¿Cómo desarrollar tu propia fuerza de voluntad?

Pregunta 1: ¿Cómo cultivar la fuerza de voluntad de una persona? La voluntad no es algo con lo que la gente nace. La adolescencia es un período en el que la cualidad de la voluntad va tomando forma paulatinamente, y también es un período de mayor plasticidad. Por lo tanto, cultivar la calidad de la buena voluntad es de gran importancia para mantener una psicología saludable. 1. Establecer ideales nobles y establecer metas apropiadas León Tolstoi decía que los ideales son luces guía. Sin ideales no hay dirección firme y sin dirección no hay vida. Los antiguos también decían: "Si un caballero toma algo lejos, debe tener algo en qué confiar; si lo que toma es grande, debe tener paciencia". Ideales ambiciosos y metas definidas son requisitos previos para que los estudiantes cultiven una voluntad fuerte. Por supuesto, el establecimiento de ideales y metas debe ser correcto, significativo y acorde con las exigencias del desarrollo social. También debe combinarse con aprendizaje y trabajo reales. Sólo transformando los ideales en vida real y convirtiéndose en una guía para la acción será posible el desarrollo de la voluntad. Si es sólo un espejismo o una meta poco realista sin acción, entonces el ideal es una fantasía, la meta es vacía y el cultivo de la voluntad son sólo palabras vacías. 2. Prestar atención a los métodos científicos y seguir la ley de la gradualidad. En la historia de nuestro país circulan muchas historias que alaban el espíritu de perseverancia y diligencia. Por ejemplo, “la cabeza cuelga de la viga”, “el cono estimula los huesos”, “se acuesta sobre la leña y saborea el coraje”, “el viejo tonto mueve la montaña”, etc. Visto con ojos modernos. Aunque su espíritu es encomiable, sus métodos no son científicos y violan los principios de la salud mental. Algunos estudiantes siguen el ejemplo de los antiguos y se obligan a trabajar en exceso para ejercer su voluntad por el bien de sus estudios. Algunos métodos de entrenamiento de la voluntad (como depender de la simple fuerza física externa) van en contra de las leyes del desarrollo físico y mental y del movimiento, y obligan a hacerlo de manera imprudente. Por el contrario, agotan física y mentalmente a las personas, dañan su salud. afecta sus estudios, y no beneficia a las personas ni a nada. Por tanto, el uso de la voluntad debe basarse en objetivos saludables y métodos científicos. Para ejercer tu voluntad, también debes prestar atención al paso a paso. Como dice el refrán, un bocado no engorda. Para lograr una determinada meta, algunos estudiantes abusan de su fuerza de voluntad y se obligan a hacer cosas más allá de su realidad física y mental. Por ejemplo, una frágil compañera de clase quiere hacer ejercicio y decide cuántos kilómetros debe correr cada día, pero al cabo de dos días se enferma. "Las prisas son un desperdicio". Por lo tanto, al templar tu voluntad, debes prestar atención a elegir un punto de avance y proceder paso a paso. Las metas se pueden organizar específicamente de manera progresiva. La consecución de una meta es una retroalimentación positiva para el individuo, lo que puede aumentar su confianza en sí mismo y conducir a una consecución más positiva de la siguiente meta, entrando en un círculo virtuoso. De esta manera, la conducta de la voluntad se fortalece gradualmente hasta convertirse en un hábito de la voluntad y luego lentamente se solidifica hasta convertirse en una cualidad de la voluntad y se convierte en una buena característica de la personalidad. 3. Participar en la práctica social e insistir en comenzar desde cosas pequeñas. La cualidad de la voluntad es una cualidad psicológica relativamente estable formada por las personas en la práctica social y la vida social a largo plazo. Se refleja en la práctica de las personas que movilizan su propia fuerza para. superar dificultades y reveses. En la vida escolar normal, el aprendizaje, el trabajo, las actividades colectivas y la práctica social requieren esfuerzos volitivos, y el cultivo de la voluntad individual está incluido en esto. Algunos estudiantes se lamentan de haber nacido en el momento equivocado, de que no pueden mostrar su verdadero carácter sin grandes tormentas y descuidan el cultivo de la voluntad en la vida y las cosas ordinarias. De hecho, el cultivo y ejercicio de la voluntad de una persona no se limita a los reveses, las dificultades y las adversidades. A veces "la perseverancia a la hora de alcanzar el éxito es más importante que la tenacidad al fracasar". El estado de "la riqueza no se puede fornicar, la pobreza no se puede superar, el poder no se puede entregar" es la expresión completa de la fuerza de voluntad. Desde las pequeñas cosas de la vida diaria hasta el trabajo duro y importante, todas son oportunidades para templar tu voluntad. En particular, el ejercicio físico es un medio eficaz para ejercitar la voluntad. El deporte no es sólo un proceso de ejercicio físico, sino también un proceso integral que integra el entrenamiento psicológico y de la voluntad. Los estudiantes normales que participan consciente, regular y activamente en el ejercicio físico pueden cultivar una voluntad y un espíritu fuertes, valientes, ingeniosos, trabajadores y perseverantes. 4. Esté preparado para soportar las dificultades y desarrollar el espíritu de perseverancia. Hay un dicho famoso de Mencio que se ha transmitido a través de los siglos: "Cuando el cielo asigna una gran tarea a una persona, primero debe sufrir su mente, esforzar su mente. músculos y huesos, matar de hambre su cuerpo y su piel, y agotar su cuerpo." , Arruina lo que haces, por lo que te sientes tentado a soportar y ganar lo que no puedes. Le dice a la gente que el proceso de lograr grandes cosas es ". el proceso de templar la voluntad, y el proceso de templar la voluntad es también el proceso de soportar dificultades y perseverancia. El trabajo no es sólo físico, sino también mental. Muchas grandes personas han experimentado innumerables desastres y han encontrado muchos reveses. Debido a su espíritu inquebrantable y su voluntad intransigente, finalmente lo lograron.

