Métodos de salud de la medicina tradicional china en verano
En verano, el clima es muy caluroso y la gente tiende a estar molesta, irritable, apática y distraída. Algunas personas lo llaman "insolación mental". Por lo tanto, debemos hacer un buen trabajo en el condicionamiento mental, acatar los principios de la meditación y la salud, mantener la mente en paz, evitar los estímulos negativos, tratar todo con una mente normal y evitar sentirnos llenos de alegría o enojo. Para prevenir un golpe de calor mental, también puede dar consejos autopsicológicos adecuados. Imagínese en la naturaleza, con árboles verdes ondulantes y montañas que fluyen, lo cual es refrescante y refrescante.
2. El calor del verano requiere recuperación
Cuando el calor y la humedad se alternan en verano, las personas son propensas a sufrir un golpe de calor. Esto se debe a que la alta temperatura y la humedad dificultan la evaporación del sudor. , o porque se escapa demasiado sudor a altas temperaturas, lo que hace que el agua del cuerpo humano no se pueda reponer a tiempo. Por eso, en verano, lo más importante en el día a día es prevenir los golpes de calor y refrescarse. Evite trabajar a altas temperaturas durante largos períodos de tiempo, evite la exposición al sol al salir y reponga la humedad adecuadamente para sentirse cómodo. Las personas con constitución fría deben beber principalmente bebidas calientes.
Durante el caluroso verano, aunque hace calor, el Yin Qi comienza a aumentar, el cuerpo se relaja y los órganos internos se vacían. En este momento, si está ávido de bebidas frías, permanece en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo o bebe demasiados alimentos crudos, fríos, frutas o dulces, puede causar fácilmente síntomas como dolor abdominal, vómitos, y diarrea.
3. La preservación de la salud en verano requiere ejercicio y recuperación.
En verano, es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche para evitar hacer ejercicio bajo el sol abrasador. Elija deportes con una cantidad relativamente pequeña de ejercicio, como radiogimnasia, Tai Chi, saltar la cuerda, trotar, bádminton, tenis de mesa, etc. , para evitar esfuerzos excesivos y sudoración, que consumirán energía y dañarán los fluidos corporales. Al mismo tiempo, beba agua tibia adecuadamente después del ejercicio para reponer los líquidos corporales.