche de soja en invierno puede disipar el frío, calentar el estómago y nutrir. y fortalecer el cuerpo.

Las calorías de una taza de leche de soja son el único criterio que utilizan las personas que hacen dieta para medir cualquier alimento que entre en su estómago. La leche de soja tiene muy pocas calorías en comparación con otros alimentos. Una taza de 100 gramos de leche de soja tiene 16 calorías. En circunstancias normales, una taza de leche de soja equivale a unos 250 gramos. Por lo tanto, la ingesta energética de beber una taza de leche de soja por la mañana es de aproximadamente 40 calorías. Sin embargo, la leche de soja que normalmente se compra en las tiendas de desayunos contiene azúcar. La energía de la leche de soja dulce Yingnv es de 80 calorías.

Beneficios de beber leche de soja Beber leche de soja no sólo puede ayudar a perder peso, sino que también tiene muchos beneficios para el organismo. La soja contiene isoflavonas de soja, que desempeñan un papel vital en la piel. No solo promueve la formación de colágeno, sino que también es un eficaz eliminador de radicales libres, que puede prevenir eficazmente las arrugas y mantener la elasticidad de la piel. Esta sustancia también puede acelerar la producción de células de la piel, promover el metabolismo y blanquear la piel. Por tanto, la leche de soja no sólo puede adelgazar sino también mantener la salud.