¿Cómo proteger su salud durante la epidemia?
En primer lugar, ten un horario regular
El ambiente del dormitorio debe ser tranquilo y confortable, con luz y temperatura adecuadas. Trate de no dejar el teléfono móvil y el despertador junto a la cama para evitar mirarlos repetidamente y afectar su sueño. Mantén un horario regular, levántate a la misma hora todos los días, evita dormir con la luz encendida, bebe alcohol para ayudarte a dormir, quédate despierto hasta tarde por la noche y recupera el sueño durante el día.
En segundo lugar, ajustar la estructura de la dieta.
Presta atención a beber más agua hervida y a comer alimentos más fáciles de digerir y ligeros, como verduras, frutas, pescado, carnes magras, etc. No comas grasas, no lo hagas. Beba más alcohol y coma menos despojos de animales para evitar aumentar la carga sobre el corazón.
En tercer lugar, tomar medidas de protección personal
Al salir, tomar medidas de protección personal, controlar la temperatura corporal, lavarse las manos con frecuencia, detectar síntomas, comprender las condiciones físicas y buscar apoyo médico profesional en tiempo si se encuentra alguna anomalía.
Cuarto, haz cosas que te interesen
Relaja tu cuerpo y tu mente, deja que tu mente se calme lentamente y reduce las preocupaciones y preocupaciones innecesarias. Concéntrate en cosas más positivas y significativas. Dedícate al trabajo importante que tienes entre manos y encuentra alegría y significado en la concentración. Por ejemplo, lea más y aprenda a cocinar.
Paso 5: Fortalecer el ejercicio
El ejercicio habitual puede hacer que el cuerpo esté más saludable y mejorar la resistencia del cuerpo.