A algunos estudiantes contemporáneos les resulta difícil aceptar los desafíos de una vida dura debido a su entorno superior; algunos estudiantes realmente quieren marcar la diferencia, pero no están dispuestos a esforzarse y no tienen sentido del "costo" o la "inversión"; también... >>

Pregunta 2: ¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad? ?

Formas sencillas de desarrollar tu fuerza de voluntad:

1. Determina el objetivo y concéntrate en él. Disparar desde todos lados te confundirá. Todas las noches antes de acostarte, usa una hoja de papel para enumerar todas las cosas que tienes que hacer mañana, y luego usa un número del 1 al 10 para marcar su importancia, luego organízalas en orden y finalmente elige las seis más importantes. cosas que hacer mañana. Escríbelo y llévalo contigo. Mañana te concentras en hacer estas seis cosas. Cuando termines algo, táchalo. Si puedes terminarlo, demostrarás que eres lo suficientemente fuerte como para tener un día satisfactorio. Este es el secreto de Hopkins, el principal maestro de ventas del mundo, simple pero poderoso.

2. Matar al elefante. No se puede comer un elefante de un bocado, por eso recomiendo el método de matanza de elefantes. Este método está escrito en "La ley del éxito" de Napoleón Hill y es una de mis técnicas más confiables. Si tu objetivo es organizar diez documentos hoy. Bien, digamos que tienes ocho horas de trabajo y tienes que hacer 12 documentos. Bien, divide el tiempo en cuatro secciones y haz 3 documentos cada 2 horas. Eso es un documento y medio en una hora. Concéntrate en Durante esta porción y media, no pienses en cuánto más quedará atrás. Descubrirás que la carga mental será mucho más ligera de esta manera, y podrás terminar la ración y media en menos de una hora y tomarte un descanso. ¡Corre de nuevo! Actualmente estoy ayudando a un foro a identificar algunos libros. Sin este método, no habría podido persistir hasta el final. Por eso creo en su poder.

3. Date un beso y renueva tu determinación. Este método proviene de la gran Erin C. Casella en su libro "All In". Siempre que falles y hagas algo mal, no te castigues. Asegúrese de reconocer los esfuerzos que ha realizado. Por ejemplo, admitiste la ejecución durante 13 días, pero no lo hiciste el día 14. No regañes. Dígase a sí mismo que aunque hoy fallé temporalmente, persistí durante 13 días, lo cual es bueno. Mañana empezaré a trabajar duro de nuevo y esta vez persistiré más de 13 días. Definitivamente puedo hacerlo.

