¿Cómo tratar la frialdad en la mujer?
¿Cómo tratar la frialdad en la mujer? En la vida, las mujeres son muy propensas al frío corporal, lo que tiene muchas razones. Las mujeres con cuerpos fríos son propensas a sufrir dismenorrea y le tienen especial miedo al frío. La vida diaria se verá muy afectada por esto, entonces, ¿cómo tratar el resfriado corporal de la mujer?
¿Cómo afrontar la frialdad en la mujer 1 1? Incrementar el ejercicio.
A algunas amigas en particular no les gusta el ejercicio, especialmente aquellas que no son propensas a la obesidad. De hecho, el ejercicio tiene muchos beneficios para el organismo. Puede suavizar la circulación sanguínea, promover que la sangre caliente fluya por todo el cuerpo y tener cierto efecto para disipar el frío. Se recomienda que las mujeres realicen periódicamente algún ejercicio aeróbico, como correr, nadar, etc.
Quedarse despierto hasta tarde
La noche es la época más fría. Si las amigas suelen quedarse despiertas hasta tarde, es fácil que entre aire frío en el cuerpo, provocando frío uterino o frío corporal, lo que afectará negativamente a la salud física e incluso afectará la fertilidad. Además, quedarse despierto hasta tarde hará que las personas no duerman bien, dañará fácilmente el bazo y el estómago y las hará más susceptibles a los resfriados. Por lo tanto, las amigas deben evitar quedarse despiertas hasta tarde.
Mantener el abdomen caliente
Muchas niñas sufren de frío uterino. La constitución de una mujer es naturalmente Yin y su cuerpo es naturalmente propenso a tener escalofríos. El útero es la parte más vulnerable del cuerpo de una mujer. Un poco de descuido puede provocar resfriado uterino y provocar dolores innecesarios a la mujer, como la dismenorrea. Por lo tanto, las amigas deben prestar atención a mantenerse abrigadas, especialmente evitar usar ropa que exponga el ombligo.
En cuarto lugar, evita comer alimentos crudos o fríos.
A algunas mujeres les gusta comer cosas frías durante todo el año, como beber bebidas frías o comer alimentos helados. Aunque este tipo de hábito alimentario puede mantener a las amigas frescas durante un período de tiempo, causará un gran daño al cuerpo. Por ejemplo, el útero frío o la dismenorrea no solo harán que las mujeres sufran dolores innecesarios, sino que también pueden afectar la fertilidad, por lo que las amigas deben comer la mayor cantidad de comida caliente posible.
Evite las duchas frías
Muchas personas sanas creen que tomar duchas frías puede mejorar la inmunidad del cuerpo, pero a las mujeres no se les recomienda tomar duchas frías. Las mujeres son frías por naturaleza. Si toma un baño frío, le provocará trastornos endocrinos, dolor abdominal y menstruación irregular. Se recomienda que las amigas tomen un baño caliente, lo que puede hacer que la sangre fluya más suavemente y descargar el aire frío.
En sexto lugar, comer más alimentos que puedan disipar el resfriado.
Se recomienda que las amigas coman más alimentos que tengan el efecto de disipar el frío, como el jengibre. El jengibre es cálido por naturaleza. Comerlo con regularidad puede calentar el cuerpo y promover la circulación sanguínea. Puedes comer rodajas de jengibre crudas o agregar jengibre y azúcar moreno. Remojar en agua y beber juntos. Las amigas también pueden comer cordero con regularidad, que puede resistir el frío y promover la descarga de aire frío.
Señalar
Existen muchos alimentos que son beneficiosos para las mujeres con el cuerpo frío, como la azufaifa. Los dátiles rojos son un alimento caliente. Tiene el efecto de reponer la energía vital y nutrir la sangre. Las mujeres con deficiencia renal, resfriados o anemia a menudo pueden comer algunas azufaifas, preferiblemente tres al día. La leche de soja también es una bebida apta para mujeres.
No sólo puede fortalecer gradualmente un cuerpo débil, sino también reponer la sangre. Las nueces también tienen un cierto efecto para aliviar el resfriado corporal en las mujeres, porque las proteínas y los ácidos grasos insaturados de las nueces son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. No solo tienen el efecto de nutrir el cerebro, sino que también tienen el efecto de disipar. frío.
¿Cómo tratar el resfriado corporal de la mujer 2 1? Dieta razonable: las mujeres con cuerpo frío generalmente tienen hábitos alimentarios irregulares y les gusta comer alimentos congelados, crudos y fríos. Estos son los principales factores que conducen al cuerpo frío en las mujeres. Por lo tanto, primero debes ajustar tus hábitos alimenticios y evitar comer alimentos congelados y crudos, de lo contrario agravará el frío en el cuerpo.
Cocina todos los días. En ocasiones se pueden añadir algunas especias, como jengibre, pimienta, hinojo, canela, etc. Beber una taza de té de jengibre y azúcar moreno todas las mañanas puede nutrir la energía yang del bazo y el estómago. Lleva un termo para tomar agua caliente cuando salgas, lo cual es de mucha ayuda para expulsar el frío del cuerpo.
