Las mujeres con flujo menstrual bajo deben tener cuidado con la insuficiencia de Qi y sangre. ¿Cuáles son algunos trucos para lucir mejor?
En primer lugar, come más alimentos que repongan el qi y la sangre. Por ejemplo:
1. Dátiles rojos
Los dátiles rojos tienen muy buenos efectos tónicos, nutritivos y calmantes. Además son baratos y son un buen producto nutritivo al alcance de todos. Las mujeres que comen dátiles rojos con frecuencia pueden reponer el qi y nutrir la sangre, su rostro se volverá rosado y brillante, su piel se volverá más delicada y las arrugas estarán bien controladas.
2. Espino
El espino puede promover el qi y la circulación sanguínea. Las mujeres pueden beber espino en agua todos los días. No solo puede embellecer la piel y reponer el qi y la sangre, sino también reducirlo. lípidos en sangre y colesterol y previenen tres niveles elevados. Además, el espino también contiene flavonoides, que son antioxidantes naturales y también pueden ayudar a retrasar el envejecimiento.
3. Una pequeña cantidad de vino de arroz
El vino amarillo tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, dispersar el frío y activar la circulación sanguínea, estimular la menstruación y activar las colaterales. Las amigas que temen al frío pueden beber un poco de vino de arroz con moderación, especialmente en estaciones frías como el invierno, que pueden resistir eficazmente el frío. Pero cabe destacar que la cantidad no debe ser muy grande, sólo una taza pequeña. Cocine vino de arroz con azufaifo, longan y nueces para obtener mejores resultados.
4. Calabaza
Mucha gente no puede imaginar que la calabaza, una verdura común y corriente, también sea un buen ingrediente para reponer la sangre. La calabaza es rica en oligoelementos, como cobalto, zinc, hierro, etc., que son los elementos básicos de los glóbulos rojos y la hemoglobina.
5. Longan seco
El longan puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente, y también puede tratar el insomnio. Hervir la carne de longan y el núcleo de longan en agua y beberlos juntos, tiene un efecto muy bueno para reponer el qi y la sangre.
Además de comer más alimentos que repongan el qi y la sangre, las amigas también deben desarrollar buenos hábitos de vida.
1. Acostarse temprano y levantarse temprano
El trabajo regular, el descanso y el sueño adecuado son las garantías básicas para tener suficiente Qi y sangre.
2. Ejercicio regular
El ejercicio moderado puede mejorar la condición física y reconciliar el qi y la sangre.
3. Mantener una buena actitud
Mantener una buena actitud puede favorecer la mejora del Qi y la sangre y hacer que el rostro luzca mejor.