4. Si puedes, vuelve a decidirte frente al espejo. Cuando vuelvas a tomar una decisión, no pienses simplemente: "Puedo hacerlo, puedo hacerlo". Es necesario despertar simultáneamente emociones internas, imaginar imágenes de éxito y al mismo tiempo mostrar vitalidad e impulso en las acciones. Ponte de pie, respira hondo, habla más alto, mira a los demás y di: Hola, soy XX. Haz un gesto fuerte. Habla simple y claramente. Puedes proyectar la presencia de un líder fuerte y poderoso. Entonces vendrá el poder. Ésta es una de las esencias de Antonio Rodríguez NAC. Innumerables personas dedicaron mucho tiempo a aprender y ¡la herramienta más valiosa que aprendieron es esta! Úselo. ¡Aporta fuerza!

5. Sé proactivo.

No confundas la fuerza de voluntad con la abnegación. Cuando se aplica a objetivos positivos, se convierte en una fuerza enorme.

Un hombre de negocios de la costa este de Estados Unidos sabía que bebía demasiado, sin embargo, tenía un trabajo muy molesto y beber unas copas de vino antes de una comida parecía relajar el nerviosismo de la gente. Pero el vino y el trabajo agotador le producían sueño, por lo que a menudo se quedaba dormido tan pronto como terminaba de beber. Un día, el gerente se dio cuenta de que estaba perdiendo el tiempo bebiendo para disipar sus penas. Entonces decidió no beber demasiado, sino pasar más tiempo con sus hijos. Al principio no fue fácil y a menudo pensaba en el vino fragante, pero se advirtió a sí mismo que lo que estaba haciendo ahora resultaría en ganancias en lugar de pérdidas. Los hechos posteriores demostraron que cuanto más se preocupaba por su familia y sus hijos, más motivado estaba en el trabajo.

La fuerza de voluntad activa te permite superar la inercia y centrarte en el futuro. Cuando encuentres resistencia, imagina lo feliz que serás después de superarla; dedícate activamente a la práctica específica de lograr tus objetivos y podrás persistir hasta el final.

7. Decídete

James Prowse, profesor de psicología de la Universidad de Rhode Island en Estados Unidos, divide la realización de un determinado cambio en cuatro pasos:

** * --Falta de voluntad para cambiar;

Considerar - sopesar los pros y los contras del cambio

Acción - cultivar la fuerza de voluntad para lograr el cambio

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Persistencia: utiliza la fuerza de voluntad para mantener la transformación.

Algunas personas son "tomadores de decisiones crónicos". Saben que deben beber menos, pero son indecisos a la hora de tomar decisiones y son incapaces de actuar.

Para decidirte, puedes establecer una fecha límite para tu objetivo. Maggie Collins es una profesora de California que está muy preocupada por cómo perder peso. Posteriormente, fue elegida presidenta de una organización ciudadana y decidió perder 6 kilogramos. Por esta razón, compró ropa dos tallas más pequeña que su propio cuerpo y quería usarla en la reunión anual dentro de tres meses. Gracias a la perseverancia, Collins finalmente consiguió lo que quería.

8. Metas claras

El profesor Pross una vez estudió un conjunto de planes...>>

Pregunta 3: Cómo cultivar la propia voluntad Fuerza 1. Fíjese objetivos de aprendizaje claros. Luego, conecte este objetivo con el plan de aprendizaje y divida el objetivo final en pequeños objetivos específicos.

2. Comience con cosas pequeñas para desarrollar buenos hábitos de estudio, comience con cosas pequeñas poco a poco y logre "el trabajo de hoy, la finalización de hoy".

