¿Cómo perder 30 libras en un mes?

Sólo puedo hacer dieta, pero no me saltaré comidas. Bebo leche y bollos al vapor por la mañana, sólo como verduras al mediodía, una taza de yogur por la noche y ocho vasos de agua al día, preferiblemente té Pu'er. Asegúrate de no comer snacks y trata de comer verduras y carnes magras al mediodía. Cuando estés grasoso, enjuágalo con agua (¡no subestimes este enjuague, sabrás cuánto aceite has perdido después de una comida!)

Pero perder 30 libras en un mes puede provocar fácilmente hipoglucemia y mareos. Mantenga algunos dulces a mano, pero evite comerlos~ ~Si se siente mareado, puede que le guste comer otro~~

Perdí 16 libras en un mes, pero usted está un poco más pesado que yo. Perder 20 libras debería ser más o menos lo mismo, pero perder peso demasiado rápido no es bueno para la salud, por lo que no se recomienda perder peso tan rápido. Simplemente pierda 15 libras, de lo contrario no podrá leer ~~

En cuanto a las tres comidas al día, se puede ajustar. Por la mañana suelo tomar una bebida y un alimento básico. Puedes beber leche de soja, leche, yogur, etc. Debes estar sin azúcar y sin aceite. El alimento básico pueden ser bollos al vapor, huevos, batatas, etc., pero solo puedes comer uno ~ ~ ~

Intenta comer verduras en el almuerzo, menos aceite y menos frío~

Un yogur y una fruta por la noche serán suficientes ~(Cualquier fruta servirá, no se recomienda la sandía)

Si tienes hambre en la mañana o en la tarde, puedes comprar un paquete de galletas de soda. Si tienes hambre, come uno o dos trozos y bebe un poco de agua, y no tendrás hambre~ ~ ~

Definitivamente fue incómodo al principio, pero me acostumbré después de unos días~. ~

La experiencia personal es más efectiva, pero la perseverancia es la más importante. Solo mantenlo durante un mes, pero pase lo que pase, no tomes pastillas para adelgazar, especialmente las niñas~ ~ ~