¿Por qué las mujeres suelen sufrir dolor lumbar? ¿Por qué las mujeres suelen sufrir dolor de espalda?

Las mujeres suelen sentirse muy cansadas durante la menstruación y también pueden experimentar dolor de espalda. Por supuesto, muchas mujeres también experimentan dolor de espalda durante períodos distintos a la menstruación y sienten que su cintura no puede ejercer ninguna fuerza, especialmente. Durante la menstruación, a medida que aumenta la edad, la frecuencia del dolor de espalda es cada vez mayor. Entonces, ¿por qué las mujeres suelen sufrir dolor de espalda? ¿Por qué las mujeres suelen sufrir dolor de espalda?

1. Causas del dolor lumbar en la mujer

1. Ligamentos sacroespinosos flojos

Después del embarazo, debido al aumento de la fuerza de soporte lumbar del feto. aumenta, lo que produce laxitud del ligamento sacroespinal. Los ligamentos están flojos y comprimen los nervios pélvicos y los vasos sanguíneos, provocando dolor lumbar. Este tipo de dolor lumbar suele desaparecer gradualmente a medida que la fuerza de los músculos de la cintura se recupera después del parto.

2. Distensión de los músculos lumbares

La fatiga física excesiva, las posturas anormales de pie y sentado, etc. pueden provocar tensión de los músculos lumbares y provocar un dolor vago y crónico en la cintura. Siempre debes prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.

3. Tumores pélvicos

Más frecuentes en mujeres de mediana edad. Los más comunes incluyen fibromas uterinos, cáncer de cuello uterino, quistes ováricos, etc. El dolor lumbar se produce debido a tumores que comprimen los nervios o a células cancerosas que se infiltran en el tejido conectivo pélvico. La tracción del peritoneo por parte del propio tumor también puede provocar dolor lumbar.

4. Anomalía del DIU

Esta enfermedad es un aspecto que provoca dolor lumbar en la mujer que no se puede ignorar. Las anomalías del DIU incluyen inconsistencia entre el modelo del DIU y la cavidad uterina, elasticidad excesiva del DIU o posición anormal del DIU. Un anillo anticonceptivo inadecuado queda incrustado en la cavidad uterina, irritando la pared uterina y provocando dolor de cintura de forma refleja. En este sentido, el DIU se puede retirar y reemplazar.

5. Posición uterina anormal

El útero normal se encuentra en una posición ligeramente antevertida y anteflexionada, y los ligamentos circundantes pueden moverse libremente. Cuando el útero está en retroflexión o inclinación, la inflamación del útero y las áreas circundantes provoca adherencias, lo que provoca dolor lumbar por tracción. Esta situación suele ocurrir después de abortos frecuentes, partos múltiples u otras cirugías uterinas. El prolapso uterino, el prolapso o la alta adherencia en la cavidad abdominal pueden estirar los ligamentos y causar dolor lumbar. No existe un tratamiento especial para este tipo de dolor lumbar. La corrección del prolapso uterino y el cambio de posición del cuerpo pueden aliviar los síntomas.

6. Usar tacones altos durante mucho tiempo

El uso de tacones altos durante mucho tiempo afecta el equilibrio de las extremidades inferiores y puede provocar un esguince lumbar agudo. Durante un esguince, los músculos y ligamentos pueden experimentar diversos grados de desgarro, rastros de sangrado, hinchazón o incluso hematomas y hematomas con sangre, que pueden manifestarse como dolor lumbar y traer grandes inconvenientes al trabajo y la vida.

7. Hernia de disco lumbar

Esta enfermedad es una causa común de dolor lumbar en mujeres jóvenes y de mediana edad. Es causada principalmente por una lesión en la cintura o una tensión crónica a largo plazo, que se manifiesta como dolor en la cintura, dolor irradiado y entumecimiento en las extremidades inferiores, etc. Los tratamientos incluyen reposo en cama, tracción, cirugía, etc.

8. Osteoporosis

Esta enfermedad es la causa más común de dolor lumbar en mujeres de mediana edad y ancianas. Especialmente después de la menopausia en las mujeres, debido a la reducción de la masa ósea en la columna y la reducción de la capacidad de carga de la columna, el cuerpo experimentará dolor lumbar al soportar peso o incluso al caminar.