3. Insistir en el ejercicio físico y cultivar la fuerza de voluntad.

4. Recuérdalo siempre.

Pregunta 4: ¡Cómo desarrollar la fuerza de voluntad! Para cada obstáculo que hay que superar, existe fuerza de voluntad; para incluso tomar una decisión difícil, es la fuerza interior en la que confiamos. De hecho, la fuerza de voluntad no es un rasgo con el que se nace o que no se puede cambiar; es una habilidad que se puede cultivar y desarrollar. El diccionario explica "fuerza de voluntad" como "el poder de controlar los propios impulsos y acciones", las más críticas de las cuales son las dos palabras "control" y "poder". El "poder" existe objetivamente, el problema es cómo "controlarlo". Los siguientes consejos pueden ayudarte a aumentar tu fuerza de voluntad, así que pruébalos. 1. Sea proactivo. No confunda la fuerza de voluntad con la abnegación. Cuando se aplica a objetivos positivos, se convierte en una fuerza enorme. Un hombre de negocios de la costa este sabía que bebía demasiado. Sin embargo, tenía un trabajo aburrido y beber unas copas de vino antes de una comida parecía relajar sus nervios. Pero el vino y el trabajo agotador le producían sueño, por lo que a menudo se quedaba dormido tan pronto como terminaba de beber. Un día, el gerente se dio cuenta de que estaba perdiendo el tiempo bebiendo para disipar sus penas. Así que decidió no brindar, sino dedicar su tiempo a operar. Al principio no estaba acostumbrado y a menudo pensaba en el vino fragante, pero vio que lo que estaba haciendo ahora resultaría en ganancias en lugar de pérdidas. Los hechos posteriores demostraron que cuanto menos bebía, más motivado estaba en el trabajo. La fuerza de voluntad proactiva te permite superar la inercia y centrarte en el futuro. Cuando encuentres resistencia, imagina lo feliz que serás después de superarla; dedícate activamente a la práctica específica de lograr tus objetivos y podrás perseverar lo más bajo posible. 2. Decídete. James Prowse, profesor de psicología de la Universidad de Rhode Island en Estados Unidos, divide la realización de un determinado cambio en cuatro pasos: 1. *** - no estar dispuesto a cambiar 2. Considerar - sopesar las ganancias; y pérdidas del cambio; 3. Acción: cultivar la fuerza de voluntad para lograr la transformación; 4. Persistencia: utilizar la fuerza de voluntad para mantener la transformación. Algunas personas son "tomadores de decisiones crónicos" que saben que deberían beber menos, pero son indecisos al tomar decisiones y no toman medidas. Para tomar una decisión, puede establecer una fecha límite para lograr sus objetivos. Maggie Collins es una profesora de California que está muy preocupada por cómo perder peso. Posteriormente, fue elegida presidenta de una organización cívica y decidió perder 6 kilogramos. Por esta razón, compró ropa dos tallas más pequeña que la suya y quería usarla en la reunión anual dentro de tres meses. Gracias a la perseverancia, Collins finalmente consiguió lo que quería. 3. Metas claras El profesor Pross estudió una vez a un grupo de sujetos experimentales que planeaban cambiar su comportamiento a partir del día de Año Nuevo y descubrió que las personas más exitosas eran aquellas con metas más específicas y claras. Uno de los hombres estaba decidido a ser amable e igualitario con su esposa todos los días. Más tarde, realmente lo hizo. La otra persona simplemente expresó en términos generales que quería ser más amable con la gente de su casa, pero a los pocos días volvió a ser lo mismo que antes, con las mismas peleas. No digas cosas huecas como: "Planeo hacer más ejercicio físico" o "Planeo leer más". En su lugar, sea específico y claro: "Planeo caminar 45 minutos cada mañana" o "Planeo leer durante una hora los lunes, miércoles y viernes por la noche de la semana".

4. Sopesa los pros y los contras Si no estás entusiasmado con el ejercicio físico porque no puedes ver los beneficios reales, el deseo por sí solo no te hará ponerte voluntariamente zapatillas para correr. El profesor Pross aconsejó a las personas que le consultaron en el pasado que dibujaran cuatro casillas en una hoja de papel para rellenar las pérdidas y ganancias a corto y largo plazo. Si planea dejar de fumar, puede completar las dos casillas superiores con pérdidas a corto plazo: "Al principio me sentí triste" y ganancias a corto plazo: "Puedo ahorrar mucho dinero"; con ganancias a largo plazo: "Mi yo seré más saludable" y pérdidas a largo plazo: "Perderé una forma de aliviar mis preocupaciones". Mediante una comparación cuidadosa como ésta, será más fácil reunir la fuerza de voluntad para dejar de fumar. 5. Cámbiate a ti mismo Sin embargo, no basta con conocer los beneficios. La motivación más fundamental proviene del deseo de cambiar tu propia imagen y controlar tu propia vida. A veces las razones pueden ser convincentes, pero sólo cuando se despiertan factores emocionales se puede responder verdaderamente. Tom fuma tres paquetes de cigarrillos todos los días. Aunque sigue tosiendo, todavía se niega a escuchar los consejos del médico. En cambio, sigue su propio camino y fuma sin falta. "Un día, Ran se dio cuenta de que era realmente estúpido". Recordó: "¿No es esto un 'suicidio'? Para sobrevivir, tengo que dejar de fumar". Debido a que dejar de fumar puede hacerlo sentir mejor, Tom ha cambiado su forma de pensar. Mente. La fuerza de voluntad para abandonar los malos hábitos. 6. Presta atención al espíritu Tourangwa, el famoso general francés del siglo XVII, predicado con el ejemplo... >>