2. Ejercicio: Las mujeres con el cuerpo frío tienen Qi y sangre débiles y mala circulación sanguínea. Este es el momento de fortalecer el ejercicio físico. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea y mejorar el Yang Qi. Las mujeres que tienen frío deben hacer ejercicio con regularidad. Trotar, hacer aeróbic, saltar la cuerda, Tai Chi y otros deportes son adecuados para mujeres con cuerpo frío. Cuando la energía yang del cuerpo es suficiente, el frío desaparecerá naturalmente.
3. Preste atención al cuidado diario: las mujeres con el cuerpo frío deben mantenerse abrigadas, no usar ropa mojada, no caminar descalzas y secarse el cabello antes de acostarse por la noche para evitar resfriarse.
Al mismo tiempo, también debemos prestar atención al entorno de vida, mantener el entorno del hogar seco y ventilado y evitar vivir en un ambiente frío y húmedo, de lo contrario es fácil contraer frío y humedad. lo que agravará los síntomas del resfriado corporal. Estas son cosas a las que las mujeres con cuerpo frío deben prestar atención.
4. Tratamiento auxiliar de la medicina tradicional china: las mujeres con el cuerpo frío pueden combinar algunos métodos de fisioterapia de la medicina tradicional china para eliminar el frío del cuerpo, como moxibustión tibia, masajes, masaje abdominal, ventosas y golpecitos en el cuerpo. vesícula biliar, etcétera. Estos son métodos de fisioterapia comúnmente utilizados en la medicina tradicional china, que son muy útiles para regular el frío corporal.
Las mujeres con cuerpo frío deben prestar atención a la vida diaria y a los cuidados dietéticos. Resfriarse agravará el frío de su cuerpo. Preste atención a mantener el calor y el frío en invierno y utilice adecuadamente el aire acondicionado en verano. No permanezca mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado. Al mismo tiempo, debe prestar atención a su dieta y comer más alimentos que puedan disipar el frío y calentar el estómago. Aunque el helado es delicioso, no es apto para mujeres que temen al frío.
¿Cómo tratar un resfriado en el cuerpo de una mujer? ¿Cuáles son los síntomas del resfriado corporal en las mujeres?
1. Falta de ejercicio
Las personas que trabajan mucho tiempo en sus escritorios y les da pereza moverse frente al ordenador durante mucho tiempo no sólo deben tener cuidado. el frío, pero también previene dolores de cabeza y hombros. Únete a la diversión. El ejercicio no sólo relaja huesos y músculos, sino que también ayuda a que los vasos sanguíneos se contraigan y expandan. No es necesario hacer ejercicio extenuante, simplemente levántese, estírese, mueva las piernas, sírvase una taza de té y deje que sus músculos se muevan.
2. Problemas dietéticos
Comer demasiado hará que demasiada sangre se concentre en el tracto gastrointestinal y reduzca la distribución de la sangre a varios músculos, lo que provocará frío en el cuerpo. Además, comer demasiados alimentos y bebidas fríos, beber demasiada agua y restringir demasiada sal también pueden provocar resfriado corporal.
3 Cómo regular el resfriado del cuerpo femenino
Té de jengibre
El "té negro de jengibre" tiene un efecto diurético y un efecto de calentamiento, así que bebe 3-5 veces al día el hábito de tomar la taza hace que el cuerpo esté más cálido y suave. Método: agregue jengibre picado al té negro, luego agregue azúcar morena o miel para endulzarlo.
Si tienes poco tiempo, también puedes utilizar té negro en bolsitas y productos de jengibre en forma de tubo. Hervir las rodajas de jengibre en agua y luego agregar las bolsitas de té negro. Cuando sientas frío, simplemente caliéntalo en el microondas.
Ejercicio y Fitness
Los músculos generan calor. La mayor parte del calor del cuerpo es producido por los "músculos". Especialmente mediante el uso de los músculos de la parte inferior del cuerpo, la sangre que fluye lentamente puede acelerarse de regreso al corazón, lo que tiene el efecto de promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo.
Método 1: Manténgase de puntillas, tenga cuidado de no usar demasiada fuerza y mantenga una postura natural. Luego comienza a estirar la espalda. Los movimientos hacia arriba y hacia abajo se dividen en 1 grupo de 5 a 10 veces, y las repeticiones son de aproximadamente 5 a 10 grupos. El período de descanso es de aproximadamente 1 minuto. Esto logrará el mismo efecto que caminar.
Método 2: Ejercicio de estiramiento de dedos: engancha los dedos delante del pecho, mantenlos durante unos 7 segundos y estira las manos hacia afuera. Después, relájate. En el momento de relajación, puedes sentir el torrente instantáneo de sangre, pero ten cuidado de no ejercer demasiada fuerza sobre tus hombros al estirarte. Repita esto varias veces y la circulación sanguínea se suavizará gradualmente.
Método 3: Practica la sentadilla con las piernas abiertas hasta la altura de los hombros, las manos cruzadas detrás de la cabeza y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Una vez que estés en esta posición, estira los músculos de la espalda, dobla las rodillas y respira profundamente. Abre la postura lo más que puedas y luego regresa a la posición original mientras exhalas. Haz de 5 a 10 veces en una serie, descansa aproximadamente 1 minuto y luego haz 5 series. También son aceptables rangos de estiramiento inicial más pequeños.