9. Infección del sistema genitourinario

Por características anatómicas y fisiológicas, las mujeres son susceptibles a infecciones del sistema urinario, como pielonefritis aguda y crónica, gonorrea, cervicitis, erosión cervical, etc. Se manifiesta como molestias o dolores agudos en la cintura y se irradia a lo largo del uréter hasta las partes íntimas femeninas. Además, los cálculos del tracto urinario, la tuberculosis, etc. también pueden provocar dolor lumbar.

10. Enfermedad inflamatoria pélvica crónica

Esta enfermedad es la causa más común de dolor lumbar en las mujeres. Es causada principalmente por mujeres que desarrollan enfermedad inflamatoria pélvica aguda después de una cesárea, cistectomía ovárica o apendicitis y no reciben el tratamiento oportuno. Se caracteriza por tres síntomas principales: dolor lumbar, dolor punzante en la parte inferior del abdomen y aumento de la leucorrea. El dolor lumbar es causado por un aumento de exudados inflamatorios, lo que provoca adherencias pélvicas, que afectan gravemente la vida y la salud. Por lo tanto, es particularmente importante tratar las enfermedades tempranamente y prevenirlas tempranamente.

El dolor lumbar puede no parecer un gran problema, pero las implicaciones de la enfermedad subyacente son bastante complejas. Por lo tanto, nadie debe "nunca ignorar una enfermedad menor sin tratamiento". Una vez que encuentre alguna anomalía en su cuerpo, debe prestarle atención y acudir al hospital para un examen profesional lo antes posible.

2. ¿Qué deben comer las mujeres para el dolor lumbar?

1 Pimiento rojo y picante

El componente clave de los pimientos rojos, la capsaicina, ayuda a descomponer los desechos. en el cuerpo (especialmente en la sangre), por eso, los chiles rojos son el alimento perfecto para mantener tu cintura sana.

2. Pescado

El pescado (especialmente el pescado de aguas profundas) es rico en ácidos grasos omega-3 que pueden combatir la inflamación y ayudar a proteger la cintura. proteína de alta calidad.

3. Proteína de huevo

Para proteger la cintura se requiere una dieta baja en proteínas y fósforo, pero también hay que suplementar suficientes proteínas. Las claras de huevo contienen una variedad de proteínas saludables y tienen menos fósforo que otras fuentes de proteínas.

4. Repollo

El repollo es rico en vitamina C, vitamina E, caroteno, etc. El contenido total de vitaminas es 3 veces mayor que el del tomate. Varios fitoquímicos del repollo ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo. Los pacientes en diálisis harían bien en comer más ensalada de col.

5. Brócoli

Además de ser rico en vitaminas, minerales, clorofila, β-caroteno y otros nutrientes básicos, el brócoli también es rico en indol y tiocianina. Las sales y las sales ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, reduciendo así la carga en la cintura. La forma más sencilla de comer brócoli es hervirlo y añadirle pimienta y sal.

3. Masaje de alivio

Las mujeres pueden masajearse la cintura cuando tienen dolor lumbar durante la menstruación, lo que puede aliviar los síntomas del dolor lumbar durante la menstruación. El método específico es el siguiente:

1. Presione la zona lumbosacra con las palmas

Acuéstese boca abajo, superponga las palmas y presione la columna lumbar dolorosa hasta un punto que no cause dolor. . Inhala y exhala una vez, hazlo de 10 a 15 veces.

2. Masajear la zona lumbar

Frotar las palmas de las manos y colocarlas en la zona lumbar respectivamente, y masajear hacia arriba y hacia abajo 5 veces hasta que la zona esté tibia. pero las palmas aún deben estar unidas a la cintura durante 3 minutos. Al hacerlo, muévete suavemente y respira con naturalidad. Bajo la guía de tu conciencia, coordina gradualmente tus movimientos y tu respiración.

3. Amasar los tendones

Utiliza la pulpa del pulgar para tocar con cuidado la cintura y la zona sacra. Si encuentras un nudo sensible, presiónalo con la pulpa del dedo y frótalo. durante 1 minuto.