Pregunta 5: ¿Cómo puedes cultivar y ejercer tu voluntad? Primero puede intentar hacer un plan usted mismo y luego trabajar duro para implementarlo. Para cada obstáculo que hay que superar, hay fuerza de voluntad; para cada decisión difícil que enfrentamos, es la fuerza interior en la que confiamos. De hecho, la fuerza de voluntad no es un rasgo con el que se nace o que no se puede cambiar; es una habilidad que se puede cultivar y desarrollar. Los siguientes consejos pueden ayudarle a aumentar su fuerza de voluntad, así que pruébelos. 1. Sea proactivo. La fuerza de voluntad proactiva le permite superar la inercia y centrarse en el futuro. Cuando encuentres resistencia, imagina lo feliz que serás después de superarla; dedícate activamente a la práctica específica de lograr tus objetivos y podrás persistir hasta el final. Un hombre de negocios de la costa este sabía que bebía demasiado. Sin embargo, tenía un trabajo aburrido y beber unas copas de vino antes de una comida parecía relajar sus nervios. Pero la combinación de alcohol y trabajo agotador le hacía quedarse dormido en cuanto terminaba de beber. Un día, el gerente se dio cuenta de que estaba perdiendo el tiempo bebiendo para disipar sus penas. Entonces volvió a ser codicioso y le trajo más hijos. Al principio no fue fácil y a menudo pensaba en el vino fragante, pero se advirtió a sí mismo que lo que estaba haciendo ahora resultaría en ganancias en lugar de pérdidas. Los hechos posteriores demostraron que cuanto más se preocupaba por su familia y sus hijos, más motivado estaba en el trabajo. 2. Decídete James Prowse, profesor de la Universidad de Rhode Island en Estados Unidos, divide la realización de un determinado cambio en cuatro pasos: 1. *** - no estar dispuesto a cambiar 2. Considerar - sopesar las ventajas; y contras del cambio; 3. Acción - - Cultivar la fuerza de voluntad para lograr la transformación 4. Persistencia - Usar la fuerza de voluntad para mantener la transformación; Para tomar una decisión, establezca una fecha límite para lograr sus objetivos. Maggie Collins es una profesora de California que está muy preocupada por cómo perder peso. Más tarde, fue elegida presidenta de una organización de marketing y decidió perder 6 kilogramos. Por esta razón, compró ropa dos tallas más pequeña que su propio cuerpo y quería usarla en la reunión anual dentro de tres meses. Gracias a la perseverancia, Collins finalmente consiguió lo que quería. 3. Metas claras El profesor Pross estudió una vez a un grupo de sujetos experimentales que planeaban cambiar su comportamiento a partir del día de Año Nuevo y descubrió que las personas más exitosas eran aquellas con metas más específicas y claras. Uno de los hombres estaba decidido a ser amable e igualitario con su esposa todos los días. Más tarde, realmente lo hizo. La otra persona simplemente expresó en términos generales que quería ser más amable con los miembros de su familia, pero a los pocos días volvió a la misma pelea de antes. 4. Sopesa los pros y los contras Si no estás entusiasmado con el ejercicio físico porque no puedes ver los beneficios reales, el deseo por sí solo no te hará ponerte voluntariamente zapatillas para correr. El profesor Pross aconseja a las personas que acuden a él para consultarle que pueden dibujar cuatro cuadrículas en una hoja de papel para completar las pérdidas y ganancias a corto y largo plazo. Si planea dejar de fumar, puede completar las dos casillas superiores con pérdidas a corto plazo: "Al principio me sentí triste" y ganancias a corto plazo: "Puedo ahorrar mucho dinero"; con ganancias a largo plazo: "Mi cuerpo se volverá más saludable" y pérdidas a largo plazo: "Promocionaré una forma de aliviar el aburrimiento".

