Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cómo deshacerse de la grasa abdominal sin hacer dieta? Enfoque saludable.
¿Cómo deshacerse de la grasa abdominal sin hacer dieta? Enfoque saludable.
Receta dietética recomendada para adelgazar:
1. Beber 5-8 vasos de agua al día (250 ml/taza).
2. Coma tantas verduras y frutas como sea posible.
3. Coma menos cerdos, ovejas y carnes de vacuno con alto contenido en grasas y evite los alimentos fritos.
4. Utiliza productos de soja en lugar de pollo, pato y pescado.
5. Beber menos o nada de alcohol, especialmente cerveza.
6. Sigue el principio de desayunar bien y comer menos comidas.
7. Coma al 70% de su capacidad completa todos los días, especialmente en la cena, no coma nada dentro de las tres horas anteriores a acostarse y acuéstese con hambre.
8. No consumir azúcar ni bebidas dulces.