A través de una comparación tan cuidadosa, será más fácil reunir la fuerza de voluntad para dejar de fumar. 5. Cámbiate a ti mismo No basta con conocer los logros. La motivación más fundamental proviene del deseo de cambiar tu propia imagen y controlar tu propia vida. A veces las razones pueden ser convincentes, pero sólo cuando se despiertan las emociones se puede responder verdaderamente. 6. Presta atención al espíritu. Tourangwa, el famoso general francés del siglo XVII, era famoso por tomar la iniciativa y estar al frente del equipo cada vez que peleaba. Cuando otros le preguntaron sobre esto, dijo sin rodeos: "Mis acciones parecían las de una persona valiente, pero estuve extremadamente asustado de principio a fin. No cedí a la timidez, sino que le dije a mi cuerpo: 'Viejo, aunque están temblando, ¡todavía tienes que cargar hacia adelante!'” Como resultado, cargó hacia adelante resueltamente. Una gran cantidad de hechos han demostrado que actuar como si tuvieras una voluntad fuerte te ayudará a convertirte en una persona fuerte. 7. Perfecciona tu voluntad Ya en 1915, el psicólogo Boyd Barrett propuso un método para entrenar tu voluntad. Incluyendo levantarse y sentarse de la silla 30 veces, sacar una caja de cerillas y volver a colocarlas en la caja una por una. Él cree que estos ejercicios pueden mejorar la fuerza de voluntad para poder enfrentar desafíos más serios y difíciles en el futuro. . El consejo específico de Barrett puede parecer anticuado, pero su línea de pensamiento es inspiradora. Por ejemplo, podrías planificar con antelación lo que quieres hacer el domingo por la mañana y decidir no almorzar hasta terminarlo. 8. Perseverar hasta el final Como dice el refrán “Quien quiere, hay camino”, lo que significa luchar contra las dificultades y superarlas. Después de estudiar a personas que dejaron de fumar y luego volvieron a fumar, Pross descubrió que muchas... >>

Pregunta 6: Cómo mejorar su fuerza de voluntad 2. Mejorar la alfabetización cultural. En términos generales, la calidad cultural de una persona es directamente proporcional a su capacidad para soportarse y controlarse a sí misma. Las personas con una calidad cultural relativamente alta suelen ser capaces de comprender las cosas de forma más completa y correcta, comprender la relación entre ellos y los demás y ejercer conscientemente el autocontrol y la superación personal. 3. Estabilizar las emociones. Utilice métodos como la ventilación razonable, la transferencia de atención y la reubicación del entorno para desahogar y liberar las emociones que desencadenarán impulsos, mantendrán la estabilidad emocional y evitarán los impulsos. 4. Fortalecer la autoconciencia. Cuando encuentre problemas, debe estar tranquilo y calmado, usar su propio cerebro, eliminar interferencias o pistas externas y aprender a tomar decisiones independientes. Debemos deshacernos por completo de la mentalidad de depender de los demás, superar la baja autoestima y cultivar la confianza en uno mismo y la independencia. 5. Fortalecer la formación práctica. Por un lado, debemos fortalecer el aprendizaje, acumular conocimientos, ampliar nuestros horizontes, armarnos y enriquecernos de conocimientos, mejorar nuestra capacidad de análisis y resolución de problemas y ampliar nuestra capacidad de tomar decisiones aprendiendo de las experiencias de otras personas; Por otro lado, debemos dedicarnos activamente a ir a la práctica de la vida militar, entrenar duro, enriquecer continuamente nuestra experiencia y mejorar nuestra adaptabilidad. 6. Fortalece tu fuerza de voluntad. Cultivar la buena cualidad de la independencia de voluntad en el propio carácter. Debes tener un alto grado de conciencia de tus objetivos. Siempre que identifiques algo a través de tu propia práctica, debes continuar sin dudarlo y encontrar formas de lograr el objetivo deseado. No tienes que buscar la perfección en todo, no tienes que exigirte no fallar en nada y no tienes que prestar demasiada atención a lo que los demás dicen de ti. 7. Ajustar la estructura requerida. Cuando las necesidades no puedan satisfacerse al mismo tiempo, suprima algunas necesidades imposibles. Como decían los antiguos: quiero pescado y quiero patas de oso. No puedo tener ambos, así que renunciaría al pescado y tomaría patas de oso. 8. Fortalecer el pensamiento positivo. Como dice el refrán: todo tendrá éxito si se predice, y se arruinará si no se predice. Preste atención a pensar en los problemas con frecuencia y mejore su previsión, para que pueda tomar decisiones oportunas, decisivas y precisas en los momentos críticos. El autocontrol significa que una persona es buena para controlar sus emociones y restringir sus palabras y acciones en acciones volitivas. El autocontrol se manifiesta principalmente en dos aspectos: por un lado, debes esforzarte por superar el miedo, la vacilación, la pereza, etc. que no te favorecen en el trabajo y el estudio reales, por otro lado, debes ser bueno en; suprimir conductas impulsivas en acciones reales. El autocontrol juega un papel muy importante en el éxito de las personas. Desde el antiguo científico enciclopédico Aristóteles hasta los filósofos modernos, han señalado: "Una buena vida se basa en el autocontrol". Creo que deberíamos "endurecer las reglas" y al mismo tiempo fortalecer el sistema legal y la ética. La “Ley de la Disciplina” es esencial para desarrollar la cualidad de la abnegación. Por ejemplo, cuando a Edmund Hillary, el primer neozelandés que conquistó con éxito el Monte Everest, le preguntaron cómo conquistó la montaña más alta del mundo, Hillary respondió: "Lo que realmente conquisté no fue una montaña, sino yo mismo.

"Este tipo de cualidad excelente se llama fuerza de voluntad, autocontrol o abnegación. De hecho, también puedes empezar haciendo algo que no te gusta o crees que no puedes hacer todos los días. En el "Principio del entrenamiento". Bajo la influencia, podemos desarrollar una mayor fuerza de voluntad, autocontrol, etc. También sabes que sólo a través del ejercicio práctico podemos realmente ganar autocontrol, y sólo confiando en la inercia y el entrenamiento repetido de autocontrol podemos mejorar nuestros nervios. Control total. Desde la perspectiva de los esfuerzos repetidos y el entrenamiento repetido de la voluntad, el cultivo del autocontrol es en gran medida la formación de un hábito "El consejo más eficaz y práctico que puedo darte es que hagas 5 ejercicios cada mañana. . Kilómetro de carrera. Independientemente del intenso frío o calor, del viento o de la lluvia, debemos perseverar. Cada minuto en la cama por la mañana es muy apreciado, especialmente en invierno, cuando te quedas en la cama y tienes una feroz lucha mental para levantarte. Además, correr largas distancias es duro y aburrido, y también hace que la gente sufra. El dolor de espalda es realmente un trabajo duro, por lo que puede moderarse en el proceso, desde lo nuevo hasta lo molesto, lo doloroso y lo vago. Puede pensar en las palabras de Mark Twain para explicar cómo lograr el autocontrol. "La clave es hacer algo todos los días que no quieras hacer, para no sentir el dolor de las obligaciones que realmente necesitas cumplir. Esta es la regla de oro para desarrollar hábitos conscientes siempre y cuando". A medida que persistas, podrás hacer lo que quieras. A medida que mi condición física mejoró gradualmente, correr se volvió cada vez más fácil. La tarea de correr ya no parecía tan aterradora. Aunque levantarme temprano todavía era un poco difícil y extenuante, parecía. que podría superarse. Todo se volvió más fácil y natural, y al final la mañana se convirtió en...>>

Pregunta 7: Cómo mejorar la calidad de tu voluntad y la calidad

1. Escucha escuchar música o aprender instrumentos musicales para cultivar tus sentimientos

2. No tengas fantasías sexuales

3. Piensa antes de hablar

4. Lo que has dicho , Debes obligarte a cumplir las promesas que has hecho

5. Ten entusiasmo por ayudar a los necesitados

6. Sé valiente en lo que respecta a la justicia, pero sé racional y. actúa dentro de tus posibilidades

Ejercita tu voluntad

1. Date una ducha fría todas las mañanas, durante todo el año, y no puedes parar. (Esto es lo que hizo el Presidente Mao)

2. Cuando te quedas sin aliento mientras corres, ¿te detienes y caminas antes de volver a correr? Si es así, debes cambiar de carrera desde el punto de partida. hasta el punto final y sigue corriendo, incluso si te quedas sin aliento. Incluso si no tienes poder, debes hacer todo lo posible para correr hasta el punto. Si no corres, acepta el principio, como hacer flexiones. La próxima vez haz más flexiones que esta y oblígate a hacerlo

2 No importa si fracasas en tu carrera, ¿dónde caes? Muchos empresarios ricos se desarrollaron lentamente a partir de su primera olla de oro y finalmente se convirtieron en multimillonarios. Sin embargo, sus carreras no iban bien. No solo lo perdieron todo, sino que también debían millones en deudas externas. , pero tenían el espíritu de no admitir la derrota, finalmente saldó la deuda y recuperó decenas de millones o incluso cientos de millones de activos.